Lagere cholesterol Zelfs kleinere hoeveelheden gember kunnen wonderen verrichten

Hoog cholesterol: Lagere bloedlipiden met gezonde gember

Hoge bloedlipiden zijn een belangrijke oorzaak van atherosclerose (arteriosclerose) en dus hart- en vaatziekten. Het verminderen van regelmatige lichaamsbeweging en mogelijk overgewicht helpt de bloedvetwaarden in balans te brengen. Vooral is een gezond dieet belangrijk. Studies hebben aangetoond dat gember hier een positieve bijdrage aan kan leveren.

Ongezonde leefgewoonten

Volgens deskundigen nemen enkele miljoenen mensen in Duitsland medicijnen om hun hoge bloedlipideniveaus te bestrijden. Volgens gezondheidsdeskundigen is een meerderheid van de patiënten met een verhoogd lipidenniveau echter ziek geworden door ongezonde leefstijlgewoonten, waardoor het vaak mogelijk is om het probleem aan te pakken door een gezondere levensstijl. Zoals onderzoekers nu hebben gevonden, kan gember hier een belangrijke bijdrage aan leveren.

Onderzoekers hebben ontdekt dat gember kan helpen bij het verlagen van de bloedlipideniveaus. Dit is genoeg voor een relatief kleine hoeveelheid. (Afbeelding: pilipphoto / fotolia.com)

Hoge bloedlipideniveaus kunnen gevaarlijk zijn

Lipiden (gewoonlijk "vetten") voorzien ons lichaam van energie en leveren een belangrijke bijdrage aan veel lichaamsfuncties. Maar te veel ervan kan gevaarlijk zijn.

Verhoogde lipideniveaus, samen met hypertensie, diabetes en roken behoren tot de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten zoals een hartaanval of coronaire hartziekte (CHD).

Volgens gezondheidsdeskundigen is het bestrijden van overgewicht een van de belangrijkste maatregelen om bloedlipiden te verminderen. Ook belangrijk zijn regelmatige lichaamsbeweging en een verstandig dieet.

Patiënten moeten bijvoorbeeld de hoeveelheid vet in het dieet verminderen, vooral die van verzadigd vet. Dus minder margarine, boter en vlees en meer vette vis en olijfolie of koolzaadolie.

Volgens medische experts zou de helft van de energie-inname uit koolhydraten moeten bestaan. Alcohol moet zoveel mogelijk worden vermeden.

Sommige voedingsmiddelen, zoals noten, kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte.

En gember is ook nuttig hier, zoals onderzoekers uit Iran hebben ontdekt.

Gezonde knol

Het feit dat gember niet alleen effectief helpt bij verkoudheid, maar ook andere positieve effecten op de gezondheid kan hebben, is al in tal van wetenschappelijke studies aangetoond.

De knol werkt dus onder andere anticonvulsief, ontstekingsremmend en pijnstillend. Het helpt ook om obesitas te verminderen.

In de natuurlijke geneeskunde wordt gember ook al lange tijd gebruikt tegen hoge bloedlipideniveaus. Hoe zinvol dit is, zou nu opnieuw getoond kunnen worden in een wetenschappelijk onderzoek.

Verlaging van "slechte" LDL-cholesterol

Vele jaren geleden rapporteerden wetenschappers van de Babol University of Medical Sciences (Iran) in het tijdschrift "Saudi Medical Journal" dat gember "een significant lipidenverlagend effect heeft"..

Een paar maanden geleden verscheen een nieuw onderzoek van Iraanse onderzoekers in het tijdschrift "Phytomedicine", wat ook suggereert dat gember een positieve invloed heeft op de bloedlipideniveaus..

Om hun conclusies te trekken, had het team van onderzoekers van verschillende Iraanse universiteiten in totaal twaalf studies (586 deelnemers) in de meta-analyse opgenomen en het effect van gembersuppletie op lipidenparameters onderzocht.

De resultaten van de analyse suggereren dat suppletie met gember de bloedspiegels van triglyceriden en bloedspiegels van "slecht" lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol zou kunnen verlagen..

Aan de andere kant had gember geen invloed op het totale cholesterolgehalte en op het "goede" HDL-cholesterol (hoge dichtheid lipoproteïne).

Twee gram gember per dag

Het probleem is echter dat de individuele onderzoeken sterk verschilden. Daarom zijn de wetenschappelijke onderzoeken naar de gemberdosering die werd gebruikt, verdeeld in verschillende groepen.

Het toonde aan dat twee gram gember per dag of minder betekende dat zowel de triglyceriden als het totaal cholesterol significant verminderden.

Dit kon echter niet worden waargenomen in de onderzoeken waarbij meer dan twee gram gember per dag werd gebruikt.

Volgens de auteurs van het onderzoek suggereren hun resultaten dat gember een positief effect kan hebben op de bloedlipideniveaus. Nu zijn er meer, grotere studies nodig om dit te bevestigen. (Ad)