Longen en cardiovasculair systeem Zo snel herstelt het lichaam na stoppen met roken

Blijf uit de buurt van sigaretten: stoppen met roken kan het leven verlengen

Van roken is bekend dat het geassocieerd is met aanzienlijke gezondheidsrisico's. Toch nemen miljoenen Duitsers nog steeds regelmatig hun sigaretten. Gezondheidsdeskundigen wijzen er daarom herhaaldelijk op hoezeer het lichaam baat kan hebben bij het stoppen met roken.

Het tabaksgebruik brengt uw gezondheid in gevaar

"Roken is een belangrijk risico voor de gezondheid en de belangrijkste oorzaak van voortijdige sterfte," schrijft het Robert Koch-Institut (RKI). tabaksgebruik bevordert ondermeer alleen twaalf typen kanker, zoals longkanker, alvleesklierkanker en darmkanker, cardiovasculaire aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte, arteriosclerose (aderverkalking), chronische bronchitis en chronische obstructieve longziekte COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease).

Het gebruik van tabak verhoogt het risico op kanker, long- en hart- en vaatziekten. Experts leggen uit hoe snel het lichaam baat heeft bij stoppen met roken. (Afbeelding: Knut Wiarda / fotolia.com)

Goede redenen om te stoppen met roken

Dus voor stoppen met roken er zijn veel goede redenen inderdaad. Hoewel sommige rokers gemakkelijker kunnen stoppen, vinden de meeste mensen het heel moeilijk om te stoppen met roken.

Rokers hebben een vaste wil nodig om uit hun verslaving te geraken. Experts zeggen dat koude ontwenning de beste manier is om te stoppen met roken.

Het feit dat het loont om het 'innerlijke varken' te overwinnen en de vingers van sigaretten te houden, toont ook wetenschappelijk onderzoek.

Zo meldden Zuid-Koreaanse onderzoekers onlangs dat hart en bloedvaten in het bijzonder profiteren van stoppen met roken.

Successen kort na het stoppen met roken

Het Duitse Kankeronderzoekscentrum (DKFZ) wijst op zijn website op andere goede redenen waarom het lichaam er goed aan doet te stoppen met roken:

"Slechts drie dagen nadat de laatste sigaret de functie van de luchtwegen heeft verbeterd," schrijven de experts. Bovendien zijn de symptomen van chronische obstructieve longziekte (COPD) ook verminderd.

"Al een week na stoppen met roken daalt de bloeddruk. Twee jaar na het stoppen met roken heeft een ex-roker bijna hetzelfde risico op hart- en vaatziekten als een niet-roker voor het leven, "legt de DKFZ uit.

Het succes van een medicamenteuze behandeling voor hart- en vaatziekten zal worden verbeterd.

Maar dat is nog niet alles: "Al binnen een paar jaar na het verlaten van het risico op de ziekte voor de meeste tabak roken gerelateerde kankers is aanzienlijk gedaald - hoe eerder de persoon stopt met roken, hoe effectiever het risico van de ziekte kan worden verminderd."

Volgens de experts heeft een ex-roker tien jaar na het stoppen met roken slechts de helft van het risico op longkanker, alsof hij permanent was blijven roken.

Zie ook mensen de vingers van sigaretten te verlaten, gezonder: "Na het stoppen met de verkleuring van de tanden verdwijnen, de huid wordt gladder en krijgt een frisse uitstraling, de onaangename geur van haar en kleding verdwijnt", zegt DKFZ.

En: "Ex-rokers worden fysiek fitter, gezonder en veerkrachtiger."

Verlengde levensverwachting

Voor een terugtrekking van het roken, het is nooit te laat is: "Stop het de moeite waard op elke leeftijd - ongeacht hoeveel en hoe lang je hebt gerookt," de DKFZ schrijft elders.

"De gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn enorm op elke leeftijd. Als u stopt met roken, kunt u uw levensverwachting met gemiddeld 10 jaar verlengen ", zeggen de experts.

Bovendien wordt de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeterd omdat de pijnlijke symptomen van secundaire rookziekten (hartaandoeningen, COPD, kanker, enz.) Worden vermeden. (Ad)