Alcohol en seks tegen slaapstoornissen?

Alcohol en seks tegen slaapstoornissen? Deskundige beveelt seks aan voor ontspanning bij slaapstoornissen

De gerenommeerde deskundige professor Jürgen Zulley heeft gesproken „Wereld online“ gesproken over de wijdverspreide ziekte slaapstoornissen en verbazingwekkende onthuld: de expert beveelt seks tegen slapeloosheid. Zelfs beperkte hoeveelheden alcohol kunnen ontspanning dienen en zo slaapstoornissen voorkomen, legt de deskundige uit.

Ziek, stom en dik door gebrek aan slaap?
Incidentele, kortstondige slaapstoornissen berokkenen het organisme niet, volgens prof. Zulley, maar zodra ze zich over een periode van drie maanden voordoen, worden ze chronisch en „dan schaadt het“, benadrukte de expert. Een beetje provocerend voegde prof. Zulley eraan toe: „Te weinig slaap maakt je ziek, stom en dik. Ook lelijk. Bovendien leidt chronische slapeloosheid tot een eerdere dood.“ Maar ondanks de polemieke verkorting van zijn stellingen, heeft prof. Zulley niet helemaal ongelijk, omdat de gevolgen van slaapgebrek op het organisme verreikend zijn. Waardoor slapeloosheid, bijvoorbeeld, de obesitas risico, omdat ons organisme alleen terwijl we slapen giet de zogenaamde leptine, een hormoon dat ons pretendeert een gevoel van volheid in de nacht, Prof. Zulley verklaarde in een interview met „Wereld online“. „Hierdoor hebben slaapstoornissen de neiging overgewicht te hebben“, dus de expert. Ook wordt bij slaapstoornissen het geheugen steeds slechter omdat „We slaan de geleerde lessen gedurende de dag op tijdens het slapen“.

Gevraagd naar de oorzaken van slaapstoornissen, legde de expert uit: „Bovendien wordt het terloops gezegd: stress“, hoewel professor Zulley deze spanning liever zou noemen. Want om te kunnen slapen, moet men ontspannen en alles wat de ontspanning verstoort, voorkomt de slaap, dus de uitleg van de expert. Wees er vandaag nog „meestal problemen van het dagelijks leven, die je meeneemt om te slapen“ een oorzaak van de steeds vaker voorkomende slaapstoornissen. „Omdat velen 's avonds geen laatste slag kunnen trekken“, valt in slaap en doorslapen bijzonder moeilijk, dus professor Zulley in „Wereld online“-interview. „De snelheid is te hoog. De slaapwandelaar heeft deze toestand dag en nacht. Chronische. Daarom kan hij overdag niet slapen!“ benadrukte prof. Zulley. De getroffenen voelen zich moe en gebroken maar kunnen niet in slaap vallen of bijna niet doorslapen.

Marihuana of alcohol voor slaapstoornissen?
Gevraagd naar mogelijke relaxatiemethoden die het gemakkelijker kunnen maken om in slaap te vallen, legde prof. Zulley uit dat alcohol niet geschikt is als slaaphulpmiddel en alleen als „als plezier in gematigdheid“ bijdragen tot ontspanning. maar „Alcohol moet opnieuw worden afgebroken“ en „De afbraak kan dan de slaap verstoren“ volgens de deskundige en Prof. Zulley toegevoegd „Wereld online“: „Dit is een kwestie van de dosis, maar kan tot significante slaapstoornissen leiden.“ Integendeel, marihuana is al geschikt, met Kiffen „Antörnen, maar ook ontspannen“ kan, verklaarde Prof. Zulley. Bovendien, de „Degradatie van de werkzame stof THC (...) ook niet zo vermoeiend voor het lichaam als die van de alcohol“- Prof. Zulley zou cannabisgebruik aanraden „toch niet“.

Ontspanning door seks zou worden aanbevolen
Naar de mening van de vakman is het veeleer het besluit dat de betrokken persoon 's avonds beslist „teken een lijn“. „Vanaf nu geen werk, geen problemen alleen: plezier en ontspanning“, Volgens prof. Zulley moet het motto zijn na het werk. „Sex zou goed zijn, ontspant uitstekend“, legde de expert uit „Wereld online“, Veel mensen zijn tegenwoordig echter de meeste nachten alleen, dus het advies kan alle betrokkenen niet lang helpen. De kwaliteit, de staat en de locatie van het bed zijn, naar de mening van de expert, minder belangrijk in vergelijking met het belang van relaxatiemethoden, maar moeten ook in aanmerking worden genomen. dus „Het uiterlijk van mijn bed en mijn slaapkamer kan heel goed tot ontspanning leiden“ en zou vooral bij slaapstoornissen een moeten zijn „heb een positief en aangenaam charisma“, legde prof. Zulley uit. omdat „Dit speelt een rol, vooral bij slaapstoornissen, omdat ze gevoeliger zijn voor veel factoren dan een gezonde slaapfactor“, dus de verklaring van de expert in het interview met „Wereld online“. Daarom, volgens Prof. Zulley een slaap gestoord „punt elastische matras“ gebruik en vooral voor één „droog klimaat in de zogenaamde bedgrot“ omdat we 's nachts zweten en het vocht moet worden afgevoerd.

10 procent van de bevolking getroffen
In heel Duitsland ongeveer tien procent van de bevolking last heeft van hoge kwaliteit slaap problemen, die naar de mening van verschillende deskundigen van de meest voorkomende slaapstoornis, slapeloosheid (moeilijk in slaap vallen en slaapstoornis), vrouwen worden getroffen ongeveer anderhalf keer vaker dan mannen. Vanaf de leeftijd van 40 jaar neemt het risico op slaapstoornissen over het algemeen aanzienlijk toe en ongeveer elke derde Duitser heeft in de loop van zijn leven ervaring opgedaan met slaapproblemen bij de mening van de experts. Hier, volgens een studie van de Techniker Krankenkasse vanaf 2008 professionele redenen (54 procent van de mannen getroffen, 37 procent van de vrouwen last van), persoonlijke problemen (36 procent van de mannen, 43 procent van de vrouwen), gezondheidsredenen (32 procent van de mannen; 40 procent van de vrouwen), snurkende partner (8 procent van de mannen, 30 procent van de vrouwen), of (te warm / koud slaapkamer, 31 procent van de mannen, 35 procent van de vrouwen) de belangrijkste factoren voor het optreden van slaapstoornissen.

In de naturopathie zijn er ook benaderingen voor de natuurlijke behandeling van slaapstoornissen. Valerian & L-tryptofaan kunnen bijvoorbeeld helpen bij slaapproblemen als er geen ernstige ziekte is. (fp, 08.11.2010)

Lees ook:
Minister of Health: More sex for hypertension
Is er de seksverslaving van de ziekte?
Valerian & L-tryptofaan: benaderingen voor slaapstoornissen
Te weinig slaap is schadelijk voor uw gezondheid