Delen:
Dieetpoeder als snel hulpmiddel om af te vallen?
Of het Almased, Slimfast of Precon is: veel mensen vertrouwen op dieetpoeder om af te vallen en hopen snel en gemakkelijk van een paar kilo af te komen. Het principe is vrij eenvoudig: hele maaltijden worden vervangen door een dieetshake, die veel calorieën bespaart, maar nog steeds niet "uitgehongerd" hoeft te worden. Maar zijn de relatief dure dieetpoeders echt veelbelovend? Of gooien consumenten hun geld hier naar het raam? Een expert van het consumentencentrum legt uit.
Afvallen zonder sporten en calorieën tellen
Na het feesten op de feestdagen hopen veel mensen snel extra kilo's kwijt te raken. Help belooft talloze afslankmethoden en dieetproducten, die worden geadverteerd in advertenties, tijdschriften en op verpakkingen als een echte "wondermiddel". Naast pillen en dieetprogramma's zoals "Weight Watchers", omvatten deze verschillende poeders die, volgens de reclame, het bijzonder gemakkelijk en effectief maken om af te vallen. Omdat het zogeheten 'formuledieet' relatief eenvoudig te implementeren is, omdat sporten, het tellen van calorieën en uitgebreid koken niet op het programma staan. In plaats daarvan worden maaltijden geheel of gedeeltelijk vervangen door proteïneshakes of ander kant-en-klaar voedsel zoals bouillons, koolhydraatarme maaltijden, enz..
Dieetdranken met voordelen voor een dieet? Afbeelding: Nitr - fotolia Poeders kosten tot 40 euro per blik
De producten met speciale formule bevatten maar heel weinig calorieën, wat een snel gewichtsverlies zou kunnen veroorzaken. "Het dieet waar je meteen naar kijkt," zegt het. op de homepage van Slimfast, "Afvallen zonder honger" belooft Almased op haar website. Maar zijn de voedingspoeders echt veelbelovend? Of zijn de producten gewoon duur? Omdat de poeders, die verkrijgbaar zijn in apotheken, natuurvoedingswinkels en drogisterijen, tot 40 euro per blik kosten. "De poeders zijn geen toverdrank, er is geen ingrediënt dat wonderen doet", legt voedingsdeskundige Silke Schwartau van het consumentencentrum Hamburg uit aan het tijdschrift "Stern". In plaats daarvan is het succes van de klant uiteindelijk te wijten aan de massaal beperkte hoeveelheid calorieën in de formuleproducten, dus Schwartau aan.
Waarschuwing voor de verpakking is vereist
In het begin zal het speciale dieet in de meeste programma's aanvankelijk alle maaltijden vervangen door shakes. Vervolgens wordt het poeder geleidelijk verminderd en komt het tot individuele zelfgekookte gerechten. Als alle maaltijden worden vervangen door zuiver vloeibaar voedsel, moet de waarschuwing "Kan niet langer dan drie weken zonder medisch advies worden gebruikt" op de verpakking worden vermeld, volgens het Verbraucherzentrale Bundesverband (vzbv). Een belangrijk punt, want "zo'n radicaal crashdieet is niet onschadelijk voor het lichaam", zegt Schwartau. Wordt bijvoorbeeld Geleverd met te weinig eiwitten, begint het lichaam te compenseren met het afbreken van de spiermassa.
Producten vallen onder dieetvoorschriften
Om ervoor te zorgen dat het poeder niet te laag is, vallen Formula-producten daarom onder § 14a van de Duitse dieetregeling. Dit schrijft een maximumgehalte van 400 kcal per maaltijd voor, evenals het bevatte gedeelte van koolhydraten, vet en eiwitten, evenals in de shakes moet een minimale hoeveelheid vitamines, calcium en ijzer aanwezig zijn. Aan de andere kant moeten essentiële vetzuren nog door consumenten aan de meeste merken worden toegevoegd, b.v. meng een paar druppels plantaardige olie in de shake. Klagen over, is echter het lage gehalte aan vezels, omdat "meestal slechts minimale hoeveelheden worden opgenomen, bijvoorbeeld minder dan een halve gram per 100 gram," zei Schwartau. Dit is niet genoeg in veel gevallen, omdat de aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene hier is, volgens de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) ten minste 30 gram per dag. "Op de lange termijn dreigen met spijsverteringsproblemen met vezeldeficiëntie, vooral als tegelijkertijd te weinig wordt gedronken," zei de expert.
