Extreme hoofdpijn die helpt bij migraine

Natuurlijke hulp bij migraine

Miljoenen Duitsers lijden aan migraine. De ernstige hoofdpijn wordt geactiveerd, onder andere door verschillende triggers zoals stress, uitgesproken emoties of overmatige inspanning. Het weer kan ook invloed hebben. Patiënten nemen vaak hun toevlucht tot pijnstillers. Maar er zijn ook natuurlijke remedies die kunnen helpen met migraine.

Elke tiende Duitser getroffen

Bijna een op de tien Duitsers lijdt aan migraine. Getroffen personen kunnen door de ziekte buiten werking worden gesteld. Typerend zijn kloppende, hamerende en eenzijdige hoofdpijn. Vaak worden andere klachten zoals misselijkheid en braken, duizeligheid en verlies van eetlust toegevoegd. Bovendien zijn veel patiënten lawaaierig en gevoelig voor licht. De klachten worden vaak behandeld met medicijnen. Maar soms kunnen natuurlijke methoden helpen. Een belangrijke rol wordt gespeeld door voeding.

Sommige migrainepatiënten nemen snel hun toevlucht tot medicatie. De ernstige hoofdpijn kan in veel gevallen op een natuurlijke manier worden verlicht. (Afbeelding: puhhha / fotolia.com)

Mensen met migraine hebben koolhydraten nodig

Hoewel een lage inname van koolhydraten een bijzonder populaire methode is om af te vallen, wordt het niet aanbevolen voor mensen met migraine.

Integendeel: volgens medische experts zouden migrainepatiënten regelmatig koolhydraten moeten nemen om hun symptomen te verminderen.

Omdat haar hersenen informatie zeer intensief en zeer snel verwerken en daarom een ​​hogere energiebehoefte heeft.

Pijnpatiënten kunnen hun algemeen welzijn verbeteren door middel van een vezelrijk dieet. Veel vezels zitten in groenten en fruit. Het mag echter niet worden gepureerd, maar vers.

Plotselinge verandering in het normale ritme van het leven

Er zijn verschillende factoren (triggers) die migraine kunnen veroorzaken. Het is bekend dat plotselinge stress, hormonale veranderingen, uitgesproken emoties of overmatige inspanning en vermoeidheid kunnen leiden tot de symptomen.

"Het blijkt dat de gemeenschappelijke deler van alle triggerfactoren een plotselinge verandering in het normale levensritme is", staat er op de website van de Pijnkliniek Kiel.

En verder: "Door welke factoren, door welke mechanismen en omstandigheden deze verandering wordt bewerkstelligd, lijkt het minder belangrijk."

Deskundigen adviseren de getroffenen om niet naar medicijnen te haasten. Omdat permanent migraine pijnstillers leiden tot meer aanvallen. Dergelijke geneesmiddelen moeten gedurende maximaal tien dagen per maand worden ingenomen.

Klachten op een natuurlijke manier verminderen

Veel patiënten kunnen hun klachten ook krijgen via huismiddeltjes tegen migraine.

Het wordt onder meer aanbevolen om zich terug te trekken in pijnaanvallen in een stille, donkere kamer om zichzelf af te schermen voor externe stimuli.

Zachte massages met pepermuntolie op de slapen en het voorhoofd kunnen ook helpen. Zelfs een koeldoek op het voorhoofd kan verlichting bieden.

Ook aanbevolen: ontspanningsoefeningen zoals autogene training, yoga of tai chi.

Veel patiënten melden ook de positieve effecten van methoden zoals acupressuur of acupunctuur. "Men kan echter niet het therapeutische effect van onconventionele procedures berekenen, omdat adequate wetenschappelijke studies ontbreken", schrijft de Pijnkliniek Kiel.

Kortom, een regelmatige dagelijkse routine, voldoende slaap, voldoende lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet moeten worden gerespecteerd. (Ad)