Intestinale revalidatie - instructies, effecten en voeding

Intestinale revalidatie in een verzwakte darm

Een dubbele puntzuivering is de wederopbouw van een gezonde darmflora waarin alle bacteriën in balans zijn. Een dergelijke procedure is raadzaam uiterlijk wanneer klachten zich voordoen. Dit kunnen bijvoorbeeld spijsverteringsstoornissen zoals diarree en / of constipatie, hoofdpijn / migraine, reumatische pijn, verhoogde vatbaarheid voor infecties en de zwakte van het hele organisme. Zelfs bij constante vermoeidheid moet onder bepaalde omstandigheden een aanzienlijke gewichtstoename worden overwogen, een dubbele puntreiniging.

inhoud

• Intestinale revalidatie in een verzwakte darm
• Versterk de darmflora
• Aangetaste darm als gevolg van ongunstige voeding
• Hoe een verstoorde darmflora te herkennen?
• Dubbelpuntreiniging voor bereiding
• Verloop van een colonrevalidatie
• Begeleidende maatregelen op weg naar een gezonde darm
• Gezonde kracht van de blender: groene smoothies gemakkelijk gemaakt
• Effectieve zelfhulp: instructies voor een rustgevende buikmassage

Versterk de darmflora

Een gezonde darmflora betekent het naast elkaar bestaan ​​van miljarden verschillende bacteriën. Tussen 100 en 400 verschillende soorten bacteriën leven daar samen, meestal in een gezonde, natuurlijke balans. Vanuit de darm wordt ongeveer 80 procent van het menselijke immuunsysteem gecontroleerd. Hier zijn verschillende vitamines, zoals K, B2, B12, foliumzuur en biotine geproduceerd. Deze fysiologische bacteriën vormen een barrière tegen indringers en activeren de afweer van het lichaam. Het werkt echter alleen als de darmflora in balans is.

In de menselijke darm leven biljoenen micro-organismen die in evenwicht zijn met een gezonde darmflora (afbeelding: Alex / fotolia.com)

Aangetaste darm als gevolg van ongunstige voeding

Als gevolg van de gestoorde darmflora lijden patiënten vaak aan een verzwakte darm. De belangrijkste reden hiervoor is een ongezond, te vet en te eiwitrijk dieet, overtollig, met name dierlijk eiwit wordt in de darm afgezet. Deze slak verdringt de "goede" darmbacteriën en de "slechte" kan zich meer en meer verspreiden. Deze omvatten de fysieke verdedigingen. Frequente infecties verspreiden zich. Onder bepaalde omstandigheden, die getroffen zijn door een verscheidenheid aan spijsverteringsproblemen, vermoeidheid en allergieën om te vechten.

Hoe een verstoorde darmflora te herkennen?

De diagnose "gestoorde darmflora" kan worden gemaakt op basis van een gedetailleerde medische geschiedenis in verband met een ontlastingonderzoek. Bij het ontlastingonderzoek worden de bacteriën in de darm bepaald en bepaald of er spijsverteringsresiduen in de ontlasting zitten en of allergische componenten een rol spelen.

Dubbelpuntreiniging voor bereiding

Een dubbele puntzuivering is de voorwaarde voor het opbouwen van een gezonde darmflora. Dit betekent dat eerst de darm moet worden bevrijd van de schadelijke ballast, voordat zelfs een dubbele punt reiniging kan helpen. Het reinigen kan op verschillende manieren en manieren worden uitgevoerd. Deze moeten worden bepaald afhankelijk van de startpositie van de persoon in kwestie en afhankelijk van de klacht. Dus kruidengeneesmiddelen worden ook gebruikt, zoals bijvoorbeeld de colon hydrotherapie, waarbij de darm wordt gereinigd met klysma's. Onder bepaalde omstandigheden is een schimmelwerende therapie (tegen schimmels) nodig.

Een oud bewezen huismiddeltje voor natuurlijke colonreiniging zijn psyllium kafjes. Omdat deze opzwellen in de darm en daardoor fecale afzettingen op de darmwanden kunnen verzachten en vrijgemaakte vervalproducten kunnen binden, zodat ze met de ontlasting uit het lichaam komen. Het is belangrijk dat u altijd voldoende stil water (minstens 200 ml) drinkt voor elke inname van psyllium. Anders kan dit leiden tot een toename van de symptomen of zelfs darmobstructie.

Met behulp van psyllium kunnen de darmen op natuurlijke wijze worden gereinigd. (Afbeelding: stefan_weis / fotolia.com)

Goede ondersteuning bij het reinigen van de darmen biedt genezende klei. Omdat dit in staat is toxines, metabolieten en schadelijke bacteriën te binden en daardoor ontgift. Omdat het ook kan binden aan overtollig maagzuur, wordt het ook beschouwd als een van de beste huismiddeltjes voor maagzuur.

Bittere planten zoals paardenbloem, brandnetel of artisjok kunnen het lichaam helpen schadelijke darmbacteriën te bestrijden. Over het algemeen moet een dubbele puntzuivering als een remedie worden beschouwd, die ongeveer twee tot vier weken duurt.

