Voorkom borstkanker door oefening

Zelfs kleine bewegingen verminderen het risico op borstkanker

2013/04/02

Borstkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker bij vrouwen. Door middel van een gezonde levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging en sport, zo min mogelijk alcoholgebruik en het vermijden van zwaarlijvigheid, het individuele risico van de ziekte kan echter aanzienlijk worden verminderd, de huidige versie van de samenwerking Mammographie in Berlijn ter gelegenheid van de huidige World Cancer Day.

Reeds gematigde sportactiviteiten zoals fietsen, stevig wandelen of fysiek huishoudelijk werk kunnen een significant effect bereiken bij de preventie van borstkanker, meldt de mammografie van de samenwerkingsgroep. Vooral oudere vrouwen zouden baat hebben bij regelmatige lichaamsbeweging. Als benchmark beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) „Minimaal 150 minuten regelmatige fysieke activiteit van matige intensiteit of 75 minuten inspannende activiteit per week.“ Echter, laat de vraag, „hoeveel oefening het moet zijn, maar niet zeker antwoord.“

Zelfs intensief huishoudelijk werk vermindert het risico op borstkanker
Volgens de mammografie van de samenwerkingsgemeenschap is elke vrouw zeker „verminder het risico op borstkanker door een gezonde levensstijl te hebben“ kan, met regelmatige lichaamsbeweging en sport, het afzweren van alcohol en het vermijden van obesitas een essentiële rol spelen. Niet alleen duursporten, maar ook gematigde fysieke oefeningen zoals „intensief huishoudelijk werk, stevig wandelen of dagelijks een half uur fietsen“ Ik heb hier al een positief effect.

Het Duitse centrum voor kankeronderzoek (DKFZ) bevestigde in een persbericht over de Wereldkankerdag dat verschillende onderzoeken wijzen op een vermindering van het risico op borstkanker door regelmatige lichaamsbeweging. De DKFZ-wetenschapper prof. Karen Steindorf bijvoorbeeld, ging op onderzoek in „de vraag hoeveel sportvrouwen in welke levensfase moeten doen om te profiteren van het beschermende effect“, meldde de DKFZ. Stone Village ontdekt, „dat vooral de activiteit loont op oudere leeftijd.“ Dit is volgens de DKFZ-release „het risico op borstkanker van vrouwen die na de menopauze regelmatig lichamelijk actief zijn, ongeveer een derde lager dan dat van hun langzamere tegenhangers.“

Vroege detectie kan dodelijke borstkanker voorkomen
Aangezien het risico op borstkanker aanzienlijk stijgt met de leeftijd, moeten oudere vrouwen in het bijzonder, volgens de experts, dringend de bestaande opties voor borstkankerpreventie gebruiken. Van de 1.000 vrouwen in de leeftijd van veertig jaar, zouden bijvoorbeeld 15 vrouwen in de komende tien jaar borstkanker krijgen, maar de incidentie van de 50-jarige zou twee keer zo hoog zijn, meldt de samenwerkingsgroep Mammography. De gemiddelde leeftijd van aanvang van borstkankerpatiënten geeft de samenwerkingsgemeenschap aan in hun huidige persbericht met 63 jaar. Hoewel borstkanker niet volledig kan worden vermeden, kan een vroege diagnose zeker een levensbedreigend ziekteverloop voorkomen. Daarom is deelname aan preventieve onderzoeken zoals mammografie screening van bijzonder belang.

Met deze methode over „Vind zelfs de kleinste tumoren die anders geen aanwijzingen hebben“, dus de boodschap van de mammografie van de samenwerkingsgemeenschap. En hoe eerder de kwaadaardige celgroei in de borst wordt gedetecteerd, hoe beter de vooruitzichten voor de getroffen vrouw. U kunt al knopen of merkbare vervormingen van de borst voelen, „de tumoren zijn meestal al groter dan twee centimeter“ en de kansen op herstel zijn veel lager, meldt de samenwerkingsgemeenschap. (Fp)

Lees ook:
Hamburg lanceert campagne tegen borstkanker
Digitale mammografie voor screening op borstkanker
Screening op borstkanker mammografie Voordelen
Mammografie voor screening op borstkanker vaak verkeerd
Mammografie Screening verlaagt borstkanker Sterftecijfer
Duitsland heeft het hoogste sterftecijfer voor borstkanker
Borstkanker: Goede zorg in borstcentra
Plant actieve ingrediënten tegen borstkanker
Hormonen kunnen borstkanker veroorzaken
Studie: Bittere meloen tegen borstkanker?
Mammografie herkent niet veel tumoren