Delen:
Werkreizen met het openbaar vervoer of de fiets verlagen ons gewicht
Veel mensen wegen tegenwoordig te zwaar op gewicht. De getroffenen proberen vaak af te vallen door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Onderzoekers zien nu dat volwassenen van middelbare leeftijd gemakkelijk een paar kilo kunnen verliezen als ze te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer naar hun werk gaan. We verminderen dus gemakkelijk ons lichaamsvet en gewicht op weg naar het werk.
Als u op zoek bent naar manieren om wat gewicht te verliezen, kunt u gewoon gaan fietsen op het werk of met het openbaar vervoer. Wetenschappers hebben in een recente studie gevonden dat dergelijke maatregelen voldoende zijn om lichaamsvet en -gewicht te verminderen. De artsen publiceerden hun bevindingen in het tijdschrift "The Lancet Diabetes & Endocrinology".
Een actieve manier van werken, bijvoorbeeld op de fiets of het openbaar vervoer, helpt ons af te vallen en verlaagt onze BMI. (Afbeelding: bernardbodo / fotolia.com) Tweederde van de volwassenen beweegt te weinig
Lichamelijke inactiviteit is een van de belangrijkste oorzaken van veel ziekten en vroegtijdige sterfte, zegt studieauteur Dr. med. Ellen Flint of the London School of Hygiene & Tropical Medicine. Volgens de expert beweegt ongeveer tweederde van de volwassenen in Engeland niet voldoende en bereikt het aanbevolen niveau van fysieke activiteit niet. Het is noodzakelijk om mensen te promoten die met het openbaar vervoer, te voet of met de fiets naar het werk gaan, voegt de arts eraan toe. Vooral als de getroffenen van middelbare leeftijd zijn. Op dit moment wordt obesitas langzaam maar zeker een toenemend probleem, zeggen de wetenschappers.
Werken met een fiets heeft de grootste voordelen
De studie evalueerde de informatie van meer dan 150.000 mensen in de leeftijd tussen 40 en 69 jaar. Alle proefpersonen woonden in het VK. Tweederde van hen gaat elke dag naar zijn werk, zeggen onderzoekers. De artsen vonden in hun studie dat het rijden naar het werk met de fiets de grootste voordelen biedt. Als een 53-jarige man bijvoorbeeld altijd fietste om op de fiets te werken, bracht dit een gewichtsverlies met zich mee van bijna 5 kilo. Fietsen leidde ook tot een 1,7-punts lagere body mass index (BMI), leggen de experts uit. Een 52-jarige vrouw die fietste naar het werk woog bijna 4,5 pond minder dan een vrouw die met de auto naar het werk reed. De vrouw met fietsen had ook een 1,64-punts lagere BMI, zeggen de auteurs. Een BMI-waarde van minder dan 25 wordt als normaal gewicht beschouwd. Vijfentwintig en meer wordt beschouwd als overgewicht. Als de BMI ouder is dan dertig, heb je al last van obesitas. Voor mannen en vrouwen die naar het werk gingen in plaats van om te rijden, daalde de BMI met 0,98 punten. Hoe verder het werkpad, hoe meer de BMI zakte. Zelfs als mensen het openbaar vervoer gebruiken, daalt de BMI met 0,7 punten, voeg de artsen toe.
Actief woon-werkverkeer helpt de fysieke activiteit te verhogen
Het verband tussen het type werkpad en de BMI was onafhankelijk van andere factoren, zoals inkomen, onderwijs, stedelijke of landelijke locatie, drinken en roken en algemene fysieke activiteit, zeggen de onderzoekers. Veel mensen leven echter te ver van hun baan om te wandelen of fietsen. De resultaten van de studie zijn belangrijk omdat de manier van werken voor de meeste mensen een dagelijkse bezigheid is. Flint. Veel mensen houden zich in hun vrije tijd niet bezig met recreatieve sporten of andere fysieke activiteiten. Onze gezondheidsvoordelen zijn aantoonbaar van een actief werkpad. Daarom is een actieve woon-werkomgeving een belangrijke en gemakkelijke manier om lichamelijke activiteit te verhogen. Hierdoor kunnen meer mensen het aanbevolen niveau van fysieke activiteit bereiken, benadrukken de onderzoekers. (As)