Delen:
Hypertensie Sport en gezond eten verlagen de bloeddruk
De "stille moordenaar", zo noemen artsen de hypertensie bij de ziekte. De tekenen van verhoogde bloeddruk zijn zelden merkbaar. Dat is de reden waarom hypertensie hoog op de lijst van onderschatte gezondheidsrisico's staat. Artsen waarschuwen voor de dodelijke gevaren in de loop van de World Hypertension Day op zondag.
Ongeveer elke derde Duitse burger lijdt aan hoge bloeddruk. Bij mensen ouder dan 70 jaar heeft ongeveer 75 procent van de patiënten last van hoge bloeddruk. Veel patiënten zijn zich niet bewust van de gevolgen voor de gezondheid. Reeds de milde hypertensie - dat is hypertensie in het medische jargon - kan dodelijk zijn voor de getroffen persoon. De Duitse Hypertension League (DHL), de belangrijkste vereniging op dit gebied, waarschuwt hiertegen ter gelegenheid van Wereldhypertensiedag op zondag.
Vasculaire vernauwingen kunnen een oorzaak van hypertensie zijn. Afbeelding: www.fotolia.com © psdesign1 Voorzorgsmaatregelen kunnen beschermen
Bijna elke derde in Duitsland heeft hoge bloeddruk, van de 70 tot 79-jarigen lijden er drie op de vier. The Dangerous: Zelfs een milde hypertensie verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en dus een eerdere dood. Reeds niet-medicamenteuze behandelingsstappen, zoals veranderingen in levensstijl, kunnen bijdragen aan een gezonde bloeddruk en daarmee de gezondheid lang behouden. Daarom vindt op 17 mei 2015 de World Hypertension Day plaats onder het motto "Prevent & Stay Healthy - Exercise, Relaxation and Conscious Diet for Healthy Blood Pressure". De Dag van Actie richt zich op het belang van paraatheid en de kansen die elk individu heeft om bij te dragen aan hun gezondheid. Welke voorzorgsmaatregelen zijn goed geschikt, verklaren vertegenwoordigers van de Duitse hogedrukcompetitie e.V. DHL - Duitse samenleving voor hypertensie en preventie op de werelddag Hypertonie dag 2015 landelijk.
30-50-80: Dat is de visie van DHL. "Alle mensen ouder dan 30 moeten hun eigen bloeddruk kennen. Uiterlijk op de leeftijd van 50 jaar moeten mensen met hypertensie goed worden aangepast ", zegt professor Dr. med. med. Martin Hausberg, CEO van DHL® en directeur van de medische kliniek I voor algemene interne geneeskunde, nefrologie, reumatologie en longziekten van het stadsziekenhuis Karlsruhe. Het doel voor de 80-jarige patiënten is om beperkingen te vermijden die worden veroorzaakt door secundaire ziekten van hoge bloeddruk, zoals een beroerte of een hartaanval.
Een voorwaarde voor patiënten om een goed aangepaste bloeddruk te bereiken, is een gezonde levensstijl of, als dat niet genoeg is, aanvullende medicamenteuze behandeling. "Kortom, levensstijlveranderingen zijn de eerste keus bij verder gezonde patiënten, gewoon bij hen, bijvoorbeeld, een lichte hypertensie verdwijnt", zegt Hausberg. Regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van langdurige stress, de vermindering van obesitas en onthouding van nicotine zijn de belangrijkste factoren. Evenals een gezond voedingspatroon, bij voorkeur volgens het "DASH-dieet" - "Dieetbenadering van stoppen met hypertensie". Dit betekent: weinig zout en dierlijke vetten, maar veel fruit en groenten, koud geperste olie en magere zuivelproducten.
Verandering van levensstijl vermijd medicatie
"Vaak is de bloeddruk in de eerste drie maanden na een overeenkomstige verandering in levensstijl zo sterk dat medicatie niet nodig is", zegt de expert, maar benadrukt hij: "Als er echter in deze periode geen veilige niveaus zijn bereikt, mag niet met een medicamenteuze behandeling onderhouden worden. "
Maar in elk geval helpt levensstijlverandering om hoge bloeddruk te voorkomen of heeft het een positief effect op bestaande ziekten. Zelfs huismiddeltjes voor hoge bloeddruk kunnen worden gebruikt om te ondersteunen. Op 17 mei 2015, de World Hypertension Day, lichten deskundigen in Duitsland de bloeddruk vrij en bieden ze gratis bloeddrukmetingen aan. (Sb)