Psyche Stress is uiterst besmettelijk voor onze medemensen

Waarom neem je geen stress mee naar huis?

Voor veel mensen is stress een onderdeel van het dagelijks leven. Afspraken, woede, werkdruk, overuren, constante toegankelijkheid en privéconflicten zijn slechts enkele van de vele triggers die velen maar al te goed kennen. Als iemand stress op het werk heeft, kan het de relatie en de gezondheid van zijn partner beïnvloeden, zoals de Australische wetenschappers onlangs in een onderzoek aantroffen. Een betere balans tussen werk en privéleven (balans werk-privé) kan dit infectierisico verminderen.

Het onderzoeksteam onder leiding van professor Paula Brough van Griffith University, Australië, heeft in zijn onderzoek aangetoond dat werkgerelateerde stress thuis kan worden overgedragen aan de levenspartner. Brough doet al meer dan 20 jaar onderzoek om de geestelijke gezondheid van werknemers te verbeteren. In de studie rapporteerde ongeveer de helft van de deelnemers significante stresseffecten op hun relatie. Deze bevindingen zijn gebaseerd op een groot onderzoek naar pesten op het werk en zijn onlangs gepubliceerd in het tijdschrift "Australian Journal of Psychology".

Stress op de werkplek is niet alleen een grote psychische belasting voor iemand, maar kan ook worden overgedragen aan de levenspartner. (Afbeelding: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Stress op het werk spant de relatie

"In onze studie konden we vaststellen dat stressoverdracht echt plaatsvindt en de relatie lijdt", zegt professor Brough in een persbericht over de onderzoeksresultaten. Het maakt niet uit of de paren al kinderen hebben of niet. Blijkbaar is er een fenomeen van "stress-overdracht" waarbij partners van gestresste mensen ook meer stress voelen, ook al zijn ze er niet rechtstreeks aan blootgesteld.

Stresstriggers zijn vaak aan het werk

"Stress kan de werkomgeving, leidinggevenden of werknemers zijn", zegt Brough. Het gebeurt steeds weer dat de stress van een collega ook een negatief effect heeft op zijn omgeving. Brough zegt dat er veel stressoren van buiten de werkomgeving komen, maar de factor "werk" lijkt de meeste invloed te hebben op de gezondheid van levenspartners. "Dit resulteert in een negatief effect op de gezondheid en een verzwakking van het algehele welzijn," legt Brough uit.

Het belang van een balans tussen werk en privéleven

De onderzoekers stellen duidelijke regels voor de relatie tussen werktijd en vrije tijd, gewoonlijk balans tussen werk en privé genoemd. Dit moet ervoor zorgen dat werk niet geestesziek wordt. "Goede werkgevers erkennen het belang van het helpen van hun werknemers bij de overgang tussen verschillende levensfasen", legt de deskundige uit. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij de geboorte van een kind of de zorg voor een ziek familielid.

Gezondheidseffecten van stress

Permanente negatieve stress houdt verband met verschillende gezondheidsrisico's. Constante stressoverbelasting kan bijvoorbeeld leiden tot maagproblemen, darmproblemen, rugpijn, hoge bloeddruk en hartziekten. Onlangs toonde een andere studie aan hoe stress ons lichaam pijn doet. En stress leidt zelfs tot ontsteking tot ziektekiemen, dus het resultaat van een ander werk.

Gerichte vermindering van stress

Er zijn veel manieren om dagelijkse stress tegen te gaan. Goed bewezen methoden voor stressvermindering zijn autogene training en progressieve spierontspanning. Ook ontspanningstechnieken uit het Verre Oosten in de vorm van yoga, Qigong, Tai Chi of meditatie tonen succes bij het verminderen van stress. In de natuurgeneeskunde wordt vaak een "anti-stress-behandeling" met Schüßler-zouten gebruikt, met name het zout nummer vijf (kaliumfosforicum) wordt gebruikt. (Vb)