De natuur verbetert de stemming en het zelfrespect

De natuur verbetert de stemming en het gevoel van eigenwaarde: zelfs een korte wandeling volstaat om je eigen humeur aanzienlijk te verhogen.

(03.05.2010) Veel mensen weten dit: na een lange dag op het werk ben je gebroken en moe. Niets drijft u naar de natuur. Maar pas op: uit een Britse studie van de University of Essex is gebleken dat slechts 5 minuten buitenshuis emotioneel ontspannend en gezond kan zijn. Bovendien verbetert een wandeling op het platteland de stemming en verhoogt het zelfrespect.

De wetenschappers ondernamen tien onderzoeken met in totaal 1252 proefpersonen, leeftijd, geslacht en gezondheidsstatus. De studies keken naar de interactie van buitenactiviteiten met humeur en zelfrespect. Onderwerpen ondernamen verschillende activiteiten: wandelen, wandelen, fietsen of tuinieren. De evaluatie van de studie toonde aan dat de stemming van de studiedeelnemers na slechts vijf minuten verbeterde. Hoe langer mensen in het wild actief waren, des te groter werd hun zelfrespect. Vooral op de eerste momenten reageert de psyche heel gevoelig. Jonge mensen reageerden bijzonder goed op het milieu. Als bladgroenten, bomen en water worden toegevoegd, neemt het positieve natuurlijke effect aanzienlijk toe.

De studie toont vooral één ding: in steden zijn parken erg belangrijk als het gaat om het welzijn van mensen. Geestelijke toestand is ook een belangrijke indicator voor lichamelijke gezondheid. Mensen komen nauwelijks in de natuur, het risico om ziek te worden. Onze tip: elke dag ongeveer 20 tot 30 minuten wandelen, de stemming opheffen, stress en ergernis in balans houden. (Sb)

Lees ook:
Gezond met de voedingswetenschap van Ayurveda
Ecotest: Glutamaat en kiemen gevonden in gekookte ham