Gezonde voeding met veel groenten en rauw voedsel belooft meer plezier
Volgens de expert kan het echter bij mensen met ernstig overgewicht of obesitas "verstandig zijn om de poeders aan het begin van een dieet te gebruiken, zodat het een eerste succes blijkt." Dit moet echter zeker onder medisch toezicht gebeuren. Als er geen gezondheidsbeperkingen zijn, spreekt niets over het uitproberen van het formuledieet voor volwassenen. Er moet echter altijd voor worden gezorgd, naast de shakes, soepen of iets dergelijks. Drink genoeg om duizeligheid of cardiovasculaire problemen als gevolg van een verminderde calorie-inname te voorkomen. Zwangere vrouwen, mensen met diabetes of nierproblemen, moeten echter over het algemeen uit de buurt van de poeders, volgens Schwartau.
Maar er zijn andere manieren om af te vallen: "Bijvoorbeeld meer groenten en salade in plaats van vette en zoete voedingsmiddelen", legt Schwartau uit. Dit komt ook de kenners ten goede, want zelfs als de shakes beschikbaar zijn in verschillende smaken zoals aardbei, vanille of chocolade, zijn ze op lange termijn zelden verrukkelijk..
Besteed aandacht aan meer lichaamsbeweging voor succes op lange termijn
Bovendien zouden, om op lange termijn succesvol te zijn, levensgewoonten moeten worden veranderd, b.v. meer sportgedreven en dieet veranderd. Anders dreigt het zogenaamde "jojo-effect", waardoor de schalen aan het eind meer dan voorheen worden weergegeven. "Degenen die alleen vertrouwen op de poeders en terugvallen in hun oude gewoonten na het crashdieet winnen snel weer", waarschuwt de voedingsdeskundige. Om dit te voorkomen, kan een professionele begeleiding door een voedingscoach helpen.
De Duitse voedingsvereniging beschouwt het formule-dieet ook kritisch. "Voor zwaarlijvige patiënten met een BMI boven de 30 is het met name geschikt om gewichtsverlies te initiëren en de motivatie te bevorderen. Echter, alleen op korte termijn en onder medisch toezicht, "zei een woordvoerster van de" ster ". Aan de andere kant moeten degenen die weinig gewicht willen verliezen, op advies van de DGE, andere methoden gebruiken die een langdurig effect hebben en gepaard gaan met een verandering in leefstijlgewoonten. Over het algemeen is het volgens de spreekbuis raadzaam om eerst met de arts te overleggen voordat u begint met een poederdieet, omdat dit een professionele beoordeling kan geven..
Rechterlijke uitspraken tegen het bedrijf Almased
Hoewel volgens Schwartau de Formule-voeding op korte termijn kan worden gebruikt, kan het gewicht worden verminderd - maar veel van de goed klinkende beloften van de fabrikanten zijn waarschijnlijk een beetje te hoog. Dit was ook de mening van de Verbraucherzentrale Sachsen, die de reclame van het Nedersaksische bedrijf Almased Wellness GmbH als "zeer dubieus, onverantwoordelijk en misleidend" classificeerde. Bevestiging ontving het consumentencentrum (VZ) in deze zaak van de rechtbank Lüneburg, die twee arresten uitsprak tegen Almased.
Volgens de melding van VZ is het niet langer mogelijk om in de toekomst concrete details te adverteren over de duur en omvang van gewichtsvermindering, zoals "in slechts enkele maanden van 75 tot 60 kilogram". Bovendien moet het product niet langer worden geadverteerd, zodat het ziekten zoals osteoporose, reuma of diabetes kan verlichten of verlichten. "Voedsel is immers bedoeld om te worden gebruikt voor voeding en niet voor de behandeling van ziekten", zegt de rechtbank. Daarom zijn ook eerdere uitspraken zoals "geactiveerd metabolisme" en / of "aantoonbaar de bloedsuikerspiegel reguleert" niet-ontvankelijk. (NR)