Koude of echte griep Hoe u uzelf goed beschermt tegen infectie

Hoe u uzelf en anderen tegen de griep en kou beschermt

Koorts, vermoeidheid, hoofdpijn en lichamelijke klachten: de griepgevallen in Duitsland nemen snel toe. Bovendien lijden steeds meer mensen aan verkoudheid. U kunt uzelf echter beschermen tegen beide ziekten. Deskundigen leggen uit waar ze naar moeten zoeken.

Meer en meer griep en koude ziekten

Verkoudheid, koorts, hoofdpijn: de afgelopen weken zijn de gevallen van influenza zich blijven verspreiden. Het aantal verkoudheden is ook toegenomen. Omdat de symptomen vergelijkbaar zijn, zijn sommige mensen er niet zeker van of ze een "eenvoudige" verkoudheid of griep hebben. Deskundigen leggen uit hoe de twee ziekten verschillen en hoe ze zich daartegen kunnen beschermen.

In de afgelopen weken hebben meer en meer mensen verkouden of griep. Experts leggen uit hoe je jezelf tegen de ziektes kunt beschermen. (Afbeelding: Monkey Business / fotolia.com)

Verschil tussen verkoudheid en griep

Het is niet ongebruikelijk om een ​​infectie op te vangen bij nat en koud weer. Maar hoe herken je het verschil tussen verkoudheid en griep??

Dr. Wolfgang Reuter, gezondheidsexpert van DKV Deutsche Krankenversicherung, legt in een consumenteninformatie het verschil tussen de ziekten uit.

"Het onderscheid tussen verkoudheid en griep is niet altijd gemakkelijk," Dr. Reuter.

Of het nu een griep of een griep infectie aanwezig is, is het identificeren, onder andere, aan hoe snel de klachten aan te passen, want een echte griep plotseling optreedt. Bovendien zijn symptomen zoals vermoeidheid en vermoeidheid meestal intenser.

Griep beïnvloedt het lichaam meestal met volledige kracht. Hoest, koude rillingen, hoofdpijn en hoge koorts - vaak meer dan 40 graden - zijn ook tekenen van griep.

Oudere mensen, kinderen en mensen met een ernstige onderliggende ziekte, zoals het cardiovasculaire systeem, moeten zeker een arts raadplegen. Zelfs als de symptomen niet duidelijk zijn.

Vermijd infectie

"Zowel verkoudheid als de echte griep worden meestal overgedragen via een druppelontsteking", legt de DKV-expert uit. "Dat betekent: de virussen komen van persoon tot persoon wanneer ze hoesten, niezen of praten."

Om uzelf tegen een infectie te beschermen, is het over het algemeen nuttig om weg te blijven van patiënten. En iedereen die al ziek is of bijzonder vatbaar is voor infecties, moet zoveel mogelijk mensenmassa's vermijden.

Deze omvatten bijvoorbeeld volledig bezette bussen, treinen of liften. Vooral de juiste hygiëne in de koude periode is de alpha en omega, omdat zelfs op deurknoppen, toetsenborden of op handgrepen, bijvoorbeeld in trappenhuizen, de virussen kunnen accumuleren.

Als de hand van daar naar de neus of mond beweegt, kan dit snel gebeuren. "Frequente, grondige handen wassen is een belangrijke preventieve maatregel", zegt de gezondheidsexpert.

"Evenzo moeten de handen wegblijven van het gezicht, met name van de slijmvliezen op de mond en neus." Het wordt aanbevolen om zich te onthouden van het schudden van handen en knuffels tijdens een griep of koude golf.

Naast dergelijke maatregelen is er nog een andere manier om te beschermen tegen influenza-infectie:

"Kortom, een griepvaccin is zinvol, omdat het vaccin het risico op infectie aanzienlijk kan verminderen - en met meer dan de helft," legt Dr. med uit. Johannes Schenkel, medisch directeur van de Independent Patient Counseling Germany (UPD), in een verklaring.

Of een griepvaccin zinvol is, maar uiteindelijk moet iedereen voor zichzelf beslissen.

Versterk het immuunsysteem: frisse lucht en warme kleding

De beste bescherming tegen een infectie is een goed, veerkrachtig immuunsysteem. Om je eigen verdediging te versterken, is het daarom raadzaam om nu op zoek te gaan naar een gezond, vitaminerijk dieet, voldoende beweging en voldoende slaap.

"Als je de pathogenen wilt bestrijden, moet je je warm kleden omdat bevriezing het immuunsysteem verzwakt," Dr. Reuter. Sauna-sessies en veranderende douches kunnen ook helpen het immuunsysteem te stimuleren.

De slijmvliezen bieden alleen bescherming tegen infectie, zolang ze niet uitdrogen. Daarom spelen de virussen in droge verwarmingslucht gemakkelijk af.

"Regelmatig luchten thuis en op het werk is daarom ook een goed idee in de winter", zegt de DKV-expert. Luchtbevochtigers kunnen ook helpen voorkomen dat de slijmvliezen uitdrogen.

Wat helpt als ik mezelf heb geïnfecteerd?

Als u wordt betrapt ondanks beschermende maatregelen, moet u voorzichtig zijn met zelfbehandeling tegen griep en verkoudheid, met name om veel te drinken en een paar dagen bedrust te houden..

De meeste infecties vanzelf genezen: In de regel, verkoudheid bereikt binnen twee of drie dagen, met als hoogtepunt, na ongeveer een week het ergste voorbij zou moeten zijn.

De getroffenen kunnen het best in bed of op de bank warm worden gelaten en elke dag twee tot drie liter water of kruidenthee drinken.

De klachten kunnen worden opgelost met de klassieke huismiddeltjes. Er is veel dat echt helpt bij verkoudheidssymptomen.

Een pak gehakte uien bijvoorbeeld, helpt bij oorpijn. Een hete kippensoep verbetert uw welzijn, evenals de stoom die de secreties uit de luchtwegen kan afvoeren.

Gorgelen met een infusie van salie, wilde kaasjeskruid of kamille heeft een gunstig effect op heesheid en keelpijn, terwijl hoesten, aan de andere kant, tijm en ribwort hebben bewezen nuttig te zijn.

Het nemen van vitamine C helpt niet

Hoewel er in de apotheek een aantal vrij verkrijgbare koude remedies zijn, bestrijden deze alleen de symptomen: de oorzaak zelf, dwz de virussen, kunnen alleen het eigen immuunsysteem van het lichaam verslaan - en dat kost tijd.

In geval van hoge koorts, hevige pijn of als de symptomen na zeven dagen niet verdwijnen, is een bezoek aan de arts aan te bevelen.

Nutteloos is de extra inname van vitamine C voor verkoudheid. Volgens wetenschappelijke bevindingen hebben dergelijke preparaten geen invloed op de symptomen en de duur van de ziekte. (Ad)