Rugpijn Opvoeders moeten dagelijks rugoefeningen doen

In het bijzonder benadrukt: opvoeders zouden dagelijks rugoefeningen moeten doen
Miljoenen mensen in Duitsland lijden altijd aan rugklachten. In de meeste gevallen zijn de symptomen gespierd. Sommige professionele groepen zijn bijzonder belast in hun werk. Opvoeders worden aanbevolen om dagelijks rugoefeningen te doen.
Doe elke dag oefeningen voor je rug
Rugpijn kan soms psychische oorzaken hebben, maar meer dan 80 procent van de klachten is volgens deskundigen gespierd. Niet zelden is de beroepsactiviteit mede verantwoordelijk. In sommige banen is het risico op rugpijn veel groter dan in andere. Bijvoorbeeld met opvoeders die hun schoenen moeten strikken of op moeten tillen. Gezondheidsdeskundigen adviseren hen om minstens tien minuten dagelijkse oefeningen te doen om de rug te versterken.

Met name opvoeders hebben vaak last van rugpijn. Afbeelding: foto 5000 - fotolia

Rek armen in wereldkampioen pose
Anette Wahl-Wachendorf, vicevoorzitter van de vereniging van fabrieks- en fabrieksartsen, vertelde het persbureau dpa dat eenvoudige posities bij de Thera-band - een soort gymnastische band - goed geschikt zijn voor thuisgebruik. Het wordt bijvoorbeeld aangeraden om de armen in een wereldkampioenshouding te strekken en de band vervolgens met uw vingers in te pakken en uit elkaar te trekken. De rug moet recht zijn. Idealiter kunnen werknemers door de bedrijfsarts meerdere oefeningen voor thuis worden getoond.

Speciale lasten voor kleuterleidsters
Pas recentelijk heeft een studie aangetoond dat kleuterleidsters vaker ziek zijn dan het gemiddelde. De belangrijkste redenen voor het ziekteverzuim zijn psychische aandoeningen en aandoeningen van de luchtwegen, maar ook rugklachten komen vaker voor dan in veel andere beroepsgroepen. Je rug moet elke dag hard werken. Maar zelfs als de lasten hoog zijn, is niet alleen het individu vereist. De werkgever is ook veelgevraagd en zou dagopvangcentra voor de baby moeten opzetten. Kleine sokkels zijn bijvoorbeeld zinvol, zodat medewerkers niet op de vloer hoeven te bukken om hun schoenen aan te sluiten. Ook aan te raden zijn kinderbedjes met deurtjes, want dan hoeven de kleintjes niet te worden getild, maar kunnen ze zelf raaskrabbelnnn. (Ad)