Delen:
Gezondheidsgevolgen van klimaatverandering Warmere nachten veroorzaken slaapstoornissen
Degenen die niet goed slapen, lopen risico's voor hun gezondheid. Voor een goede nachtrust mag de kamertemperatuur in de slaapkamer niet te hoog zijn. Maar klimaatverandering zorgt ervoor dat de nachten vaak onaangenaam warm zijn. In de toekomst zal het probleem alleen maar erger worden. Globale opwarming van de slaapstoornissen zal toenemen, volgens een nieuwe studie.
Warmere nachten als gevolg van klimaatverandering
Onderzoek heeft aangetoond dat het broeikaseffect rechtstreeks van invloed kan zijn op onze gezondheid. Er kan bijvoorbeeld een nieuwe golf van hooikoorts worden verwacht als gevolg van klimaatverandering. Ook is de verspreiding van insecten die gevaarlijke ziekten kunnen overbrengen, verergerd door de hogere temperaturen. Onderzoekers uit de Verenigde Staten melden nu een nieuwe gezondheidseffect veroorzaakt door klimaatverandering: de bijbehorende warmere nachten zorgen voor meer slaapstoornissen.
Door de opwarming van de aarde blijven de nachten warmer en warmer. Dit zorgt ervoor dat we slechter slapen. Volgens een nieuwe studie zullen slaapstoornissen blijven toenemen als gevolg van de klimaatverandering. (Afbeelding: Jonas Glaubitz / fotolia.com) Slaapstoornissen brengen uw gezondheid in gevaar
Degenen die permanent slecht slapen, lijden niet alleen aan vermoeidheid, maar lopen ook een groter risico op aandoeningen zoals depressie, angststoornissen, diabetes en ook hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen.
Volgens het Robert Koch-instituut heeft ongeveer 25 procent van de Duitsers last van slaapstoornissen, terwijl de slaap vaak niet geruststellend is voor nog eens elf procent.
In de toekomst zou het aantal getroffenen aanzienlijk kunnen toenemen. Omdat de klimaatverandering zorgt voor warmere en warmere nachten en veel mensen slechter slapen.
Verbinding tussen slechte slaap en hoge temperaturen
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Science Advances", zouden de warmere nachttemperaturen veroorzaakt door klimaatverandering in toenemende mate kunnen leiden tot slapeloosheid..
In de studie onder leiding van Nick Obradovich van de Universiteit van Harvard, analyseerden onderzoekers gegevens van 765.000 Amerikaanse burgers die hadden deelgenomen aan een groot gezondheidsonderzoek tussen 2002 en 2011.
Er was een duidelijke correlatie tussen slechte slaap en warm weer. Al bij een temperatuur die slechts één graad hoger was dan de normale waarden, werden drie nachten slaap toegevoegd per persoon per maand.
Een deel van het onderzoek vond al plaats toen Obradovich een doctoraatsstudent was aan de Universiteit van Californië in San Diego.
Het aantal slapeloze nachten zou kunnen verdubbelen
Volgens de wetenschappers zou dit aantal in 2050 in de VS kunnen verdubbelen. Vooral oudere en armere mensen in binnensteden zonder airconditioning zullen tijdens de warmere nachten lijden.
De situatie zal echter problematischer worden in andere delen van de wereld. "De Verenigde Staten zijn een rijk land met gemiddelde gematigde temperaturen," zei Obradovich, volgens een rapport van de Washington Post..
Maar in landen als Brazilië of India is de impact waarschijnlijk dramatischer. De Amerikaanse onderzoekers hadden hierover echter geen gegevens.
Volgens een rapport van het tijdschrift "EurekAlert!" Wees Obradovich op de bijbehorende gezondheidsrisico's: "Te weinig slaap kan iemand vatbaarder maken voor ziekte en het geestelijk welzijn en cognitieve functies verminderen."
Tips voor warme nachten
Ondanks de slechte vooruitzichten zijn er ook maatregelen die helpen om een goede nachtrust te vinden. Enkele tips voor tropische nachten kunnen hier helpen.
Een warmwaterkruik kan bijvoorbeeld in de zomer eenvoudig worden omgezet in een koelelement. Vul het met water en zet het ongeveer drie uur in de koelkast voordat u naar bed gaat.
De beste manier is de koelfles gewikkeld in een dunne plaat met naar bed te brengen. Zelfs een korte douche met lauw water voor het slapengaan kan ontspannend en slaapverwekkend zijn.
We raden ook lichte maaltijden aan in plaats van zware maaltijden. Andere tips tegen de hitte: Houd de temperatuur in de slaapkamer zo laag mogelijk door slim te luchten.
Dit betekent dat de ramen alleen 's morgens vroeg worden geopend en' s nachts wanneer het niet warm is of niet meer warm is. (Ad)