Op maat gemaakte schoenen voor rugpijn

Voorkom rugpijn met stevige, platte schoenen

2013/09/09

Valse schoenen kunnen rugpijn veroorzaken. Dit wordt aangegeven door de actie Gezonde rug (AGR). Om de voeten, wervelkolom en gewrichten te beschermen, moeten schoenen met een platte hak worden gedragen. Idealiter hebben de schoenen ook lichaamsafhankelijke dempingssystemen, zodat schokken bij het plaatsen van de voet worden opgevangen.

Schoenen moeten uw voeten natuurlijk laten rollen en de tegendruk verlichten
Blootsvoets lopen op natuurlijke bodems is gezond. Het bevordert het natuurlijke rolgedrag van de voet en traint de spieren. Door het dragen van ongeschikt, te strak of te klein schoeisel, raken onze voeten zelden beschaamd om zich natuurlijk te bewegen. De AGR adviseert daarom om de spierketens van het bewegingsapparaat te trainen en te versterken door middel van spieractiverende dempingssteun in de schoenen. Op deze manier leert het lichaam zichzelf „biomechanisch correct“ bewegen. Bovendien wordt een verbetering van de gewrichtsstabiliteit bereikt door de training van de lichtspieren, die de stress tijdens het lopen en staan ​​aanzienlijk vermindert. Elke schoen moet het natuurlijke rolgedrag van de voet ondersteunen en stabiliteit geven aan de hiel.

Slechts ongeveer 50 procent van de volwassenen zou de schoenbreedte hebben „normaal. "45 procent „De AGR meldt dat "extra brede" en ongeveer 5 procent smalle voeten nodig zijn om lichamelijk ongemak te voorkomen, zoals lage rugpijn of kniepijn, maar dat schoeisel precies moet zijn in lengte en breedte.

Last but not least, de materialen van de schoen spelen ook een belangrijke rol. Ademende schoenen zijn bijzonder geschikt. Om de hygiëne van de schoenen te verbeteren en de levensduur van de schoenen te verlengen, is het ook zinvol om na elke dag een dag vrij te nemen en een ander paar te dragen, adviseert de AGR. (Ag)

Afbeelding: sparkie