Met sporten tegen burn-out

Verbeterde preventie van geestesziekten

06/07/2012

Volgens de Beroepsvereniging van Duitse Psychologen (BDP) kunnen psychische aandoeningen op de werkplek in een vroeg stadium worden voorkomen met overeenkomstige preventieve maatregelen. Sport helpt bijvoorbeeld om het risico op burn-out aanzienlijk te verminderen.

Of het nu gaat joggen, zwemmen, basketbal, yoga of tai chi - lichaamsbeweging helpt om te gaan met stress. Op deze manier beschermt de sport ook tegen burn-out, zei Ulrich Schübel, bestuurslid van de BDP-sectie van Business Psychology, in Berlijn. In het belang van de gezondheid van de werknemers moeten werkgevers hier een goed voorbeeld geven, omdat dit vaak leidt tot meer dan goedbedoelde oproepen, aldus de deskundige van het persbureau dpa..

Bedrijfsgezondheidsmanagement voor de preventie van ziekten
De voorzitter van de beroepsvereniging van Duitse psychologen, Sabine Siegl, legde uit dat veel psychische aandoeningen "al in het begin kunnen worden gepakt" en "door grote en langdurige preventiemaatregelen veel leed en kosten voorkomen" worden verhuurd. Sport is ook een van de geschikte preventieve maatregelen, omdat de experts zeggen dat het helpt om met stress om te gaan en zo beschermt tegen burn-out. Bovendien speelt volgens de BDP-communicatie het beheer van de bedrijfsgezondheidszorg een essentiële rol bij de preventie van geestesziekten. In de loop van de gezondheid management "nemen psychologen niet alleen het individu, maar ook de organisatiestructuren in beeld", met de "corporate cultuur, die in de transparantie van de processen in de besluitvorming ruimtes, salaris en in mogelijkheden voor participatie zichtbaar is", is een essentiële factor, rapporten de BDP.

Sport helpt bij het omgaan met stress
In termen van de gezondheidseffecten van sport - naast het versterkende effect op het cardiovasculaire systeem en de vermindering van mogelijk overgewicht - voor de psychologen, vooral het beheer van werkstress is een positief aspect om te benadrukken. Welke sport de werknemers nastreven, is in deze context slechts secundair. Iedereen zou de variatie van de lichaamsbeweging moeten gebruiken, waarvan hij geniet, legde Ulrich Schübel uit. "Men kan in het bos lopen, de volgende kan yoga doen, en een andere helpt om te zwemmen," zei de expert. Belangrijk voor een succesvolle preventie van burn-out is dat de leiders het goede voorbeeld geven. Dit geldt niet alleen voor de fysieke fitheid, maar ook voor de wekelijkse werktijden, de beloning en de kwestie van toegankelijkheid. Bij twijfel "kunnen psychologen helpen om op maat gemaakte concepten te ontwikkelen, die dan een blijvend effect hebben", aldus Schübel.

Verantwoordelijkheid van managers bij het voorkomen van psychische aandoeningen
Naast de belangrijke rolmodelfunctie hebben de leidinggevenden ook een verantwoordelijkheid op het vlak van motivatie van de werknemers, aldus BDP. Medewerkers moeten bijvoorbeeld nadrukkelijk geprezen worden voor hun goede prestaties, want erkenning is een manier om aantoonbaar de stress voor werknemers te verminderen, legt Ulrich Schübel uit. Volgens de expert zijn veel mentale spanningen op arbeiders te wijten aan wat psychologen de gratificatiecrisis noemen. Deze ontmoeten vooral medewerkers, die een hoge betrokkenheid tonen in hun eigen mening, maar hiervoor weinig erkenning krijgen. Dit ging gepaard met onnodige stress, die gemakkelijk kon worden uitgeschakeld met een lof van de supervisor, vervolgt Schübel. Volgens de economisch psycholoog draait het allemaal om een ​​duurzaam veranderingsproces naar een gezonde werking.

Geestesziekte is een groeiend probleem
Het belang van gepaste maatregelen ter preventie van geestesziekten is ook duidelijk uit de cijfers in het BDP-persbericht "Hoe Burnout voorkomen - geestelijke gezondheid op het werk". Zo kan de verhouding van geestesziekten helemaal ziekteverzuim is nu op "12,5 procent, ziekteverzuim zijn gemiddeld 30 dagen en het relatieve aandeel van de geestelijke diagnoses bij vroeger en vroeger pensioneringen is sterk toegenomen." Mentale ziekten vormen de Beroepsvereniging van Duitse Psychologen Volgens vandaag bijna 40 procent van Frühberentungsgründe. Een uitbreiding van preventieve maatregelen lijkt daarom dringend nodig. (Fp)

Lees over:
Stress: scheiding van werk en nazorg belangrijk
Praten met jezelf om stress te vermijden
Stress in de baan leidt tot een hartaanval
Stress werkt rechtstreeks op de hersenen
Fasen van crisis betekenen geen burn-out
Meer en meer mensen worden beïnvloed door het burnout-syndroom
Onderbenutting maakt u ziek: The Bore-out syndrome