Delen:
Onderzoek naar slaapgebrek kan de hormoonbalans verstoren
Terwijl sommige mensen opscheppen over het hebben van slechts een paar uur slaap, is het feitelijk bekend dat niet genoeg ongezond is. Chronisch slaapgebrek bevordert onder andere de ontwikkeling van een metabool syndroom.
Belangrijk voor de gezondheid
Er zijn veel goede redenen om meer te slapen. Bovendien moet voldoende slaap een goed uiterlijk bevorderen. Dat er een soort van "schoonheidsslaap" is die een positief effect heeft op de aantrekkelijkheid is ook aangetoond in een Zweeds onderzoek. Vooral slaap is belangrijk voor je gezondheid.
Degenen die te weinig slapen, leven ongezond. Chronische slaapgebrek of een permanente verstoring van het dag-nachtritme kan de hormoonbalans verstoren. (Afbeelding: van Lieres / fotolia.com) Dick vanwege gebrek aan slaap
Slechts een paar dagen geleden rapporteerden Britse wetenschappers dat gebrek aan slaap obesitas kan bevorderen. Het is bekend dat hormonen een belangrijke rol spelen in de reden waarom slaapgebrek ons hongerig maakt.
De Duitse Society of Endocrinology (DGE) legt in een recent rapport uit: "waarom te weinig of verstoorde slaap je dik en ziek kan maken". Volgens de experts kan chronische slaapgebrek of permanente verstoring van het dag-nachtritme de hormoonbalans verstoren.
De eetlust neemt toe
Dit kan leiden tot een zogenaamde insulineresistentie. Professor Dr. med. Sebastian M. Schmid van het Medical University Hospital I in Lübeck legde uit: "De patiënten hebben verhoogde bloedsuikerspiegels, hoewel ze meer insuline produceren." Daarnaast verschuift het evenwicht van hongerregulerende hormonen, is er een toegenomen eetlust.
Een mogelijk gevolg is het zogenaamde metabool syndroom, dat artsen herkennen als gevolg van overmatig overgewicht, verhoogde bloeddruk, evenals verhoogde bloedsuikerspiegel en lipidengehaltes.
Chronisch slaapgebrek kan dodelijk zijn
Volgens DGE heeft ongeveer elke vijfde volwassene in Duitsland deze combinatie, die het risico op een hartaanval en beroerte verhoogt. Aanzienlijke oorzaken van het metabool syndroom zijn onder meer lichamelijke inactiviteit en overeten.
Professor Schmid zei dat het bewijs dat zelfs slaapgebrek het hormonale evenwicht kan verstoren duidelijk is: "Elk uur minder slaap per dag in epidemiologische studies wordt geassocieerd met een toename van obesitas, diabetes type 2, verhoogd cholesterol en hoge bloeddruk. "
Ook wordt het verband tussen een verkorte nachtelijke slaapduur en een verhoogd risico op overlijden als bewezen beschouwd. "Chronische slaapgebrek kan leiden tot een eerdere dood," zegt professor Schmid. (Ad)