Deze studie laat zien hoe gezond blootsvoets lopen kan zijn

Voetontwikkeling en fysieke prestaties: blootsvoets lopen is zo gezond

In westerse landen zien maar weinig mensen blootsvoets. Zelfs kleine kinderen moeten meestal schoenen dragen, zelfs bij warme temperaturen. Er zijn voldoende redenen om regelmatig op blote voeten te rennen, zoals nu ook een vergelijkende studie van sportartsen in Duitsland en Zuid-Afrika heeft aangetoond.

Blootsvoets lopen versterkt spieren en weefsels

Gezondheidsdeskundigen wijzen er herhaaldelijk op hoe gezond blootsvoets lopen is. Het traint niet alleen de weerstand van de voeten, maar versterkt ook spieren en weefsels. Volgens deskundigen kan ook wat voetmisvorming en later voetpijn worden voorkomen door op blote voeten te lopen. Bovendien biedt het minder rugklachten en wordt het ook aanbevolen om zweetvoeten vaker met blote voeten rond te rennen. Verschillende gezondheidsvoordelen zijn nu aangetoond in een wetenschappelijk onderzoek.

In een nieuwe vergelijkende studie van sportartsen in Duitsland en Zuid-Afrika werd aangetoond dat blootsvoets lopen gezond is. Het heeft een grote invloed op de ontwikkeling van voeten, loopbewegingen en fysieke prestaties. (Afbeelding: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Vergelijkende studie in Duitsland en Zuid-Afrika

Een nieuwe vergelijkende studie van sportartsen in Duitsland en Zuid-Afrika heeft aangetoond dat blootsvoets lopen gezond is.

Voor de studie, onderzoekers onderzocht en gemeten de voeten van een totaal van 1.015 kinderen en adolescenten van zes tot 18 jaar in beide landen.

Als een doctoraat in Hamburg sportarts Karsten Hollander, die het onderzoek samen met zijn Jena collega Prof. Astrid Zech geleid, volgens een verklaring aan het persbureau dpa zei, was op blote voeten lopen bij kinderen en adolescenten in de Zuid-Afrikaanse provincie West-Kaap rond de stad Stellenbosch, ongeacht sociale status, zeer vaak. "De studenten gaan ook blootsvoets naar de universiteit."

De deelnemers uit Duitsland waren studenten van Hamburg en de naburige provincies van Sleeswijk-Holstein Pinneberg, Segeberg, Stormarn en Lauenburg. Natuurlijk droegen ze het grootste deel van het jaar schoenen.

De studenten in beide landen werden geobserveerd door de wetenschappers lopen, rennen, springen en balanceren tussen maart 2015 en juni 2016. De verschillen in gewicht, geslacht, etnische achtergrond en fysieke activiteit werden overwogen.

Lange-termijngevolgen voor de gezondheid later in het leven

Het onderzoek is onlangs gepubliceerd in het tijdschrift "Nature".

"De resultaten wijzen op een invloed van het gebruikelijke schoengebruik op de ontwikkeling van de voeten van kinderen en adolescenten," schrijven de auteurs van het onderzoek.

"Voor de ontwikkeling van kindervoeten kan het een belangrijke rol spelen, of je blootsvoets of slordig opgroeit."

Volgens de onderzoekers brengt dit "langetermijngevolgen voor motorisch leren en gezondheid op latere leeftijd".

Neiging tot platte voeten

In een ronde van 20 meter bleek dat de normaal lopende blootsvoets deelnemers op de leeftijd van zes jaar tot 75 procent de touchdown met de hiel verhoogden.

Voor de kinderen uit Noord-Duitsland, die normaal gesproken schoenen dragen, bedroeg dit slechts drie procent, dus gaven ze de voorkeur aan het uiterlijk van de voorvoet.

Volgens Hollander neemt het verschil tussen de twee groepen alleen af ​​op de leeftijd van de puberteit.

De onderzoekers ontdekten ook dat schoenkinderen de neiging hebben om plat te voeten. Hun boog was gemiddeld acht tot twaalf procent ondieper dan die van kinderen op blote voeten.

Bovendien konden de Zuid-Afrikaanse studenten drie centimeter verder van de staat springen en maakten ze bij het balanceren op een dunne balk minder fouten.

Schakel de schoentijden voor een tijdje uit

"Of je opgroeit op blote voeten, heeft een grote invloed op de voet ontwikkeling, lichaamshouding en fysieke prestaties", aldus Hollander, volgens de Duitse Press Agency.

Hij beveelt ouders aan om hun kinderen blootsvoets te laten gaan. "Het is genoeg voor een tijdje, bijvoorbeeld tijdens het spelen in de tuin of in het zand op de speelplaats om de schoentijden te onderbreken," zegt de sportarts.

De dokter, die ook de gevaren van blootsvoets lopen ziet, is van mening dat "de voordelen van blootsvoets lopen zwaarder wegen".

Mensen die bang zijn voor verwonding, kunnen ook minimalistische schoenen dragen met dunne, flexibele zolen die je op blote voeten voelen.

Kinderen vinden het leuk om te bewegen zonder schoenen, want voeten zijn ook een tastorgaan. Voeten zouden oorspronkelijk evenveel zenuwcellen hebben als handen - maar ze waren gedeeltelijk belemmerd. (Ad)