Snelstromende mensen sterven later

Hoe beïnvloedt ons loopritme uw gezondheid??

Als u een van die mensen bent die normaal gesproken relatief snel loopt, kan dit een positief effect hebben op hun gezondheid op de lange termijn. Onderzoekers ontdekten nu dat sneller lopen het risico op vroegtijdig overlijden vermindert.

De onderzoekers van de University of Sydney ontdekten in hun recent onderzoek dat sneller lopen bevorderlijk is voor de gezondheid op de lange termijn en voortijdige dood kan voorkomen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het Engelstalige tijdschrift "British Journal of Sports Medicine".

Vooral voor oudere mensen is het voordelig veel te bewegen. Vaak is wandelen nuttig voor de getroffenen. Deskundigen vonden dat de snelheid van lopen of lopen een sterke invloed heeft op onze gezondheid. (Afbeelding: Monkey Business / fotolia.com)

Ons loopritme is individueel

Iedereen heeft een individueel loopritme. Sommige mensen lopen heel langzaam, anderen lopen zo snel als hun voeten toestaan. De snellere mensen hebben het voordeel dat ze een lager risico op vroegtijdig overlijden hebben, zeggen de experts.

Studie had meer dan 50.000 proefpersonen

Over het algemeen werden gegevens van meer dan 50.000 voetgangers en wandelaars geanalyseerd voor het onderzoek. Er werd onderzocht hoe snel de individuele deelnemers normaal te voet liepen. Daarna keken de artsen naar de gezondheid van de proefpersonen. De resultaten werden beoordeeld om er zeker van te zijn dat ze niet te wijten waren aan een slechte gezondheid of andere gewoonten zoals roken en lichaamsbeweging. De wetenschappers ontdekten dat het werken met lage snelheden vooral het risico op hart- en vaatziekten, zoals coronaire hartziekten of beroerte, verminderde.

Hoe werkte de loopsnelheid??

Vergeleken met mensen met een langzame beweging hadden mensen die met gemiddelde snelheid liepen 20 procent minder kans op een algemene vroegtijdige dood. Het risico op hartaandoeningen en een beroerte om te sterven was bij deze persoon met 24 procent verminderd. Wanneer deelnemers meldden dat ze snel en snel waren, hadden ze een 24 procent lager risico om voortijdig te overlijden. Deze personen hadden ook een 21 procent lager risico op cardiovasculaire sterfte.

Oudere mensen hebben veel baat bij een sneller wandeltempo

De positieve effecten van snelwandelen bij oudere leeftijdsgroepen waren meer uitgesproken. Mensen die bijvoorbeeld met een gemiddelde snelheid bewegen, ervoeren een reductie van 46 procent van het risico op cardiovasculaire sterfte als ze 60 jaar of ouder waren. Als mensen op deze leeftijd sneller gaan, neemt het risico zelfs af met 53 procent, rapporteren de wetenschappers. In deze oudere leeftijdsgroepen werd ook een lineair hogere vermindering van het risico op vroege sterfte gevonden, afhankelijk van de snelheid van lopen. De resultaten suggereren dat normaal of snel wandelen gunstig is voor de gezondheid en levensduur op de lange termijn, in vergelijking met een langzaam wandeltempo. Dit voordeel is vooral sterk voor oudere mensen.

Het was een observationele studie

Het onderzoek was echter slechts een zogenaamd observationeel onderzoek. Bovendien werden waarschijnlijk niet alle mogelijke invloeden in aanmerking genomen. Ongezonde mensen lopen bijvoorbeeld mogelijk traag als gevolg van hun slechte gezondheid. De gezondheidstoestand zou ook de reden kunnen zijn waarom de getroffenen vroegtijdig sterven, leggen de onderzoekers uit. Een ander belangrijk punt is dat de studiedeelnemers zelf hun gebruikelijke tempo bepalen, wat betekent dat de studie verwijst naar het waargenomen tempo. Om deze reden kunnen de resultaten worden geïnterpreteerd als een weerspiegeling van de waargenomen intensiteit van lopen in verhouding tot de eigen fysieke capaciteit. Dit zou betekenen dat hoe hoger de gepercipieerde fysieke inspanning is tijdens het lopen, hoe beter je gezondheid is, leggen de wetenschappers uit.

Wandelen verbetert je gezondheid

Wandelen is een geweldige gezondheidsverbeteringsactiviteit die gemakkelijk door de meeste mensen van alle leeftijden kan worden uitgevoerd. De huidige resultaten suggereren dat bij lopen of lopen een tempo moet worden bereikt dat fysiologie vereist. (As)