Individuele online stressniveautest Deze test laat zien hoe gestrest mensen zijn

Afbeelding toont u het persoonlijke stressniveau
'Minder stress' was de meest genoemde resolutie voor 2016 in een enquête. Maar in de snelle tijd van vandaag met afspraken en constante toegankelijkheid, is dit niet eenvoudig te implementeren. Een stresstest op het internet laat zien hoe uitgeput ze zijn. Met een paar eenvoudige tips kan het individuele stressniveau worden verminderd.

Overmatige stress is ongezond
Permanente stress belast je gezondheid. Het kan onder andere leiden tot hart- en vaatziekten zoals hypertensie of een hartinfarct, gastro-intestinale ulcera veroorzaken, slapeloosheid of rugpijn veroorzaken. Een verhoogde vatbaarheid voor infectie, tinnitus, huiduitslag, diarree of constipatie kan ook het gevolg zijn. Gezondheidsdeskundigen zeggen dat overmatige stress elk orgaan in het menselijk lichaam kan aantasten. Maar hoe kan iemand stress vermijden tijdens mails, vergaderingen en overuren? En hoe kom je erachter hoe opgeladen je werkelijk bent? Sommige trucs kunnen helpen met de eerste. Voor de laatste is er nu een nieuwe online stresstest.

De meeste mensen willen minder stress in het leven. Een nieuwe online test laat zien hoe uitgeput je bent. (Afbeelding: Konstantin Yuganov / fotolia.com)

Hoe gestrest ze echt zijn?
De Britse provider "Pound Place" heeft een grafiek gepubliceerd die helpt individuele stressniveaus adequaat te beoordelen. Het diagram combineert bevindingen van de British Association for Counselling and Psychotherapy en de Stress Management Society. Met behulp van de vragen van boven naar beneden kun je snel uitvinden of en hoezeer je gestrest bent. Het begint met de vraag: "Hoe goed heb je vannacht geslapen?" En dan kun je doorgaan met werken op basis van gegeven antwoorden. Probeer het gewoon eens.

Tips en trucs om stress te verminderen
Aan het einde van de afbeelding vindt u enkele praktische tips over hoe u het best met de betreffende mate van stress kunt omgaan. In principe geschikt voor stressvermindering zijn yoga of autogene training. Zelfs progressieve spierontspanning verlicht stress in de baan en op uw gemak. Ontspannen thee drinken of blootsvoets lopen zijn ook kleine oefeningen die kunnen helpen tegen alledaagse stress. En onlangs rapporteerden psychologen uit de VS een andere manier om stress te verminderen: door andere mensen te helpen. (Ad)