Buikpijn tijdens stress Wat kun je doen?

Dat helpt tegen buikpijn bij stress

2014/06/12

Veel mensen zijn bekend met het probleem dat een constante stress snel in de maag kan komen. Omdat de stresshormonen adrenaline en cortisol ook onze spijsvertering beïnvloeden, komt het vaak tot buikpijn. Dat kan je voorkomen.

Stress kan de maag raken
Bij de meeste mensen kan stress snel de maag raken. Te voorziene stressperioden zijn daarom aanbevolen lichte maaltijden, zoals gestoomde groenten om het probleem tegen te gaan. Dazurät de Apothekerkammer Nedersaksen, volgens een bericht van het persbureau dpa. In het ideale geval wordt het voedsel goed gekauwd om het werk van het maag-darmkanaal te vergemakkelijken. Verder is het raadzaam om in een rustige atmosfeer te eten en het gebruik van koffie, sigaretten en alcohol tot een minimum te beperken. Dit kan ook de kans op maagzuur verminderen.

Sport- en ontspanningsoefeningen kunnen helpen
Kan ook helpen bij sport- en ontspanningsoefeningen om stress te verminderen. Bovendien zijn er volgens deskundigen verschillende huismiddeltjes voor buikpijn beschikbaar, die door veel mensen zijn bewezen. Kamille thee is waarschijnlijk een van de bekendste remedies. Ook citroenmelisse en pepermuntthee kunnen helpen. Lichte pijn reageert vaak goed op warmte en dus kan een warmwaterkruik op de maag ook waardevolle hulp bieden. Sommige mensen zweren ook door helende klei om buikpijn tegen te gaan.

Voedsel kan niet worden verteerd
Volgens het rapport van het bureau is het de spanning die de productie van hormonen verandert die stress veroorzaakt en soms maagaandoeningen veroorzaakt. Het lichaam stoot adrenaline en cortisol uit en wordt op alarm gezet. De musculatuur wordt geleverd met meer bloed, maar er wordt bloed uit het maag-darmkanaal voor teruggetrokken. Zoals de Apothekerkammer Niedersachsen uitlegt, kan het voedsel niet verder worden verteerd. Vaak zijn misselijkheid en pijn het gevolg. Bovendien leidt langdurige stress soms tot een permanent slechte bloedcirculatie. Nicotine en alcohol zijn ook een last op de maag omdat ze de productie van maagzuur verhogen. (Ad)