Valeriaan en L-tryptofaan verlichten slaapstoornissen

Valeriaan en L-tryptofaan - twee "hersenactieve" benaderingen van slaapstoornissen

Slaapproblemen zijn tegenwoordig een groeiend en ernstig probleem dat elke leeftijdsgroep kan treffen. Chemische slaappillen kunnen u afhankelijk maken en overdag een "kater" veroorzaken. Hieronder worden twee natuurgeneeskundige benaderingen gepresenteerd, die hetzelfde doel nastreven met verschillende actieve ingrediënten: een natuurlijk rustgevende nachtrust bewerkstelligen door een evenwichtig hersenmetabolisme.

inhoud

• Valeriaan en L-tryptofaan - twee "hersenactieve" benaderingen van slaapstoornissen
• Slaapstoornissen kunnen leiden tot ernstige mentale beperkingen
• Plantensubstantie met regulerend effect
• Aminozuur als een bouwsteen voor de vorming van serotonine

Slaapstoornissen kunnen leiden tot ernstige mentale beperkingen

Slaapstoornissen kunnen bekende oorzaken hebben, maar vaak zijn de symptomen voor de getroffenen onbegrijpelijk. Terwijl jongeren vaker klagen over problemen om in slaap te vallen, worden oudere mensen midden in de nacht wakker en vinden dan weinig of geen slaap. Of het nu een verminderde slaap of slaap is, aanhoudende problemen kunnen leiden tot verminderde prestaties, prikkelbaarheid en nervositeit en zelfs ernstige vermoeidheid, angst en depressie.

Plantensubstantie met regulerend effect

In de naturopathische praktijk werken therapeuten vaak tegen slapeloosheid met kruideningrediënten, waaronder: Invloed hebben op het metabolisme van de hersenen. Het klinische effect van valeriaan (Valeriana officinalis) is bewezen in talrijke onderzoeken met volwassenen en schoolkinderen, was in staat om duidelijk te onderscheiden van de placebo en te beweren dat het (bij) effect van chemische slaappillen is. De commissie van Onderzoek Natuurlijke Geneeskunde, e.V., op wiens website de onderzoeksresultaten zijn gedocumenteerd, rapporteert onder andere een ontdekking met betrekking tot het slaapverwekkende actieve principe van valeriaanwortel. Blijkbaar bevat de plant een hydrofiele lignan, die in de hersenen bindt aan de zogenaamde adenosine-1-receptor, die bekend staat als het belangrijkste element in de beheersing van het wakker slaapritme. Het enige nadeel in vergelijking met de synthetische slaapmiddelen is de eerste dagen van de dag totdat het effect van de valeriaan volledig is ontwikkeld..

Aminozuur als een bouwsteen voor de vorming van serotonine

Minder goed beveiligd is het effect van L-tryptofaan. Het aminozuur is betrokken bij de vorming van cerebrale serotonine, die vooral bekend staat als een anti-stresshormoon, geslachtshormoon, een goed gevoelshormoon, eethormoon en slaaphormoon. Bovendien is serotonine betrokken bij het werk van andere hormonen. Omdat serotonine sneller wordt geconsumeerd dan dat het wordt opgebouwd door een hectische, moderne levensstijl, leidt het tot tekorten, die zich ook kunnen manifesteren bij slaapstoornissen..

L-Tryptofaan zit vervat in plantaardig voedsel en wordt aangeboden in verschillende doseringsvormen. In geïsoleerde vorm wordt het actieve ingrediënt voorgeschreven als tabletten of kan het dagelijks worden ingenomen in de vorm van rauw, gedroogd en gemalen vitaal voedsel. Omdat L-Tryptofaan concurreert met andere voedingseiwitten, moet het een half uur in de ochtend en met een vertraagd dieet worden ingenomen. (Dipl.Pad Jeanette Viñals Stein, niet-medisch beoefenaar)