Nieuwe studie Tai Chi & Co effectief bij hart- en vaatziekten

Tai chi en qigong hebben een positief effect op patiënten met hart- en vaatziekten - op fysiologische en biochemische parameters, evenals op fysieke functie, kwaliteit van leven en depressie. Dit is het resultaat van een meta-analyse uit China.

Tai Chi is ook een goede manier voor oudere mensen om hun lichaam en geest fit te houden. (Afbeelding: Paul Hakimata / fotolia.com)

De Chinese wetenschappers evalueerden 35 gerandomiseerde studies met patiënten met cardiovasculaire aandoeningen (15 studies), beroerte (7 studies) en arteriële en perifere bloed- en bloeddrukstoornissen (13 studies). De onderwerpen van de geïnterviewde voerden regelmatig Tai Chi, Qigong of vergelijkbare oefeningen uit. Bovendien werden de resultaten elk vergeleken met een controlegroep. De studies duurden tussen 5 weken en een jaar, de intensiteit van de oefeningen was eenmaal per week tot dagelijks.

Het bleek dat regelmatige lichaamsbeweging oefeningen aanzienlijk TCM verlaagd systolische en diastolische bloeddruk in vergelijking met de resultaten van de controlegroepen, de prestaties in de zes-minuten wandeltest verbeterd, de triglyceriden ook aanzienlijk af van de kwaliteit van leven verbeterd en de depressie daalde. De studie is hier te vinden.