Buikvet Welke voedingsmiddelen te vermijden

Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden voor een platte maag

2015/03/18

De lente-achtige temperaturen zorgen voor het anticiperen op de zomer. Dan willen velen de winterbacon weg hebben. Sport is belangrijk om het buikvet kwijt te raken. Uiteraard speelt voeding ook een belangrijke rol. Sommige voedingsmiddelen moeten beter worden vermeden.

Kortere levensduur door veel buikvet
De dagen worden warmer en de zomer nadert. Tot die tijd moet de winterbacon eindelijk worden gedemonteerd. Er zijn tal van redenen om het vet te bestrijden. Omdat obesitas of obesitas ook het risico op complicaties verhoogt, zoals diabetes, hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten zoals een hartaanval. In het bijzonder wordt het buikvet beschouwd als een bijzonder schadelijk lichaamsvet. Een studie in opdracht van het Amerikaanse National Cancer Institute heeft bijvoorbeeld een significante vermindering van de levensduur van extreem hoog buikvet gevonden.

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Een platte buik is daarom niet alleen een symbool van sportiviteit en fysieke fitheid, maar kan ook het leven verlengen. Sport en speciale trainingseenheden helpen om het doel te bereiken. Ook belangrijk is een gezond dieet om fit te zijn voor de zomer. Strikte voeding is meestal niet belangrijk, schrijft het persbureau „spot op nieuws“. Als u bepaalde voedingsmiddelen vermijdt, heeft u een goede kans op een platte maag. Zout is daarom gevaarlijk. Een evenwichtige zoutinname is belangrijk voor de gezondheid, maar te veel van de „wit goud“ niet alleen verhoogt de bloeddruk, maar bemoeilijkt ook de platte maag-missie. Dit komt omdat zout water in het lichaam houdt. Het resultaat, volgens het bureau meer gewicht en extra centimeters zonder calorieën. Daarom moet je je vingers laten liggen van bereide maaltijden, omdat deze meestal veel zout bevatten.

Blijf weg van wit brood en alcohol
Ook wit brood moet uit het voedingsplan worden geschrapt. Voor een platte maag, namelijk, zou het verbruik van koolhydraten moeten worden verminderd. Volkorenproducten zijn een alternatief, niet alleen in de vorm van brood, maar ook volkorenpasta of rijst. Aardappelen zijn ook probleemloos, omdat het caloriegehalte van de knolvruchten matig is. Verder, met spoed van „slecht“ Alcohol ontmoedigd. Omdat wijn en bier niet alleen veel calorieën bevatten, maar ook de vorming van testosteron remmen. Bovendien wordt gemeld dat alcohol een tijdje vetverbranding blokkeert.

Het hangt af van de juiste vetten
Een platte maag is niet noodzakelijk het resultaat van een vetarm dieet. Zoals het bureau schrijft, is het belangrijk om vet te eten, maar je moet weten welke. Goede vetleveranciers omvatten avocado's en kokosolie en het vet van lijnzaad of noten ondersteunt daarom een ​​platte maag. Verzadigde vetzuren daarentegen moeten worden verminderd. En te veel boter en gefrituurd voedsel moet worden overgelaten. Volgens het bureau zijn dikwijls de dikke broodjes over de tailleband niet het probleem, maar een opgeblazen buik. Daarom wordt geadviseerd om bepaalde winderige voedingsmiddelen zoals kool of peulvruchten zoals linzen te vermijden. Koolzuurhoudende dranken moeten ook worden vermeden. Omdat rauwe groenten ook tot een opgeblazen maag kunnen leiden, moet te veel rauw voedsel worden vermeden. (Ad)