Vliegtuigongeval intensiveert eigen vliegangst

Na het ongeluk van het vliegtuig wordt de vliegangst groter

2015/04/01

Na de crash van het Duitse Wings-vliegtuig in de Franse Alpen, hebben veel mensen een misselijk gevoel bij het idee om in het vliegtuig te stappen. Hoewel de kans om te worden gedood bij een auto-ongeluk veel groter is, voelen velen diffuse vliegangst. Deskundigen adviseren om geen druk uit te oefenen en angst toe te laten.

Wanneer de angst te groot wordt, is professionele hulp nodig
„Bang zijn is volkomen normaal“, verklaart de kinderpsychotherapeut Frank Reiss in een interview met het persbureau „dpa“. „Angst is er om ons te beschermen. Het is vaak erg handig.“ Zo kan angst ongevallen door onvoorzichtigheid voorkomen. Wanneer de angst echter zo ernstig wordt dat het bepaalde situaties of zelfs het leven bepaalt, moet men professionele hulp van een psychotherapeut zoeken. „Angst kan ervoor zorgen dat je bepaalde dingen mist“, verklaart rijst en geeft als voorbeeld een val voor de fiets. „Dan kan het zijn dat je niet meer fietst vanuit angst.“ Een dergelijke ontwijkingsstrategie voorkomt echter niet alleen een andere fietsongeval, maar ook aangename uitstapjes met familie of vrienden.

Veel beter is om in dergelijke situaties van angst te staan ​​en snel te rijden na een val op de fiets. „Als ik angst vermijd, zal het groter worden“, rapporteert de expert. Hetzelfde geldt voor vliegen.

„Het helpt veel om over angst te praten. Het is belangrijk om hiermee om te gaan. Als je je angst onderdrukt of het niet serieus neemt, leg je meer druk op jezelf en voel je je slecht.“ Maar Reiss adviseert om niet te veel naar de huidige foto's van het vliegtuigongeval te kijken, omdat dit de angst zou kunnen vergroten.

Wat te doen met de vliegangst?
Mensen die lijden aan een uitgesproken vorm van vliegangst (aviophobia) zijn meestal niet in staat om een ​​vliegtuig te betreden. Uitbarstingen van zweten, beven en mentale pijn tot het punt van sterven, maken het voor getroffenen onmogelijk om een ​​vakantiereis met het vliegtuig te bedenken. Vliegangst is vooral problematisch voor mensen die niet anders kunnen dan regelmatig vliegen.

Sinds enkele jaren bieden de grote luchtvaartmaatschappijen vliegangstlessen, waarbij mensen leren omgaan met angst in een groep of in individuele sessies. Een essentieel onderdeel is de uitleg van de vliegtuigtechnologie en de veiligheid ervan. Alle apparaten in de cockpit zijn dus minstens twee keer beschikbaar, zodat een eenvoudige systeemstoring totaal niet problematisch is. Het verklaart ook waarom een ​​vliegtuig soms zwaar kan wiebelen zonder het risico van een crash. Voor veel mensen leidt deze kennis al tot een bevrijding van hun angst. Voor anderen is het belangrijk om in de vluchtsimulator met angst te worden geconfronteerd of om een ​​cockpit van dichtbij te bekijken.

Over het algemeen moeten patiënten geen alcohol drinken en sedativa gebruiken vóór de vlucht. Volgens deskundigen kunnen de medicijnen, vooral in combinatie met alcoholische dranken, sterke bijwerkingen zoals circulatieproblemen veroorzaken. Ontspanningsoefeningen zoals autogene training of progressieve spierontspanning zijn meer geschikt. (Ag)