Delen:
Mindfulness-gebaseerde stressvermindering voor chronische rugpijn
Rugpijn is een veel voorkomende ziekte. Veel Duitsers lijden aan chronische lage rugpijn en zijn op zoek naar manieren en middelen om hun aandoening met succes te behandelen. Het vermijden van stress en het gebruik van stress-therapie, volgens een onderzoek naar beloftevolle therapieën voor rugpijn.
Ben jij een van die mensen die constant lage rugpijn hebben? Als dat zo is, kunnen bepaalde vormen van stress-therapieën de chronische rugpijn helpen behandelen. Onderzoekers van het Group Health Research Institute in Seattle ontdekten in een recent onderzoek dat deelname aan mindfulness-gebaseerde stress-reductie (MBSR) of cognitieve gedragstherapie onze chronische lage rugpijn helpt verminderen. De artsen publiceerden hun studie in het Journal of the American Medical Association (JAMA).
Wetenschappers testen gedragsbehandelingen om lage rugpijn te verminderen. (Afbeelding: underdogstudios / fotolia.com) De twee behandelingsmethoden hebben een groot potentieel voor rugpijn
Rugpijn plaagt talloze mensen wereldwijd. Wereldwijd zijn artsen al lange tijd op zoek naar manieren om met succes rugklachten te verminderen. De Amerikaanse wetenschappers hebben nu ontdekt dat bepaalde therapieën kunnen helpen bij de behandeling van rugpijn. Mindfulness-gebaseerde stressvermindering en cognitieve gedragstherapie beloven blijvende en significante verbeteringen in de rugpijn, verklaren de artsen. Bij MBSR is de aandacht gericht op gevoelens, gedachten en sensaties.
Deze vorm van behandeling wordt vaak ondersteund door yoga en meditatie. Cognitieve gedragstherapie informeert getroffenen over pijn en hoe hun reactie ons dagelijks leven beïnvloedt. Deze twee behandelingen kunnen precies goed zijn voor het bestrijden van aandoeningen van de onderrug, Dr. Daniel Cherkin van het Group Health Research Institute.
Studie onderzoekt effecten van drie behandelmethoden op rugpijn
Bij lage rugklachten worden patiënten in een situatie geplaatst waarin ze angstig, gestresseerd, moe of prikkelbaar worden. Helaas hebben veel van deze mensen geen goede gezondheidszorgervaring gehad en vinden ze dat ze niet echt kunnen worden geholpen, legt Drs. Cherkin. Ze voelen zich vaak alleen en hebben het gevoel dat hun pijn niet kan worden geëlimineerd. De onderzoekers onderzochten 342 patiënten met onverklaarde chronische lage rugpijn in hun studie. Deze waren verdeeld in drie groepen. In de eerste groep werden standaardmaatregelen genomen om de pijn aan te pakken, de artsen uit te leggen. De tweede groep gebruikte MBSR, de derde groep onderging cognitieve gedragstherapie. Na zes maanden keken de onderzoekers naar de onderwerpen voor significante verbeteringen. Voor de MBSR-groep merkte 61 procent een dergelijke verbetering op. In de CBT-groep was het cijfer 58 procent, terwijl slechts 44 procent van de patiënten in de standaardmaatstafgroep een aanzienlijke verbetering zag, zeggen de experts. In een zinvolle verbetering, werden de patiënten veel minder belemmerd door hun rugpijn dan vóór behandeling, voeg de artsen toe.
De getroffenen hebben vaak het vertrouwen in onze gezondheidszorg verloren
Bovendien meldde ongeveer 45 procent van de MBSR en gedragstherapie groepen dat hun rugpijn significant lager was nadat de behandeling was voltooid. Slechts 27 procent van de patiënten in de groep behandeld met standaardmaatregelen rapporteerde zo'n duidelijke verbetering van de rugpijn, verklaren de onderzoekers. Helaas zijn er ook nadelen in de alternatieve behandelingsmethoden. Er is een lage kans op bijwerkingen of tijdelijke pijnpieken. In de MBSR-groep deden zich dergelijke ongunstige effecten voor in ongeveer 30 procent van de gevallen. In de groep gedragstherapie was de waarde nog steeds ongeveer tien procent, zeggen de experts.