Oude truïsme Ziek, dik en stom door gebrek aan slaap

Gezondheidsproblemen door gebrek aan slaap: muziektherapie kan helpen
Gezondheidsexperts zeggen dat elke tweede volwassene lijdt aan slaapproblemen. Zelfs kinderen en adolescenten worden in toenemende mate getroffen. Een gebrek aan slaap kan gepaard gaan met ernstige gezondheidsproblemen. Een muziektherapie kan helpen en zorgen voor een betere nachtrust.

Een gebrek aan slaap kan ernstige gevolgen hebben
Steeds meer mensen lijden aan chronische slaapgebrek. Volgens deskundigen heeft elke tweede volwassene vaak problemen met in slaap vallen of slapen. Veel kinderen en adolescenten lijden ook aan permanente slaapgebrek. De oorzaken kunnen divers zijn, de gevolgen ernstig. Onder andere kunnen het immuunsysteem, de hormoonbalans, de prestaties of de psyche worden aangevallen. Volgens onderzoekers van de Paracelsus Universiteit Salzburg kan muziektherapie helpen.

Gebrek aan slaap maakt je naar verluidt "ziek, dik en stom". Een muziektherapie kan zorgen voor een betere nachtrust. (Afbeelding: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Verhoogd risico op vele ziekten
Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat slaapgebrek niet alleen leidt tot chronische vermoeidheid, maar ook het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval of een beroerte, verhoogt. Bovendien toonde een onderzoek door wetenschappers aan de Universiteit van Californië in San Francisco aan dat degenen die minder vaak slapen vaker te koud worden. Net als de slaappsycholoog en auteur Prof. Dr. med. Günther W. Amann-Jennson uitgelegd in een bericht van het persbureau APA, er zijn meer dan 100 vormen van slaapstoornissen, die mogelijk de oorzaak zijn van beschavingsziekten zoals kanker, Alzheimer of diabetes.

Verschillende triggers voor slechte slaap
Triggers voor slechte slaap kunnen onder andere stress zijn, internistische problemen zoals hoge bloeddruk, depressie of hart- of longaandoeningen. "Het populaire gezegde is dat te weinig slaap je ziek, dik en stom maakt. Zoals zo vaak heeft deze truïsme een echte kern, "zei Heidemarie Abrahamian, de voorzitter van de Society for Psychosomatic Medicine. Volgens deze, mensen die te weinig slapen riskeren disfunctieproblemen, geheugenproblemen en infecties of het verkrijgen van gewicht. Onderzoekers hebben nu ook ontdekt waarom een ​​gebrek aan slaap ons mensen hongerig maakt en daarom vaak leidt tot obesitas. Blijkbaar is een cannabisachtige substantie verantwoordelijk voor de verzwakte zelfbeheersing.

Eenvoudige huismiddeltjes voor slaapproblemen
Als de aandoeningen niet chronisch maar acuut zijn, kunnen kruidengeneesmiddelen helpen bij slaapstoornissen zoals lavendel. Valerian helpt ook met slaapproblemen. Zoals Abrahamian opmerkte, is het belangrijk om slaapstoornissen te behandelen en de oorzaak te achterhalen. Volgens deskundigen kan het protocol de getroffenen helpen de mogelijke triggers te vinden. De expert adviseert slaappillen te negeren, behalve in uitzonderlijke gevallen. Deze worden niet aanbevolen omdat ze alleen de symptomen verlichten, zonder de oorzaak van het probleem aan te pakken en ook een hoog verslavingspotentieel hebben. Het zou belangrijk zijn om slaapstoornissen te zien als een "hele ziekte" en niet "ze te behandelen als een symptoom".

Muziektherapie kan patiënten helpen
Een manier waarop de patiënten kunnen helpen is een muziektherapie. Zoals Vera Brandes, directeur van het onderzoeksprogramma Muziekgeneeskunde van de Paracelsus Medical University Salzburg, tijdens een persconferentie op dinsdag in Wenen zei, is het positieve effect van muziek op het menselijk lichaam bewezen in tal van studies van de afgelopen 20 jaar. Naar muziek luisteren helpt om stress en opgehoopte emoties te verminderen, het immuunsysteem te versterken en hormonale balans te bevorderen. Muziektherapie is daardoor bijzonder geschikt voor de behandeling van slaapstoornissen. Er wordt gezegd dat een geluidskussen, dat is verbonden met een speciale speler, de stimulatie door de muziek tijdens de slaap mogelijk moet maken. Volgens de expert is de therapie bedoeld om te helpen door zijn ontspannende effect naar een diepere slaap, die de regeneratieve kracht van het lichaam en de psyche stimuleert. (Ad)