Delen:
GEZONDE GEZONDHEID Een gezond hart leidt tot een gezond brein
Volgens een recente studie hebben onderzoekers ontdekt dat de gezondheid van de hersenen verband houdt met de gezondheid van het hart. Een gezond hart kan dus automatisch het geheugen verminderen, het denkproces versnellen en onze denkvaardigheden verbeteren.
Wetenschappers van de University of Miami en Columbia University hebben de effecten van een gezond hart op de gezondheid van onze hersenen onderzocht. In hun uitgebreide onderzoek ontdekten ze dat een verbeterde gezondheid van het hart ons denkproces kan versnellen en onze denkvaardigheden kan verbeteren. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Journal of the American Heart Association".
Onderzoekers hebben nu in een groot onderzoek ontdekt dat een verbeterde gezondheid van het hart te maken heeft met een verbeterde gezondheid en prestaties van onze gehrins. (Afbeelding: fabioberti.it/fotolia.com) Een gezond hart helpt ons om de hersenen gezond te houden op oudere leeftijd
In hun huidige studie bestudeerden de wetenschappers de gegevens van ongeveer 1.000 onderwerpen. De deelnemers waren gemiddeld 72 jaar oud. De artsen ontdekten dat een gezond hart ons helpt onze hersenen gezond te houden. Om de gezondheid van ons hart te behouden of te verbeteren, moeten we onze bloeddruk onder controle houden, de bloedsuikerspiegel verlagen, ons cholesterolniveau regelen en fysiek actief blijven, suggereren experts. Mensen moeten minstens 150 minuten per week aan matige lichaamsbeweging doen of 75 minuten zware fysieke activiteit verrichten om hun hartgezondheid te verbeteren. We moeten ook aandacht besteden aan een gezond voedingspatroon en minder zout, suiker en verzadigd vet eten, benadrukken de onderzoekers. We moeten ook letten op ons gewicht en niet roken, voegen de artsen toe.
Cardiovasculaire gezondheid beïnvloedt rechtstreeks de gezondheid van onze hersenen
In de studie werd vastgesteld dat het voor de deelnemers erg moeilijk was om alle gestelde doelen te bereiken. Slechts 1 procent van de proefpersonen bereikte alle doelen, rapporteren de onderzoekers. De resultaten van onze studie tonen de noodzaak aan voor patiënten en artsen om de gezondheid van het hart te verbeteren. We moeten alle belangrijke factoren in de gaten houden en ideale waarden bieden, omdat deze factoren niet alleen de cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van de hersenen, "zei hoofdauteur Hannah Gardener van de Miller School of Medicine van de Universiteit van Miami..
Onderzoekers bestuderen de snelheid waarmee de hersenen worden verwerkt bij oudere proefpersonen
Aan het begin van het onderzoek keken onderzoekers naar de snelheid waarmee de hersenen werden verwerkt en naar het denken van oudere volwassenen. De resultaten toonden aan dat sommige senioren een snellere hersenverwerkingssnelheid leken te hebben, zeggen de wetenschappers. Deze goede resultaten waren het meest merkbaar bij deelnemers die een gezond lichaamsgewicht hadden, niet roken en normale bloedsuikerspiegels hadden. De zogenaamde hersenverwerkingssnelheid meet hoe snel een persoon bepaalde taken kan uitvoeren die gerichte aandacht vereisen, leggen de onderzoekers uit. Ongeveer zes jaar later herhaalden 722 deelnemers de cognitieve tests om de verandering in hersenprestaties in de loop van de tijd te meten.
Bloedvatschade en metabolische processen beïnvloeden het latere leven
Een ongezond hart kan het bloed niet zo efficiënt door het lichaam pompen. Dit resulteert ook in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, en als de hersenen niet van voldoende zuurstofverrijkt bloed worden voorzien, werkt het slechter, zeggen de artsen. Mensen met een gezond hart, hebben een betere verwerkingssnelheid in hun hersenen, zelfs het geheugen en sommige uitvoerende functies worden minder beïnvloed door de leeftijd. Hierdoor kunnen organisatie, tijdsbeheer en andere cognitieve vaardigheden meer gericht zijn. Recente resultaten suggereren dat vaatschade en metabole processen belangrijk kunnen zijn in onze cognitieve prestaties en onze latere levens beïnvloeden, zegt Gardener. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of routinebehandeling van hartgezondheidsfactoren kan helpen om een gezonder en efficiënter brein bij ouderen te behouden.
De voordelen van een gezond hart zijn van toepassing op alle leeftijden
De nieuwe studie biedt het belangrijke inzicht dat de gezondheid van ons hart en de gezondheid van de hersenen verwant zijn, zeggen de experts. De voordelen van een gezond hart zijn van toepassing op alle leeftijden, dus het is nooit te laat om te beginnen met het maken van positieve veranderingen in levensstijl om bestaande risicofactoren te voorkomen, voegde de arts eraan toe. Oudere volwassenen kunnen hun niveau van fysieke activiteit verhogen, bijvoorbeeld door eenvoudig 10.000 stappen per dag te maken. (As)