Tieners lijden aan permanente slaapgebrek

Gebrek aan slaap brengt de gezondheid van jonge mensen in gevaar

12/10/2012

Studenten en leerlingen slapen veel te weinig. Jongeren in Duitsland „lijden aan permanente slaapgebrek, die hun gezondheid, welzijn en prestaties nadelig beïnvloedt, volgens een recente studie door slaap- en gezondheidsonderzoekers.

In hun onderzoek, de wetenschappers rond professor Ulrich Koehler van de afdeling Longziekten bij Philipps-Universität Marburg en Dr. med. Manfred Betz van het Dillenburg Instituut voor Gezondheidsbevordering en Onderzoek wees erop dat adolescenten gemiddeld minder dan de aanbevolen zeven uur per dag doordeweeks slapen. Het resultaat was een permanent gebrek aan slaap, de jongeren proberen tevergeefs door lange slaap in het weekend te compenseren. Voor het organisme voortdurende gebrek aan slaap heeft verstrekkende negatieve gevolgen die kunnen variëren van psychische problemen tot lichamelijke beperkingen zoals hoofdpijn of maag en darmklachten.

Adolescenten slapen significant minder tijdens de week
De wetenschappers hadden rond in de Duitse Trainee Health Study (DAGS) „8.850 leerlingen en studenten uit Dillenburg, Wetzlar, Korbach, Marburg, Giessen, Fulda, Frankfurt en Wiesbaden werden onderzocht met betrekking tot hun slaapgewoonten en hun gezondheidstoestand“, dus de boodschap van de Philipps University Marburg. De onderzoekers rond Prof. Dr. Koehler en dr. Betz ontdekte dat de tieners gemiddeld gedurende de week minder dan zeven uur per dag slapen. Ongeveer twintig procent van de studiedeelnemers sliep zelfs minder dan zes uur per nacht, rapporteren de experts. In het weekend is de slaapbelasting echter aanzienlijk hoger. Hier krijgt elke tweede student en stagiair gemiddeld negen uur slaap per dag.

Vroegtijdige school en werk als de oorzaak van het slaapgebrek?
De tieners slapen „aanzienlijk minder dan oudere volwassenen, hoewel ze tijdens hun leven eigenlijk meer slaap nodig hebben“, zei prof. Koehler, hoofd van het slaapgeneescentrum van het universiteitsziekenhuis Giessen en Marburg (UKGM). Volgens de expert hebben mensen op jonge leeftijd een ander dagelijks ritme. Ze waren 's avonds lang actief en sliepen meestal tot minstens acht of negen uur in de ochtend. Het is echter meestal niet mogelijk om in slaap te vallen vanwege het vroege werk of de start van de school, zodat de adolescenten een permanent slaapdeficit opbouwen. Ze proberen dit goed te maken door in het weekend erg laat op te staan.

Gebrek aan slaap brengt de gezondheid van jonge mensen in gevaar
Volgens Dr. Betz van het Dillenburg Instituut voor Gezondheidsbevordering en Onderzoek heeft de huidige studie laten zien dat „Bijna tweederde van de jongeren rustte niet en presteerde overdag goed“ voelen. Vanwege het aanhoudende slaapgebrek lijden ze „Het intensiveert ook gezondheidsproblemen zoals psychische problemen, hoofdpijn, gastro-intestinale klachten.“, meldt Dr. Betz. Het resultaat is een meer frequente afwezigheid van het werk of in de Schule.Darüber Bovendien is het risico van ongevallen, met name in het wegverkeer aanzienlijk bij presentatie van de resultaten van het onderzoek naar de nationale preventie conferentie in Dresden eind september zullen stijgen door de sterke slaperigheid overdag, de gezondheid onderzoekers.

Eén op de vijf adolescenten heeft last van slaapstoornissen
„Kwalitatieve goede en kwantitatief adequate slaap wordt beschouwd als een van de belangrijkste bronnen voor gezondheid, vooral voor adolescenten“, benadrukte prof. Koehler in een recent persbericht van het Universitair Ziekenhuis Giessen en Marburg. De onderzoekers verrasten daarom dat in de studie ongemakkelijk „Eén op de vijf zegt dat ze de afgelopen twaalf maanden last hebben gehad van slaapstoornissen“ en slechts een tiende van de patiënten werd er voor behandeld. De experts zien hier grote behoefte aan educatie, omdat traditionele gezondheidsbevorderende maatregelen geen rekening houden met slaap. Dr. Betz legde uit dat er nu hoop is, „dat zal veranderen op basis van onze studieresultaten.“

Ernstige gevolgen voor de gezondheid van slaapgebrek
Slaapgebrek manifesteert zich niet alleen in chronische vermoeidheid, maar is in tal van eerdere onderzoeken in verband gebracht met aanzienlijke gezondheidsproblemen. Aan het begin van het jaar vonden bijvoorbeeld wetenschappers van Brigham en Women's Hospital, Boston, VS, aanwijzingen voor een verhoogd diabetesrisico voor slaapgebrek. Onderzoekers van de Warwick Medical School in het Verenigd Koninkrijk publiceerden vorig jaar een uitgebreide langetermijnstudie die veel gezondheidsrisico's van slaapgebrek bevestigde, zoals een verhoogd risico op een beroerte, een hartaanval en andere hart- en vaatziekten. Het feit dat de adolescenten blijven lijden aan slaapgebrek is daarom uiterst kritisch. In feite kan vanwege het natuurlijke bioritme van de adolescenten worden nagedacht over een latere school of werkstart. (Fp)