Bruxismyoga voor tandenknarsen

Yoga en Co: wat helpt bij het tandenknarsen

2014/06/01

Ongeveer acht procent van de Duitse volwassenen maalt 's nachts hun tanden. Dit tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, kan tot talrijke gevolgen voor de gezondheid leiden. Omdat stress en angst een van de mogelijke oorzaken zijn, kunnen ontspanningsoefeningen zoals yoga helpen, maar mogelijk ook Botox.

Tandenknarsen met tal van gevolgschade
Volgens de laatste cijfers van tandheelkundige experts, acht procent van de volwassenen in Duitsland hun tanden knarssen 's nachts, rapporten „De wereld“. Pas op 65-jarige leeftijd hielden de meeste Duitsers hun tanden 's nachts en slechts drie procent van de ouderen knerpte nog steeds. Bij tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, worden tandglazuur, kaakspieren en gewrichten soms ernstig beschadigd. Naast de kauwspieren kunnen andere spiergroepen worden beschadigd, die gespannen zijn om het hoofd te stabiliseren. Dit kan leiden tot ernstige pijnsyndromen en tinnitus. Vaak treden duizeligheid, wazig zicht en misselijkheid op. Patiënten hebben vaak last van rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, schouderpijn en bekkenpijn.

Verschillende oorzaken zoals stress of angst
De oorzaken van bruxisme zijn tot nu toe weinig wetenschappelijk onderzocht. Het is bijvoorbeeld nog steeds niet duidelijk in hoeverre een genetische predispositie een rol speelt. In het verleden werden de redenen vaak gezocht in de anatomie, maar tellen nu volgens studies en onderzoeken verschillende omstandigheden als risicofactoren. Deze omvatten slaapstoornissen, chronische stress of angst, maar ook invloeden van alcohol, roken, cafeïne of sommige medicijnen. Volgens het rapport van „De wereld“ Vrouwen knarsen twee keer zo vaak als mannen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat crunchers meer blootgesteld zijn aan dagelijkse stress in vergelijking met controlegroepen. Volgens een onderzoek onder 13.057 mensen in Engeland, Duitsland en Italië, resulteerde dit in een significante relatie tussen kritieke gebeurtenissen in het leven en nachtelijke tandenknarsen. Van de ondervraagden associeert 69 procent hun crunch met stress of angst.

Lasten kunnen enorme schade aanrichten
Een groep onderzoekers van de tandheelkundige kliniek van de universiteit van Helsinki, die 1.784 werknemers van Finse omroepen bestudeerde, kwam tot soortgelijke conclusies. Zelfs met hen rapporteerden de crunchers meer stress dan hun niet-crunching collega's. De wetenschappers concludeerden: „Bruxisme kan worden gezien als een indicator van stress op de lange termijn in het dagelijkse beroepsleven.“ Maar ergernis in het gezin, examenstress of financiële problemen kunnen mensen ertoe brengen hun tanden samen te wrijven. Krachten van 300 tot 400 kilogram per vierkante centimeter zouden bij het knarsen op de tanden werken. „Bruxisme oefent acht tot tien keer zoveel kracht uit als normaal nodig is om voedsel af te breken“, zei de wetenschapper Anne Wolowski van de Universitaire Tandkliniek in Münster, volgens de „wereld“-Bijdrage. Dergelijke belastingen kunnen enorme schade aanrichten.

Onlangs, tandartsen bieden Botox-behandeling
In de regel wordt bruxisme gediagnosticeerd door een tandarts. De standaardtherapie is een krakende spalk (bijtspalk) die de getroffene meestal 's nachts moet dragen. Met deze plastic rails overbelasting van de tanden, spieren en gewrichten te voorkomen beschermde de tanden en onregelmatigheden worden gecompenseerd. De spalken helpen daarom alleen symptomatisch. Meer recentelijk hebben tandartsen ook een behandeling met Botox aangeboden om de spieren gehard door het tandenknarsen te ontspannen. Zelfs als het medicijn tot nu toe niet bedoeld was voor deze indicatie, zijn de eerste resultaten veelbelovend. Het zenuwgif wordt één of twee keer per jaar in de kauwspieren geïnjecteerd. Zorgverzekeraars dekken de kosten, die tussen de 400 en 600 euro per behandeling bedragen, maar niet.

Ga de interne spanning tegen
Naast het behandelen van de symptomen zijn er ook therapieën die de mogelijke oorzaken aanpakken. Bijvoorbeeld yoga, autogene training, hypnotherapie, progressieve spierontspanning volgens Jacobsen of gedragstherapie kan de interne spanning helpen tegengaan. Een andere vorm van therapie is biofeedback. Ook bij de tandheelkundige kliniek van de Universiteit van Münster, waar een consult is voor mensen met kaak-gezichtsklachten, doe je het aan. „We proberen te helpen met de biofeedback-methode“, volgens Anne Wolowski „wereld“-Rapport. In deze procedure kunnen patiënten direct op het scherm zien hoeveel ze hun kaakspieren gebruiken. Je kunt dan een meer ontspannen houding oefenen met behulp van de foto's. Later, zelfs zonder een controlebeeld, moeten patiënten hun kaakbewegingen beter kunnen beheersen, zelfs in moeilijke levenssituaties. (Ad)

Foto: Heike