Snel fietsen verlengt de levensduur

Studie: snel fietsen verlengt levensduur

02/09/2011

Deense onderzoekers bestudeerden de rijgewoonten van fietsers en brachten ze in verband met de relatieve levensduur. Degenen die sneller en intenser fietsen, kunnen hun leven met gemiddeld 5,3 jaar verlengen.

Fietsen is over het algemeen gezond en houdt het lichaam fit. Het algemene advies van de wetenschappelijke geneeskunde is om minstens 30 minuten per dag actief te zijn om het risico op cardiale gebeurtenissen te verminderen. Het was waar, „Het belangrijkste is om actief te zijn, omdat elke beweging beter is dan geen“. Een recente studie heeft aangetoond dat intensief fietsen voordeliger is dan langzaam en comfortabel fietsen. Onderzoeker van de Deense

Snel fietsen verlaagde sterfte
Tijdens een 18-jarige langetermijnstudie onderzocht het team Dr. Peter Schnohr de rijgewoonten van ongeveer 5.000 gezonde Kopenhageners die regelmatig de fiets gebruikten. De objectieve vraag was of de intensiteit van de inspanning correleerde met de mortaliteit van de fietser. Tijdens de studie stierven 1172 proefpersonen, van wie er 146 waren gestorven aan hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval. De wetenschappers vergeleken nu de gegevens en de intensiteit van het fietsen van de onderwerpen. Daarbij ontdekten ze dat het niet de duur was, maar de fysieke inspanning als zodanig die een significante bijdrage leverde aan het aanzienlijk verlengen van de levensduur. „Mensen die regelmatig een last ervaren tijdens het fietsen, leven veel langer dan comfortabele fietsers“ dus de conclusie van de studie auteurs.

In vergelijking met comfortabel fietsen verlengde het leven van mannen in snel rijden zich met 5,3 jaar en bij vrouwen met 3,9 jaar. Het medium tempo toonde ook voordelen. Iedereen die iets meer dan normaal gemiddeld was, zou zijn levensduur in ieder geval kunnen verlengen met 2,9 (mannen) en 2,2 jaar (vrouwen) in vergelijking met contemplatief fietsen, als studie auteur Dr. Peter Schnohr verklaarde op het tijd-nemende Europese Congres van de Cardiologie in Parijs. De onderzoekers konden geen drempelsnelheid noemen; aan de andere kant is het subjectieve gevoel van fysieke stress belangrijk.

Laadtijd deed er niet toe
In tegenstelling tot de gangbare doctrine die werd gepropageerd, deed de duur van de lading er niet toe. Als de studiedeelnemers 90 minuten per dag op de weg waren, toonde de evaluatie van de gegevens geen voordeel ten opzichte van degenen die slechts 20 minuten fietsten. Vergelijkbare bevindingen hadden de wetenschappers voor de „wandelen“ beschreven.

Diegenen die aan een hartaandoening lijden, moeten echter eerst zijn arts raadplegen en het lichaam traag voorbereiden op training. Als je snel rijdt, moet je altijd een helm aantrekken, dus het laatste advies van de auteurs. Zelfs zware vallen kunnen het leven snel verkorten. (Sb)

Lees ook:
Maakt fietsen impotent?
Val op het fietsstuur verwondt organen

Foto: Siegfried Fries