Stoppen met roken De angst om te stoppen is sowieso ongegrond

Angst voor de ontwenningsverschijnselen verhindert dat veel mensen roken
Veel rokers willen stoppen, maar de angst voor terugtrekking voorkomt vaak dat ze het zelfs proberen. "De meeste mensen kunnen zich niet voorstellen dat ze zich daarna beter zullen voelen, zelfs als ze door het roken behoorlijk ziek zijn geworden", zegt Rudolf Schoberberger van het Institute of Social Medicine in MedUni Wenen in de aanloop naar de World No Smoking Day aanstaande zondag (31 mei). Maar de angst om te stoppen is ongegrond.

Volgens MedUni Vienna hebben veel rokers een verlangen om hun verslavingen te overwinnen. De huidige onderzoeken zouden erop wijzen dat iets minder dan een kwart van alle rokers het tabaksgebruik vermindert en een derde helemaal wil stoppen. 37 procent heeft al geprobeerd te stoppen. De angst dat de ontwenningsverschijnselen ondraaglijk zullen zijn, vormt echter een grote barrière. "Hoe sterker de nicotineverslaving, hoe sterker deze angst", legt Schoberberger uit. Deze vrees blijft echter ongegrond volgens de resultaten van een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift "Public Health".

Veel rokers willen stoppen, maar zijn bang voor langdurige ontwenningsverschijnselen. (Afbeelding: Bernd Kasper / pixelio.de)

Na het spenen voelt de ex-roker zich veel beter
Veel nicotine-afhankelijke rokers willen stoppen, maar falen vanwege de angst dat de wens om te roken achteraf ondraaglijk blijft. De studie met deelnemers aan de drieweekse intramurale roker-therapie, die wetenschappelijk werd vergezeld door MedUni Wenen, komt nu tot de duidelijke conclusie dat deze angst voor de ontwenningsverschijnselen bij het stoppen ongegrond is. De evaluatie van het slaagpercentage van klinische rokerentherapie door de sociale medici van MedUni Vienna heeft aangetoond dat het "veel beter op de lange termijn" is voor diegenen die op de lange termijn zijn gestopt met roken, meldt Schoberberger. Van de 270 ondervraagde deelnemers verklaarde meer dan 42 procent een jaar na de rooktherapie in het ziekenhuis dat ze gezonder zijn en over het algemeen ook beter en nog steeds niet roken. Bijna een derde van de deelnemers was weer begonnen met roken en de De rest leek niet op de controleafspraken.

Verbeterde ademhaling, betere slaap, minder hart- en bloedsomloopproblemen
Volgens de onderzoekers had stoppen met roken veel positieve effecten op het welbevinden van ex-rokers. Bijvoorbeeld: "er was een significante toename van de tevredenheid over slaap, maar ook met ademhaling en mobiliteit", meldt Schoberberger. Ook was het gebruik van medicatie in deze groep aanzienlijk afgenomen. Bovendien had 23,2 procent van de huidige niet-rokers voorafgaand aan de therapie verklaard dat ze vaak last hadden van cardiovasculaire klachten en na slechts een half jaar was deze waarde gedaald tot 5,8 procent. Bovendien beoordeelde 31,4 procent van de deelnemers hun algemene toestand als vaak verslechterd voorafgaand aan de therapie, vergeleken met slechts 7,5 procent daarna. Over het algemeen leidde de "tabaksontsteking tot een aanzienlijke verbetering van de gezondheid en tevredenheid met het leven," zei Schoberberger. Tegelijkertijd is "het verlangen naar rook bij de meeste gespeende mensen niet langer een probleem na een half jaar." De angst om te stoppen was dus ongegrond.

Zelfs op oudere leeftijd is de rookstop de moeite waard
De gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn onlangs onderzocht in een studie van het Duitse kankeronderzoekscentrum (DKFZ) in Heidelberg, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift "British Medical Journal". Dit kwam tot de conclusie dat zelfs een spenen op oudere leeftijd nog steeds aanzienlijke positieve effecten heeft. Mensen die bijvoorbeeld hun laatste sigaret hebben gerookt in de leeftijd van 60 jaar, hebben binnen enkele jaren een significante vermindering van het risico op een hartaanval of beroerte gezien. Zelfs in de eerste vijf jaar na de laatste sigaret vertoonde een veel lager risico. Volgens onderzoeksleider professor Hermann Brenner is het nooit te laat om te stoppen met roken omdat zelfs mensen in de hoogste leeftijdsgroep veel baat zouden hebben bij hun gezondheid. (Fp)