Voorkom beroertes en maak een wandeling

Voorkom een ​​beroerte

Als je minstens twee uur per week loopt, kun je beroertes voorkomen.

(16.03.2010) Tenminste twee of beter uur per week moet worden genomen voor een wandeling, want dat is hoe je kunt u.a. verminder met succes het risico op een beroerte. Prof. Martin Grond van de German Stroke Society wijst op dit verband en verwijst naar een recente analyse van de "Women's Health Study"..

Deze studie onderzocht hoe regelmatige wandelingen een potentieel risico op een beroerte kunnen verminderen. Het is al enige tijd bekend dat een regelmatige oefening beroertes kan voorkomen. Maar tot nu toe is er altijd van uitgegaan dat het een actieve sport moet zijn om een ​​overeenkomstig effect te bereiken. De Women's Health Study concludeerde echter dat zelfs regelmatige wandelingen het risico op een beroerte verminderen.

In de langetermijnstudie werden gegevens van ongeveer 40.000 vrouwen ouder dan 45 jaar geëvalueerd. De vrouwen werden ondervraagd over hun manier van leven door middel van een vragenlijst. De vragenlijst is sinds 1992 elke twee tot drie jaar aan de proefpersonen gepresenteerd. Bovendien konden de wetenschappers de medische dossiers van de studiedeelnemers bekijken. Op basis van deze gegevens bleek dat de vrouwen die vaak wandelden 30 procent minder slagen namen dan vrouwen die niet veel bewogen. Vrouwen die 'lopen' (snel lopen) vielen 37 procent minder slag. Prof. Grond beveelt aan om minstens twee uur per week een wandeling te maken. Daarnaast heeft een gezond voedingspatroon ook een positief effect. (Sb)

Lees ook:
Fast food en frisdrank maken je oud