Verloop van een colonrevalidatie

Na colonzuivering kan de darmreiniging beginnen. Nogmaals, er zijn veel verschillende behandelingsopties. De getroffenen krijgen melkzuur producerende kiemen zoals lactobacilli en bifidobacteriën in hoge doses. Een andere mogelijkheid is de inname van colibacteriën en andere ziektekiemen. Vervolgens worden de fysiologische darmbacteriën dan gewoonlijk gevoed, dat wil zeggen het probeert de proliferatie van melkzuurvormers te stimuleren door toediening van onverteerbare oligosacchariden, zoals inuline en oligofructose..

Begeleidende maatregelen op weg naar een gezonde darm

Een verandering in het dieet maakt vaak deel uit van de behandeling. De meer verwerkte eindproducten worden vervangen door vers bereide, voedzame maaltijden uit basisvoedingsmiddelen, hoe sneller een therapeutisch succes optreedt. Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van producten van vet, dierlijke eiwitten, zoete en witte meel, en geef er de voorkeur aan om basisvormende groenten en fruit te gebruiken, zoals appels, peren, bessen, broccoli, erwten, spinazie en sla, zoals kokosolie. Rucola, andijvie of Lollo Rosso.

Andere basisvoedingsmiddelen zijn amandelen, verschillende kruiden (zoals oregano, kervel, marjolein), boleetpaddenstoelen, paddenstoelen en aardappelen. Basale dranken zijn onder meer groentesappen en groene thee.

Het is raadzaam om hoogwaardig en niet-koolzuurhoudend water te drinken tijdens de revalidatie van de darm. Hoe meer ze absorberen, hoe sneller de gifstoffen uit het lichaam kunnen worden gespoeld. Twee tot drie liter moet een dag zijn, ideaal als aanvulling op verse groente- en kruidensappen, die het lichaam voorzien van veel belangrijke voedingsstoffen.

Een colon-reiniging duurt vier tot zes weken. Natuurlijk moet het gezonde dieet natuurlijk worden gehandhaafd, zelfs nadat de procedure is uitgevoerd. De procedure mag alleen worden uitgevoerd onder begeleiding van een niet-arts.

Basisvoedsel zoals salades, fruit en groene smoothies helpen bij het herstel van een gezonde darmflora. (Afbeelding: rainbow33 / fotolia.com)

Gezonde kracht van de blender: groene smoothies gemakkelijk gemaakt

Natuurlijke sappen zoals b.v. Appel- en wortelsap en fruit- en groentesmoothies, met hun waardevolle ingrediënten, bieden uitstekende ondersteuning voor ontgifting en zouden dagelijks op het menu moeten staan ​​tijdens de colonreiniging. Ideaal zijn groene smoothies, omdat "greens" zoals salades, babyspinazie, wilde kruiden of koolgroenten bijzonder rijk zijn aan bepaalde vitale stoffen die bijdragen aan de gezondheid van de darm.

Een selderij en wortelsmoothie is bijvoorbeeld heerlijk en snel klaargemaakt. Hiervoor heeft u nodig: 2 stengels bleekselderij 2 wortels 5-6 bladeren van romaine sla 3 peterselietakken 2 dille takken, 1 kleine knol rode biet en, afhankelijk van je smaak, een teentje knoflook. Reinig de ingrediënten grondig onder stromend water en verwijder al het vuil. Nu worden de vruchten en groenten in grovere stukjes gesneden en verwerkt met een hoge kwaliteit water in de blender tot een drankje.

Effectieve zelfhulp: instructies voor een rustgevende buikmassage

Een zelfgemaakte buikmassage ondersteunt de ontgifting en zuivering en is daarom bijzonder geschikt als begeleidende maatregel bij het opbouwen van de darmflora.

Bijzonder effectief is een massage, als deze één of twee keer per dag wordt uitgevoerd tijdens de darmrevalidatie, is de eerste passage idealiter 's ochtends nog steeds liggend in bed. De tweede behandeling wordt uitgevoerd volgens uw persoonlijke schema, bijvoorbeeld na het werk in de late namiddag of net voor het slapen gaan. Voor elke operatie moet u ongeveer tien minuten plannen, afhankelijk van uw smaak kunt u natuurlijke olie als hulpmiddel gebruiken.

Liggen gemakkelijk op haar bed of, bijvoorbeeld. Een yogamat en buig zachtjes je knieën voor een betere ontspanning van de buikspieren. Als je het prettiger vindt, kun je ook een kussen onder je knieën plaatsen. Plaats uw handen plat op uw bovenbuik en strijk zacht en langzaam uw rechterhand richting de navel. Vervolgens wordt de beweging herhaald met de linkerhand.

Plaats nu je handen rond je navel zodat ze een driehoek vormen. Adem bewust en langzaam aan en uit en concentreer je alleen op jezelf - je zult snel merken hoe aangenaam de warmte is die uit de handen komt. Masseer vervolgens je maag met je rechterhand (antwoord met de klok mee) in kleine cirkels, maar dit is niet verhoogd.

Het volgt de linkerhand (in de Met de klok mee) en draai vervolgens beide handen tegelijk. Merk op dat je links en rechts blijft masseren met de wijzers van de klok mee - wat meestal geen probleem is na enige oefening. (Niet-medisch therapeut Susanne C. Waschke, nr, bijgewerkt op 10.6.2016)