Night Owls Waarom sterven nachtdieren veel eerder?

Artsen bestuderen slaapgewoonten en hun effecten

Sommige mensen houden ervan om 's nachts lang wakker te blijven en hebben vaak problemen om vroeg op te staan. Onderzoekers ontdekten nu dat zogenaamde nachtmensen eerder overlijden in vergelijking met mensen met normale slaapgewoonten.

De onderzoekers van de Universiteit van Surrey en Northwestern University in de VS hebben in hun recente onderzoek gevonden dat nachtelijke langdurig ingezetenen een lagere levensverwachting hebben. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "Chronobiology International".

Het risico om voortijdig te overlijden werd verhoogd met 10 procent in het geval van nachtmensen

Als mensen graag 's nachts wakker blijven en over het algemeen te laat naar bed gaan, verhoogt het de kans op tien procent dat getroffenen vroegtijdig overlijden binnen de studieperiode van zeseneenhalf jaar, verklaren de auteurs van het onderzoek.

Stress en de effecten ervan

De voortdurende stress in de huidige maatschappij heeft een enorme impact op miljoenen mensen. Als gevolg hiervan is de levensverwachting van de getroffenen verminderd. Stress is een probleem voor de volksgezondheid dat niet langer kan worden genegeerd, zegt professor Malcolm von Schantz van de Universiteit van Surrey.

Verder onderzoek is nodig

Er moet worden besproken of zogenaamde nachtmensen flexibele werktijden mogelijk zijn, waar ze later op hun werk kunnen verschijnen, suggereren de artsen. Daarnaast is verder onderzoek nodig om erachter te komen hoe mensen kunnen worden geholpen hun lichaamsklok te synchroniseren met de tijd van de zon, leggen de onderzoekers uit. Nachtmensen hebben veel problemen met de normale werkuren en de stress die daaruit voortvloeit kan schadelijk zijn voor hun gezondheid.

Studie onderzocht bijna 500.000 deelnemers

Voor hun studie bestudeerden de onderzoekers bijna 500.000 Britten in de leeftijd tussen 38 en 73 jaar. In deze studie werd ongeveer negen procent van de deelnemers beschouwd als nachtmensen, terwijl 27 procent als ochtendmensen werd geclassificeerd. Bekeken in het VK betekent dit dat ongeveer 5,8 miljoen mensen een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden hebben omdat hun interne klok niet in harmonie is met de omgeving, leggen de onderzoekers uit. Eerdere studies op dit gebied hebben zich al gericht op de hogere percentages van metabolische dysfunctie en hart- en vaatziekten, maar dit is de eerste evaluatie van het sterftecijfer.

Ongezond gedrag kan te maken hebben met slaapgewoonten

Het kan zijn dat langdurig werkende mensen een interne biologische klok hebben die niet overeenkomt met hun externe omgeving, Dr. Kristen Knutson van de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University. Bijvoorbeeld, de redenen waarom mensen 's avonds laat naar bed gaan, zijn mentale stress, ongepaste maaltijden, onvoldoende lichaamsbeweging, drugs en alcoholgebruik. Er zijn een aantal ongezonde gedragingen verbonden aan het laat naar bed gaan naar bed, voegt de arts toe.

Gezondheidsgevolgen voor nachtmensen

Nachtmensen hebben een verhoogde kans op diabetes, psychische stoornissen en neurologische aandoeningen. Of mensen vroege vogels zijn of nachtmensen, hangt deels af van genetische redenen en de andere helft van het milieu. Dit betekent dat er manieren kunnen zijn om problemen met de innerlijke lichaamsklok te beheersen. Het onderzoeksteam beveelt nachtmensen aan zichzelf te helpen door 's morgens vroeg in het licht te staan ​​in plaats van' s nachts. Regelmatig naar bed gaan, een gezonde levensstijl handhaven en proberen taken eerder op de dag uit te voeren, kunnen helpen om het dagelijkse ritme te resetten, de artsen uit te leggen.

Werken in ploegendienst moet overeenkomen met chronotypes

Toekomstige studies zullen interventies bij nachtmensen onderzoeken, waardoor ze hun lichaamsklok veranderen en aanpassen aan een vroeger schema. Dan zal het laten zien of de bloeddruk en algehele gezondheid kan worden verbeterd. Nachtmensen zouden bijvoorbeeld niet gedwongen moeten worden om om acht uur 's morgens op te staan. Er moet voor worden gezorgd dat werkdiensten overeenkomen met de chronotypen van mensen. Voor sommige mensen is het misschien beter om in de nachtploeg te werken. (As)