Delen:
Hypotensie Hoe gevaarlijk is lage bloeddruk en wat kan helpen?
Duizeligheid, slaperigheid, vermoeidheid: de effecten van lage bloeddruk kunnen behoorlijk vervelend zijn. Desondanks is hypotensie vaak onschadelijk. Simpele tips kunnen meestal helpen om uw bloeddruk weer op het goede spoor te krijgen. Bij aanhoudende lage bloeddruk moet echter een arts worden gecontacteerd.
De meesten worden gewaarschuwd voor hoge bloeddrukniveaus
Als het gaat om het onderwerp bloeddruk, wordt het meestal gewaarschuwd voor hoge waarden. Hypertensie wordt beschouwd als een belangrijke risicofactor voor mogelijk fatale hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval of beroerte. Hoewel de huidige waarden van meer dan 140 tot 90 millimeter kwik (mmHg) hypertensie worden genoemd, moeten experts wel 120 in plaats van 140 zijn, het nieuwe bloeddrukdoel.
Als het gaat om bloeddruk, gaat het meestal om waarschuwingen voor gezondheidsbedreigende hypertensie. Maar sommige mensen hebben ook een lage bloeddruk. In plaats van medicatie, is de kans groter dat deze zich op zelfhulpmiddelen baseert. (Afbeelding: goodluz / fotolia.com) Tot vijf miljoen Duitsers hebben een lage bloeddruk
Er zijn echter mensen bij wie de bloeddruk te laag is. Alleen al in Duitsland is dit naar schatting het geval voor naar schatting drie tot vijf miljoen. Wereldwijd wordt tot vijf procent van de bevolking getroffen. De World Health Organization (WHO), bij vrouwen, een bloeddruk van minder dan 100-60 mmHg bij mannen van minder dan 110-70 mmHg wordt beschouwd als laag. De zogenaamde hypotensie is niet altijd onschuldig, ze kunnen ook een teken van ziekte.
Ontdek de oorzaken van hypotensie
In een rapport van het persbureau dpa Experts hebben belangrijke informatie over het onderwerp. Volgens de pers secretaresse van de Federatie gevestigde cardiologen (BNK), Heribert Brück, moet een arts uitzoeken onderzocht worden of de lage bloeddruk heeft een biologische oorzaak. Een te lage bloeddruk, bijvoorbeeld een aanduiding van een lage schildklier of hartziekte als hartspier vaatziekten.
Patiënten ervaren niet altijd een stoornis in de bloedsomloop
"De lage bloeddruk zelf is geen ziekte", zei Brück. Het is eerder een stoornis in de bloedsomloop. Hypotensie wordt vaak alleen door getroffenen waargenomen als duizeligheid, zoemgeluid of gevoeligheid voor verkoudheid in bepaalde situaties aanwezig zijn. Volgens de informatie maken artsen onderscheid tussen de regulatieve en de chronische en episodische hypotensie.
Aandoeningen in de bloedsomloop
In het geval van de eerstgenoemde zijn er bijvoorbeeld problemen met snelle fysieke positieveranderingen. Dit kan gaan om het abrupt herstel van het lichaam na het bukken of te snel opstaan na het liggen. Beïnvloed dan kan duizelig zijn, ze zien kleine sterren. Chronische of episodische bloeddruk daarentegen veroorzaakt verstoringen van de bloedsomloop. Dit kan zich onder andere uiten in concentratiezwakte en snelle vermoeidheid.
Senioren moeten lage bloeddruk serieus nemen
Volgens de apotheker Ursula Sellerberg van de Federale Kamer van apothekers in Berlijn, zouden vooral ouderen een lage bloeddruk serieus moeten nemen. Als senioren bijvoorbeeld moeite hebben om op te staan, lopen ze het risico om bij de eerste stappen te vallen. "Vooral bij oudere mensen, die vaak last hebben van osteoporose, kan dit leiden tot pijnlijke en gecompliceerde fracturen," waarschuwde Sellerberg.
Geen medicatie voor hypotensie
Bloeddrukpatiënten worden soms voorgeschreven antihypertensiva. "Lage bloeddruk is meestal geen medicatie," legde Brück uit. In plaats daarvan is het ingesteld op middelen voor zelfhulp. "Vaak kan het al nuttig zijn om een verbetering van de doorbloeding en zuurstoftoevoer te bieden," zei Christian Dannhart de Kneipp Association - Federale Vereniging voor Gezondheidsbevordering en Preventie in Bad Woerishofen.
Douches verwisselen voor zelfhulp
Er is bijvoorbeeld een hydrotherapie in de vorm van afwisselende douches. Deze stimuleren het cardiovasculaire systeem en bevorderen de bloedsomloop. "Je moet altijd douchen met koud water," Dr. Norbert Smetak van de BNK in een eerdere mededeling van "Cardiologists in the Net".
Als de verandering van warm naar koud over het hele lichaam te intens is, kunt u beginnen met het afwerpen van alleen individuele delen van het lichaam met veranderende watertemperaturen. "Van tevoren moet echter een arts worden geraadpleegd", waarschuwde Brück. Voor bepaalde reeds bestaande aandoeningen zoals veneuze aandoeningen, worden afwisselende douches niet altijd aanbevolen.
Zoutrijk voedsel en mineraalwater
Bovendien wordt een zoutarm dieet aanbevolen voor een lagere bloeddruk. Voor sommige mensen kan een zoutrijk dieet eigenlijk gezond zijn. "Een dieet rijk aan mineralen en vitamines is ook belangrijk, dus veel fruit en groenten," zei Dannhart. Daarnaast is het belangrijk dat de bloedsomloop voldoende drinkt. Het moet ten minste twee liter mineraalwater per dag zijn.
Fietsen met je benen in de lucht
Geneeskrachtige planten die een stimulerend effect hebben op de bloedsomloop, moeten ook een positief effect hebben op hypotensie. Last but not least, oefening helpt ook. "Eén manier om bijvoorbeeld de bloedsomloop te stimuleren door 's morgens vroeg in bed te fietsen voordat je opsta met je benen in de lucht," zei Sellerberg.
"Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om de regulerende capaciteit van de bloedvaten te verbeteren. Naast duursporten zoals zwemmen, fietsen en joggen, zijn er ook sporten met snelle acties zoals badminton of squash ". Smetak. Bovendien wordt een matige lichaamsbeweging in de frisse lucht aanbevolen.
"Ontspanningstechnieken zoals yoga of ademhalingsoefeningen kunnen ook de bloedsomloop bevorderen en de zuurstoftoevoer van de hersenen verbeteren", zegt Dannhart. Een tip van Sellerberg: "Bezorgde mensen moeten gewoon gaan liggen en vaak hun benen omhoog leggen." (Advertentie)