Artsen Dit vermindert het risico op darmkanker

Oefening en dieet: vermindert het risico op colorectale kanker door een gezondere levensstijl

Colorectaal carcinoom (colorectale kanker) is een van de meest voorkomende kankers in Duitsland. Volgens medische experts is bijna een derde van de gevallen van darmkanker gebaseerd op een familiaal risico. Vaak wordt deze kanker ook begunstigd door een ongezonde levensstijl. Gezondheidsdeskundigen leggen uit hoe het risico op darmkanker kan worden verminderd.

Het risico op colorectale kanker wordt beïnvloed door voeding

Alleen al in Duitsland sterven jaarlijks ongeveer 26.000 mensen aan darmkanker. De incidentie van dit type kanker neemt toe met de leeftijd, daarom moeten ouderen regelmatig naar de controle gaan. Dit is vooral belangrijk als het gaat om gevallen van darmkanker in het gezin. Van groot belang is ook het dieet. Omdat dit volgens ons ons risico op darmkanker kan beïnvloeden.

Colorectale kanker is een van de meest voorkomende kankers. Een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan kanker helpen voorkomen. (Afbeelding: Alex / fotolia.com)

Een gezonde levensstijl voorkomt darmkanker

Naast leeftijd en genetische factoren, gebrek aan beweging, tabak en alcoholgebruik, is ondervoeding ook een risicofactor voor colorectale kanker.

Bovenal is het gevaar van het nuttigen van veel rood vlees herhaaldelijk bewezen in studies.

In tegenstelling, vegetariërs hebben minder kans op darmkanker, volgens een studie van onderzoekers van de Californische Loma Linda University.

Volgens een andere studie beschermt vetvis ook tegen darmkanker, net als noten. Deze werken zelfs actief tegen colorectale kanker, als studieresultaten door voedingsdeskundigen op de Friedrich Schiller University Jena show.

En een onderzoek door het Dana-Farber Cancer Institute in Boston heeft aangetoond dat je colorectale kanker kunt voorkomen met een volwaardig dieet.

Door een derde verminderd risico

De effectiviteit van een gezondere levensstijl bij de preventie van colorectale kanker werd ook aangetoond in een oudere grote Europese langetermijnstudie (EPIC) met meer dan 347.000 volwassen vrouwelijke en mannelijke proefpersonen.

Het team van wetenschappers onder leiding van Krasimira Aleksandrova en Heiner Boeing van het Duitse Instituut voor Nutritional Research (DIfE) verklaarde:

"Mensen die geen overgewicht hebben, die niet roken, die slechts matige hoeveelheden alcohol consumeren, die fysiek actief zijn en die gezond eten, hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van darmkanker of rectumkanker ongeveer een derde," verklaart een verklaring.

Volgens de studie hadden proefpersonen die twee van de gezondheidsbevorderende eigenschappen hadden 13 procent minder risico op het ontwikkelen van dikkedarmkanker in vergelijking met patiënten met geen of alleen een gunstige levensstijl..

Als de proefpersonen drie van de onderzochte kenmerken lieten zien, daalde hun ziekterisico met 21 procent, waarbij in vier kenmerken hun risico met 34 procent daalde. Als alle vijf kenmerken bij elkaar kwamen, daalde het risico zelfs met 37 procent.

Wees lichamelijk actief

Het belang van met name fysieke activiteit voor de preventie van colorectale kanker werd benadrukt door de DIfE in een verdere communicatie.

Volgens een gegevensanalyse, vond een internationaal onderzoeksteam dat veel lichaamsbeweging gepaard gaat met een verminderd risico op darmkanker.

"Een observatie die kan worden verklaard door het gunstige effect van fysieke activiteit op de tailleomtrek, metabole gezondheid en vitamine D-status," schrijft de DIfE.

De resultaten toonden aan dat de drie biologische markersomtrek, vitamine D-niveaus en de bloedwaarde van de oplosbare leptinereceptor de algehele risicoverhouding tussen fysieke activiteit en colorectale kanker met 45 procent beïnvloeden..

"Onze studie herhaalt hoe belangrijk het is om fysiek actief te zijn om het metabolisme gezond te houden en ziekten zoals colorectale kanker te voorkomen," zei Aleksandrova, hoofdauteur van het onderzoek. (Ad)