Genezingseffecten door noten Effectief tegen colorectale kanker en hartaandoeningen

Noten helpen tegen hart- en vaatziekten en darmkanker

Noten zijn uitstekende bronnen van gezond vet, eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen. Verschillende studies melden dat noten ook kunnen helpen bij hartaandoeningen en darmkanker. Verrassende bevindingen uit voedingsonderzoek hebben aangetoond dat mensen die regelmatig noten eten minder risico lopen op het ontwikkelen van hartaanvallen of hart- en vaatziekten. Bovendien toonde een studie bij patiënten met colorectale kanker aan dat het consumeren van noten gepaard gaat met veel lagere risico's op terugkeer van de ziekte.

Een onderzoeksteam van het Dana-Farber Cancer Institute in Bosten, VS, liet onlangs een betere kans (42 procent) zien dat darmkankerpatiënten die regelmatig noten eten, de ziekte niet terug krijgen, zeven jaar na hun operatie. en een lager sterftekansrisico (57 procent) in vergelijking met patiënten die geen noten aten. Een andere studie door het "Department of Nutrition" van de Harvard School of Public Health in Boston, VS, toonde aan dat het meerdere keren per week noten eten met een 30 tot 50 procent lager risico op een hartaanval, plotse hartdood of hart- en vaatziekten is gerelateerd.

Verschillende onderzoeken bewijzen de helende werking van noten. Blijkbaar helpt het darmkankerpatiënten bij de therapie en kan het bijdragen aan de bescherming tegen hartziekten. (Afbeelding: karepa / fotolia.com)

Noten en darmkanker

Noten overleven darmkanker: "Het eten van noten is een van de factoren die mogelijk het risico op het ontwikkelen van darmkanker kunnen beïnvloeden", zegt studie auteur Dr. Temidayo Fadelu in een persbericht over de studieresultaten. Noten zijn echter geen vervanging voor standaardtherapieën. De voordelen werden ook alleen gevonden in noten, zoals walnoten en amandelen. Voor pinda's (eigenlijk een peulvrucht) of pindakaas kwamen de positieve aspecten niet naar boven.

Over het algemeen een lager risico op overlijden door kanker

Het werk bouwt voort op eerdere studies naar de effecten van levensstijl op de ontwikkeling van kanker. Uit de grote observationele studie van het New England Journal of Medicine 2013 bleek dat mensen die dagelijks noten aten elf procent minder kans hadden om te overlijden aan kanker dan mensen die geen noten aten.

Noten zijn gezond, maar geen wondermiddel

Fadelu verduidelijkt dat de consumptie van noten slechts één factor is in een reeks van gezond gedrag die de kans op darmkanker verminderen. Verhoogde fysieke activiteit, een gezond gewicht en een lage inname van suikers en gezoete dranken helpen ook om de kans op colorectale kanker te verminderen.

Noten en hartziekten

Het eten van noten beschermt regelmatig tegen dodelijke hart- en vaatziekten. Andere studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van noten ook hartaandoeningen kan helpen voorkomen. "Een dieet met 30 gram noten per dag kan het risico op hartziekten verminderen", schreef het ministerie van Voeding van de Harvard School of Public Health in een persbericht.

Noten hebben een positief effect op het cholesterolgehalte

De onverzadigde vetten met noten verlagen het slechte LDL-cholesterol en verhogen het goede HDL-cholesterol. Walnoten bevatten met name een groep onverzadigde vetzuren (omega-3), die volgens wetenschappers de ontwikkeling van hartritmestoornissen zoals atriale fibrillatie lijkt te voorkomen. Omega-3-vetzuren kunnen ook helpen bij het voorkomen van bloedstolsels en worden ook aangetroffen in vette vis zoals zalm.

Pas op voor gewichtstoename

De experts waarschuwen echter voor het simpelweg toevoegen van noten aan het dieet. 30 gram noten heeft ongeveer 185 calorieën. Degenen die het gedurende de dag extra consumeren, zouden in één jaar kunnen oplopen tot vijf kilo. Volgens de wetenschappers is het het beste om andere minder gezonde snacks zoals chips te verminderen en de noten te eten of ze te gebruiken in plaats van vlees in hoofdgerechten of salades. (Vb)