Natuurgeneeswijze Valeriaan helpt bij slaapproblemen

Nieuwe PRISCUS-lijst bevestigd: het meest draaglijke slaaphulpmiddel voor senioren is valeriaan.

Mensen worden ouder en ouder, dus medicijnen worden steeds belangrijker in hun leven. De statistieken laten zien hoe belangrijk het is: elke 60-plussers-kassa-patiënt ontvangt gemiddeld drie medicijnen per dag! De zorg is dat veel van deze medicijnen worden geassocieerd met bijwerkingen en zelfs gevaarlijke risico's, vooral bij oudere mensen. Een werkgroep rond de farmacoloog van Wuppertal Prof. Dr. med. med. Petra A. Thürmann heeft nu voor het eerst een lijst met geneesmiddelen voor Duitsland opgesteld die bij ouderen moet worden vermeden.

De onlangs gepubliceerde lijst van PRISCUS (Journal of Physics, Int. 2010; 107 (31-32): 543-51) leest als een catalogus van de meest voorgeschreven synthetische drugs. Achtendertig geneesmiddelen classificeerden de 38 experts uit acht verschillende disciplines die betrokken waren bij de beoordeling als 'mogelijk ontoereikende geneesmiddelen' (PIM's) voor ouderen. Deze omvatten de slaap- en slaapmiddelen benzodiazepines, Z-stoffen, chloralhydraat en difenhydramine, die met name in Duitsland worden voorgeschreven. Ze schaden de dagelijkse veiligheid en het reactievermogen en zijn een veelvoorkomende oorzaak van gevaarlijke valpartijen. Benzodiazepinen, b.v. verhoogt het risico op botbreuken bij oudere patiënten met 50 tot 110 procent! Hun ongewenste effecten op de psyche worden echter ook gevreesd: ze variëren van paradoxale reacties zoals rusteloosheid en prikkelbaarheid tot depressie en psychose.

Als een van de weinige therapeutische alternatieven die zonder onnodig risico bij oudere patiënten kunnen worden gebruikt, vermeldt de PRISCUS-lijst ook kruidengeneesmiddelen met valeriaan. De rustgevende en slaapverwekkende effecten van valeriaanse extracten, vooral in combinatie met citroenmelisse of hop, zijn goed gedocumenteerd in gerandomiseerde en gecontroleerde wetenschappelijke onderzoeken. Geen van deze studies vond enig bewijs van verslechtering van de concentratie, reactiesnelheid, perceptie of alertheid. Een toename van het risico van vallen na het nemen van valeriaanse extracten is ook niet te vrezen. Omdat deze medicijnen het slaappatroon niet verstoren en afhankelijk maken, in tegenstelling tot benzodiazepinen kunnen ze over een langere periode worden ingenomen. (KFN 14/2010)

Lees ook:
Valerian & L-tryptofaan: benaderingen voor slaapstoornissen
Chronische vermoeidheid