Klein brein door te weinig conditie

Ga van de bank af: gekreun heeft kleinere hersenen
Regelmatige lichaamsbeweging is gezond: u kunt verschillende ziekten voorkomen en uw gewicht verminderen. Bovendien houdt sport de hersenen jong, zoals studies hebben aangetoond. Vooral in jongere jaren is het belangrijk om de innerlijke klootzak te overwinnen en uithoudingsvermogen te bieden volgens recente studies.

Oefening is gezond en houdt de hersenen jong
Volgens wetenschappelijk onderzoek is lichamelijke inactiviteit dodelijker dan overgewicht. Onderzoekers van de universiteit van Cambridge rapporteerden vorig jaar in het tijdschrift "American Journal of Clinical Excerise" dat mensen die fysiek inactief zijn, twee keer zoveel kans hebben om vroegtijdig te overlijden als mensen met obesitas. Volgens andere wetenschappers is 15 minuten beweging per dag voldoende om de levensverwachting te verhogen. Maar dat is nog niet alles: fysieke fitheid helpt ook om de hersenen in vorm te houden. Onderzoekers uit de VS kwamen tot deze conclusie in een studie.

Kleinere hersengroei op oudere leeftijd
Onderzoekers van de Boston University School of Medicine hebben aangetoond dat gebrek aan fitheid in de jongere jaren geassocieerd is met een kleiner hersenvolume op oudere leeftijd. Dit duidt op zijn beurt op een snellere hersenveroudering, volgens het tijdschrift "Neurology". Het team van Nicole Spartano bestudeerde het uithoudingsvermogen van in totaal 1583 gezonde mannen en vrouwen gedurende een periode van twee decennia. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 40 jaar. Daarnaast gebruikten ze magnetische resonantie beeldvorming (MRI) aan het begin en einde van hersenscans van de proefpersonen.

Couch Potatoes: Down from the Sofa
Bij het evalueren van de gegevens en afbeeldingen, ontdekten de wetenschappers dat hoe slechter het uithoudingsvermogen van de deelnemers was, hoe lager hun hersenvolume was twee decennia later. De relatie was meer uitgesproken, hoe sneller de bloeddruk en de hartslag toenamen tijdens het sporten. De invloed van sport op ons belangrijkste orgaan is vaak de focus geweest van wetenschappelijk onderzoek. Jaren geleden rapporteerden onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh dat oefening de hersenprestaties kan verbeteren. Redenen genoeg om van de bank af te komen en regelmatig te oefenen. (Ad)