Houding in de nek van mobiele telefoons door smartphones?

Studie: mobiele telefoon nek via smartphone gebruik

2014/11/30

Mobiele telefoons en smartphones zijn onmisbaar geworden in ons dagelijks leven. Vooral jonge mensen staren vaak uren naar een dag op het kleine scherm. Dit kan gevolgen hebben voor de gezondheid. Een expert waarschuwt nu dat de houding die hij op lange termijn aanneemt, kan leiden tot posturele schade, vooral aan de zogenaamde „Cel-hals“.

Toenemend gebruik van smartphones
Keer op keer beweren gezondheidsdeskundigen over de gevolgen van het toenemende gebruik van mobiele telefoons en smartphones. Het is bijvoorbeeld geassocieerd met een verhoogd risico op kanker. Bovendien lopen frequente gebruikers het risico om tendinitis op te lopen in hun duimen, de zogenaamde sms-duimen. Vanwege de verkeerde houding met een verlaagd hoofd en een verlaagd zicht kan dit ook leiden tot houdingschade. Een expert in een onderzoek waarschuwt daar nu voor.

Gelaten hoofd en verlaagd uiterlijk
Dr. Kenneth K. Hansraj van het New York Hospital for Spine Surgery and Rehabilitation heeft zich toegelegd op een fenomeen dat nog niet in detail is onderzocht: de nek van de mobiele telefoon. In de studie, in de „Surgical Technology International“ De wervelkolomchirurg wijst erop dat het zicht naar het display van de telefoon extreem veeleisend is voor de meeste gebruikers van de cervicale wervelkolom, evenals voor de nek- en rugspieren. De belasting is groter naarmate de kop verder naar voren is gekanteld.

Malpositie kan tot spanningen leiden
Volgens de arts weegt een mens ongeveer 4,5 tot 5,5 kilogram. Maar vanwege de helling van een verlaagd hoofd moeten de ruggengraat en de spieren een meervoud van het gewicht dragen. Volgens Hansraj kijkt een gemiddelde gebruiker vier uur lang elke dag naar zijn smartphone, waarbij hij in die tijd zijn hoofd naar beneden kantelt. Op de lange termijn kan deze onjuiste opstelling leiden tot ernstige spanning, met name nekspanning, hoofdpijn of zelfs voortijdige slijtage van de tussenwervelschijven.

Houd je mobiel op hoofdhoogte
Dr. Hansraj raadt mensen die hun smartphone gebruiken vaak aan om het hoofd niet te laten zakken. Een rechtopstaande hoofdhouding kan worden bereikt wanneer het apparaat op ooghoogte wordt gehouden. Zodat er geen stijve nek ontstaat, moet deze keer op keer worden uitgerekt. Daarnaast bieden kleine fitnessoefeningen om ongemak te voorkomen. In de natuurlijke geneeskunde bijvoorbeeld, wordt de zogenaamde progressieve spierrelaxatie soms gebruikt om de spieren in het nekgebied te ontspannen. (Ad)