Rookstop Zolang de regeneratie van het lichaam duurt

Wat gebeurt er 20 minuten tot 15 jaar na de laatste sigaret

Nicotineverslaving is geen slechte gewoonte. Het gebruik van tabak is een van de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdige dood in Duitsland. Elke zevende Duitser sterft aan de dodelijke gevolgen van roken. Op 25- of 70-jarige leeftijd: als u stopt met roken, zult u binnen 20 minuten profiteren van de eerste hersteleffecten. We laten zien wat er in het lichaam gebeurt nadat je met de laatste sigaret bent gescheiden.

Het gebruik van tabak heeft ontelbare negatieve effecten op lichaam en geest. Het is een belangrijke risicofactor voor kanker en hartaandoeningen, beroertes, rokershoest of rokende benen. Voor een langdurig stoppen met roken om te slagen, bovenal, vereist het een vaste wil en consistentie. De kankermaatschappij "American Cancer Society" geeft informatie over wat er in het lichaam gebeurt na het roken van de laatste sigaret en waarom roken op elke leeftijd de moeite waard is.

Er zijn goede redenen om onmiddellijk te stoppen met roken. De eerste positieve effecten treden al na 20 minuten op! (Afbeelding: Oleksandra Voinova / fotolia.com)

Dus ons lichaam herstelt van de constante rook van tabak

De volgende lijst laat zien hoe ons lichaam geleidelijk herstelt naar zijn normale toestand. Stop het de moeite waard:

• 20 minuten na het stoppen met roken: De hartslag en de bloeddruk keren terug naar normale niveaus. De bloedsomloop verbetert.
• 12 uur later: Het koolmonoxidegehalte in het bloed neemt af en het zuurstofgehalte neemt toe.
• Na 24 uur: Het risico op een hartaanval begint te dalen.
• Twee dagen na het stoppen: Geur en smaak verbeteren. Geuren ruiken intenser en het eten smaakt weer beter.
• Twee weken tot drie maanden daarna: De bloedsomloop is weer veerkrachtiger en de longfunctie neemt toe.
• Eén tot negen maanden na de stop: Hoesten en kortademigheid nemen af. De neusbijholten worden vrijer. De trilhaartjes in de longen hervatten hun werk en beginnen het slijm uit de longen te transporteren. Het risico op infectieziekten neemt af.
• Eén jaar zonder roken: Het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten is slechts de helft van dat van een roker. Het risico op een hartaanval daalt ook drastisch.
• Vijf jaar later: Het risico op kanker in de mond, keel, slokdarm en blaas is gehalveerd. De kans op het krijgen van baarmoederhalskanker ligt nu op het niveau van niet-rokers. Het risico op een beroerte daalt ook tot het niveau van niet-rokers.
• Tien jaar na het stoppen: Het risico om te overlijden aan longkanker is slechts de helft zo hoog als aan het begin van het stoppen met roken. Bovendien neemt het risico op het ontwikkelen van kanker van het strottenhoofd en de pancreas af.
• 15 jaar rookvrij: De kans op het ontwikkelen van coronaire hartziekten is hetzelfde als bij levenslange niet-rokers.

Andere algemene voordelen

Volgens de American Cancer Society heeft stoppen met roken andere voordelen:

• suikerziekte: Na het stoppen met roken beginnen de bloedvaten beter te werken. Dit helpt het hart en de longen en vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes.
• levensverwachting: Rokers leven gemiddeld tien jaar korter dan niet-rokers. Degenen die stoppen met roken vóór de leeftijd van 40 verminderen hun risico met 90 procent om vroegtijdig te overlijden aan ziekten veroorzaakt door roken.
• Het is nooit te laatHoewel het beter is om zo snel mogelijk te stoppen, kan het opgeven op elke leeftijd verloren jaren van het leven terugbrengen.

Onmiddellijke effecten na een paar dagen

Naast de voordelen voor de gezondheid, na de laatste sigaret in een korte tijd, andere voordelen die het dagelijks leven aangenamer maken:

• U bespaart geld: wie vier dozen per week rookt, bespaart meer dan 1200 euro per jaar.
• Het eten smaakt beter.
• Je reukvermogen verbetert.
• Adem, haar en kleding ruiken beter.
• Tanden en nagels houden op geel te kleuren.
• Dagelijkse activiteiten zoals traplopen of huishoudelijk werk leiden niet zo snel tot kortademigheid.
• Voortijdige rimpels en andere negatieve effecten op het uiterlijk zijn verminderd.

Hulp bij stoppen

Er zijn dus veel redenen om onmiddellijk te stoppen met roken. Ongeveer elke seconde wil de roker stoppen - zo slaagt het stoppen met roken: u vindt hulp in het artikel "stoppen met roken". (Vb)