Delen:
De belangrijkste tips voor mondverzorging Hoe goed mondhygiëne werkt
Niets voorkomt tandbederf, gingivitis en kiespijn en regelmatig poetsen. Een zorgvuldige mondhygiëne moet daarom vanaf jonge leeftijd worden aangemoedigd. In de tandheelkundige zorg hangt het onder meer af van de technologie.
Om tandbederf en kiespijn te voorkomen
Volgens deskundigen is regelmatig poetsen de meest effectieve manier om tandbederf efficiënt te voorkomen en gingivitis en kiespijn te voorkomen. Het is ook sterk afhankelijk van de juiste technologie. Schudden en borstelen is bijzonder nuttig, volgens tandartsen. Je moet ook minstens één keer per dag de interdentale ruimtes schoonmaken.
De beste bescherming tegen tandbederf en kiespijn is regelmatig poetsen. De tandgezondheid van Duitsers is aanzienlijk verbeterd. Om dat zo te houden, hebben experts tips voor zorgvuldige tandheelkundige zorg. (Afbeelding: Monkey Business / fotolia.com) Van kinds af aan
Een zorgvuldige mondhygiëne kan niet snel genoeg beginnen. Melktandjes hebben al veel zorg nodig. Ouders worden geadviseerd om de tandverzorging van hun kinderen te controleren tot het einde van de basisschool. De vijfde Duitse mondelinge gezondheidsstudie, die net is gepresenteerd door de Federal Dental Association (BZÄK) en de Federal Dental Association (KZBV), toont aan dat de tandhygiëne veel is verbeterd.
De tandgezondheid van Duitsers is verbeterd
Volgens de studie zorgen de Duitsers vandaag veel beter voor hun gebit dan twintig jaar geleden. Dit wordt ook weerspiegeld in specifieke cijfers: "Acht op de tien van de 12-jarige kinderen (81 procent) zijn tegenwoordig cariësvrij. Het aantal cariësvrije gebit is in de jaren van 1997 tot 2014 verdubbeld, "aldus het onderzoek.
Verbeteringen waren niet alleen bij de jongsten: "Slechts de helft van de jongere volwassenen (35- tot 44-jarigen) heeft in vergelijking met het jaar 1997 een cariësziekte van de tandwortel."
Tips voor een zorgvuldige mondhygiëne
Om de positieve trend door te laten gaan, volgen hier enkele tips voor een zorgvuldige hulp bij tandheelkundige zorg. Dirk Kropp van het initiatief proDente geeft een overzicht in een bericht van het dpa persbureau. Heel belangrijk is de timing: hoewel de tanden eigenlijk na elke maaltijd moeten worden schoongemaakt, maar dit is niet altijd haalbaar. Daarom, volgens Kropp: minstens twee keer per dag.
Beste na het ontbijt en vooral na het diner. Tandheelkundige zorg is 's avonds veel belangrijker dan de volgende ochtend. "Als het werkt, moet je 30 minuten wachten, vooral als je zuurrijke dranken of voedsel hebt genomen," zei de expert. Als dit niet mogelijk is, maakt u de tanden onmiddellijk na het eten schoon, omdat schoonmaken belangrijker is dan wachten.
Het poetsen duurt gemiddeld twee minuten, bij sommige groepen, zoals senioren of kinderen, maar er kan ook meer tijd nodig zijn. Eens per dag moet je ook de interdentale ruimtes schoonmaken.
Experts raden de KAI-techniek aan
Deskundigen adviseren over het algemeen de zogenaamde KAI-techniek. Zoals Kropp uitlegt, betekent dit dat eerst de occlusale oppervlakken worden gereinigd, vervolgens de buitenste oppervlakken en vervolgens de binnenkant van de tanden. Dit is echter slechts een oriëntatie. "Het is belangrijk om een systeem in te stellen om je tanden te poetsen alsof je slaapt, het proces moet worden geautomatiseerd."
Bij de tweejaarlijkse controle met de tandarts of met de professionele tandreiniging kan men nagaan of er voldoende werd schoongemaakt. Er worden soms kleurtabletten gebruikt, die informatie geven over waar de tanden niet optimaal zijn gereinigd.
Te veel druk tijdens het poetsen wordt afgeraden, omdat dit het glazuur kan beschadigen. "De druk zou 150 gram moeten zijn, iedereen kan dat proberen met een keukenweegschaal."
De juiste apparatuur
Tandartsen raden in de regel aan om te borstelen met zachte tot middelharde, ronde borstelharen en een korte kop. Deze maken het ook gemakkelijker om de achterste kiezen te bereiken. Handmatig of elektrisch, volgens Kropp in principe niet zo belangrijk: "Beide hebben een bepaalde poetsmethode nodig om de tanden grondig te reinigen."
Volgens de experts moet de tandpasta fluoride bevatten - 500 ppm bij kinderen en 1.500 ppm bij volwassenen. Zogenaamde whitening-tandpasta's met grove reinigingslichamen kunnen het tandglazuur beschadigen en worden daarom niet aanbevolen volgens Kropp. Goede kwaliteit hoeft niet duur te zijn. Onlangs berichtte het consumentenmagazine "Öko-Test" dat goedkope tandpasta vaak beter is dan gebrande tandpasta. (Ad)