Pinksteren uiteinden tegen de enorme hitte

DRK anticipeert op het warme Pinksterweekend met noodsituaties

2014/07/06

De zomer is snel: de komende dagen worden temperaturen verwacht van ruim 30 graden. Met een paar tips kan de Whitsun-hitte gemakkelijk worden overwonnen. Het Duitse Rode Kruis (DRC) verwacht nog steeds noodsituaties op het gebied van warmte, vooral bij ouderen en zieken.

Vooral ouderen en zieken moeten voorzichtig zijn
Verwacht wordt dat de temperaturen de komende dagen ruim boven de 30 graden zullen stijgen. Velen kijken uit naar de zomer, maar sommige mensen hebben last van de hitte. Vooral mensen met cardiovasculaire problemen, zoals chronisch zieken, overgewicht en ouderen, moeten voorzichtig zijn. Bij hoge temperaturen verwijden de bloedvaten zich, daalt de bloeddruk en wordt de bloedcirculatie verzwakt. Symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid, concentratiestoornissen en spier- en beenkrampen kunnen voorkomen. Het Duitse Rode Kruis (DRK) in het district Borken verwacht meer met noodsituaties met hitte. Als de toestand van slachtoffers van hitte niet kan worden verbeterd door maatregelen zoals koude kompressen of het bijtanken van lucht, neemt u contact op met de noodhulpdienst (tel. 112). Om dit te voorkomen, moet een aantal adviezen worden gevolgd om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Drink meer dan normaal
Om het lichaam fit en gezond te houden, is het vooral belangrijk om veel te drinken. Om problemen met de bloedsomloop te voorkomen, moet elke persoon minstens een liter meer vocht per dag innemen dan normaal, zoals de DRC aanbeveelt. Volgens een aanbeveling van de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) moet minstens 1,5 liter per dag worden gedronken en in warmte ook stil drie liter of meer. Cafeïne, alcoholische en suikerhoudende dranken moeten worden vermeden. Volgens DRK worden dranken met elektrolyten, zoals appelsap, aanbevolen wanneer de hitte het lichaam beïnvloedt. Te snel drinken en koude dranken moeten worden vermeden om maagproblemen te voorkomen.

Goede kleding en hoofddeksels
Er moet ook aandacht worden besteed aan de juiste kleding. Bijvoorbeeld, dun, lichtdicht weefsel dat transpiratie absorbeert en bij hoge temperaturen warmte-doorlatend is, wordt aanbevolen. Het zweet moet op de huid kunnen verdampen. Daarnaast is een zonnehoed een must voor kleine kinderen en ouderen om de hoofdhuid te beschermen tegen de zon. Deskundigen bevelen aan dat mensen met zwakke aderen steunkousen dragen, vooral op warme dagen, omdat deze kunnen voorkomen dat het bloed door de vergroting van de bloedvaten in de benen uitzakt, wat extra problemen met de bloedsomloop veroorzaakt.

Zorg voor voldoende bescherming tegen de zon
Verder is het belangrijk om te zorgen voor voldoende bescherming tegen de zon. Een plaats in de schaduw van een conventionele parasol biedt geen afdoende bescherming tegen schadelijke UV-stralen, omdat het SPF (initiatief van SPF) het initiatief is „Sunscreen? - duidelijk!“ Volgens is slechts ongeveer vijf. Ook is de kleding geen 100% garantie dat er geen zonnebrand is. Volgens het initiatief is alleen een combinatie van schaduw, kleding, hoofddeksels, zonnebrillen en zonnebrandcrème met ten minste SPF 20 nuttig om effectief te beschermen tegen huidbeschadiging.

Eén fles zonnebrandcrème per dag
Vaak wordt zonnebrandcrème te dun aangebracht en kan het zonnescherm dat op de verpakking is aangegeven niet worden bereikt. Een volwassene heeft ongeveer drie tot vier eetlepels zonnebrandcrème nodig als hij zijn hele lichaam creme. Prof. Rolf Daniels van de Eberhard Karls Universiteit van Tübingen wees erop dat een gezin van vier personen behoefte heeft aan een fles zonnebrandcrème per dag. De juiste zonbeschermingsfactor hangt voornamelijk af van het huidtype. De agent moet worden aangebracht op zijn minst een half uur voordat hij naar de zon gaat en regelmatig wordt vernieuwd. Experts raden aan om tussen 11.00 en 15.00 uur de middagzon te vermijden en kinderen niet bloot te stellen aan direct zonlicht.

Pas op voor pathogene kiemen in het voedsel
De hoge temperaturen kunnen ook het risico vergroten dat zich vermenigvuldigt in pathogene kiemen en daardoor ongemak veroorzaken zoals buikpijn of misselijkheid en braken. De Duitse Vereniging voor Algemene en Viscerale Chirurgie (DGAV) waarschuwt dat er een risico bestaat om geïnfecteerd te raken, vooral wanneer er vlees wordt gegeten dat niet gekookt is of dat onvoldoende gegrild is. Bovendien moeten slecht gekoelde of gesuperponeerde levensmiddelen met rauwe eieren, rauwe melk of ijs worden vermeden, omdat dit mogelijke kiemen zijn. Zomervoedsel moet licht verteerbaar zijn en bestaat uit vrij kleine maaltijden.

Spring niet in onbekende wateren
Sportactiviteiten moeten idealiter op de koelere ochtend of avond worden gezet tijdens de zomermaanden. De wijk Vorderpfalz van de Duitse Life-Rescue Society (DLRG) wijst er ook op dat zwemmers niet moeten springen met een atletische duik in onbekende wateren. Omdat bagger meren meestal erg diep zijn en diepere lagen van water veel koeler zijn dan de bovenste, worden vermogensverlies en convulsies snel bedreigd. Na het zonnebaden moet je eerst afkoelen en dan langzaam in het water gaan - in het meer of in het zwembad.

Parkeer in de schaduw
De Duitse Automobiel Club (AvD) raadt aan auto's zo veel mogelijk in de schaduw te parkeren, omdat het voertuig tot 15 graden minder warm wordt. Volgens de AvD kan het interieur van een auto op warme dagen tot 80 graden worden opgewarmd. Vooral wanneer baby's rijden, moeten ouders zorgen voor het juiste klimaat in de auto. Het voertuig moet al voor het begin van de reis goed worden geventileerd en geschikte babykleding voor de nakomelingen moet worden geselecteerd. Ontlasting verhoogt het risico op verkoudheid voor de baby. (Ad)

Afbeeldingscredits: Th. Reinhardt