Bezoek van de dokter voor langere pijn raadzaam

Doktersbezoek voor langer durende pijn raadzaam: Verschil moeilijk voor leken te herkennen

30/10/2014

Deskundigen van de Duitse Sportuniversiteit Keulen bevelen een dokter aan als een pijnlijke spieren "na drie dagen nog steeds pijn veroorzaakt". Normaal gesproken is pijn geen ongewone reactie van het lichaam als je je spieren overbelast hebt. "Echter, als de pijn langer aanhoudt, kan dit een aanwijzing zijn voor spierversteviging of spanning". In het ergste geval kan het zelfs een hamstring zijn.

Het verschil met een ernstige verwonding van de spier vervaagt gemakkelijk en is daarom vaak onherkenbaar voor leken, Dr. Ingo Froböse van de Duitse Sportuniversiteit Keulen. Hij adviseert daarom om in zo'n geval de dokter te bezoeken. Hij vindt echter een langere sportonderbreking niet nodig in geval van spanning of verharding. In de regel, 3-5 dagen pauze, dan moet de blessure worden genezen. De situatie is anders bij een vezelbreuk, want zo'n verwonding heeft minstens een onderbreking van 14 dagen nodig, afhankelijk van de ernst.

Froböse waarschuwt echter ook voor het belasten van regio's met spierpijn. In plaats daarvan moet men de last verschuiven naar niet-getroffen regio's. Als uw armen bijvoorbeeld worden getroffen, moet u uw benen de volgende dag rechtmaken.

Verlichting van spierpijn
Onderzoekers van McMaster University in Ontario, Canada hebben in het tijdschrift „Wetenschap Translationele geneeskunde“ rapporteert dat massages een rustgevend effect hebben op de typische spierpijn na inspanning. Bovendien kunnen volgens Froböse saunabezoeken en "warme baden de regeneratie van de spieren versnellen". (Jp)