Voorkom verkoudheden Vitamine C biedt weinig hulp

Thuismiddeltjes helpen het lichaam om verkoudheden te weerstaan

24/01/2012

Hoewel de winter tot nu toe met gematigde temperaturen is gekomen, lijden veel mensen momenteel aan verkoudheid en hoesten. Tijdens de kou proberen veel mensen zichzelf te beschermen tegen vitamine C (ascorbinezuur) tegen infectie, maar dit heeft blijkbaar veel minder effect dan eerder gedacht.

Vitamine C is altijd beschouwd als een bijzonder effectief wapen tegen verkoudheid en hoest, maar heeft aanzienlijk minder koudeverstorende effecten dan algemeen wordt toegeschreven. Dit is de conclusie van onderzoekers onder leiding van Harri Hemilä van de Universiteit van Helsinki, die onderzoeken van meer dan 11.000 mensen wereldwijd evalueerden voor het onafhankelijke medische netwerk Cochrane Collaboration. Vitamine C kan koude en hoest niet voorkomen of verminderen, daarom is het ook zo „Het is gewoon niet logisch om 365 dagen per jaar vitamine C te nemen, alleen om het risico op een loopneus te verminderen“, benadrukte Harri Hemilä. In plaats daarvan moeten huismiddeltjes zoals de neussonde met zoutoplossing of zinkopname worden gebruikt.

Vitamine C helpt niet bij hoest en loopneus
De eerste reactie van mensen op tekenen van verkoudheid is vaak de bereiding van een hete citroen vanwege het hoge vitamine C-gehalte van citrusvruchten. Om dezelfde reden worden kiwi, zwarte bessen en duindoorn gebruikt tegen verkoudheid. Tegenwoordig nemen veel mensen hun toevlucht tot een vitaminepil, die ze in water oplossen om de hoest en loopneus tegen te gaan. Maar al deze methoden zijn blijkbaar geen effect, volgens de Finse onderzoekers. Omdat vitamine C niet in termen van de verkoudheid houdt, wat de meeste mensen beloven. Als alternatief bieden apotheken tal van oplossingen die een snelle genezing beloven. Maar ook verschillende huismiddeltjes kunnen overtuigen bij de behandeling van verkoudheid en hebben ook een preventief effect tegen de verkoudheid en hoest.

Nasale irrigatie voor verkoudheid bijzonder effectief
Het nasale spoelen met zoutoplossing is bijzonder effectief gebleken tegen verkoudheid. Deze methode, die ook wel een nasale douche wordt genoemd, wordt door veel artsen als een geheime tip gezien voor het voorkomen van verkoudheid. De nasale douche versterkt de zelfreinigende functie van het neusslijmvlies. De slijmvliezen worden vochtig gehouden, zodat mogelijke pathogenen beter kunnen worden afgeweerd. Verstopte neuzen kunnen op deze manier zoveel mogelijk worden vermeden. Hoewel de meeste mensen moeite hebben om het lauwe zoute water door hun neus te laten stromen wanneer ze het voor het eerst gebruiken, is het gebruik ervan met de juiste temperatuur van het water en de juiste concentratie van de zoutoplossing geenszins onaangenaam. Het effect van de nasale irrigator, de inmiddels ter ziele doende arts van de Hannover Medical School (MHH), Thomas Schmidt, een paar jaar geleden op rekruten van Bundeswehr onderzocht en vastgesteld dat nasale spoelingen het risico op een verkoudheid meetbaar verminderen. Als onderdeel van het onderzoek had een groep vrijwillige Bundeswehr-rekruten regelmatig hun neus gespoeld gedurende een periode van zes weken, terwijl de referentiegroep zich onthield van maatregelen tegen koude. Ondanks de aanvankelijke scepsis beschreven de meeste rekruten de nasale douche als een aangename ervaring, maar het was belangrijk „de juiste isotone zoutconcentratie“ te gebruiken.

Zink kan beschermen tegen verkoudheid
Een andere effectieve methode voor koudepreventie is, volgens de Indiase kinderarts Meenu Singh, de inname van zink. Het onderzoeksteam onder leiding van Meenu Singh heeft de gegevens van 15 eerdere onderzoeken met meer dan 1360 studiedeelnemers in een metastatische studie geanalyseerd en heeft duidelijk positieve effecten van zink gevonden. Volgens de Indiase onderzoekers hadden studiedeelnemers die op de eerste dag van verkoudheidsverschijnselen zinkbevattende zuigtabletten, capsules of sappen innam, veel effectiever kunnen zijn in het bestrijden van hun verkoudheid dan proefpersonen in controlegroepen. Dienovereenkomstig zouden zinksupplementen de ernst en de duur van een verkoudheid aanzienlijk kunnen verminderen, vooral als de preparaten binnen de eerste 24 uur van een verkoudheid worden ingenomen. De Indiase onderzoekers vonden ook dat het slikken van zinksupplementen op de lange termijn ook het risico op verkoudheid vermindert. Bijvoorbeeld, kinderen die zink supplementen namen gedurende een periode van vijf maanden hadden veel minder kans op verkoudheid, minder vaak op school en minder antibiotica, zei Singh. Volgens de Indiase onderzoekers zijn er echter geen precieze aanbevelingen voor de optimale dosering van zink. Deze moeten eerst in verdere studies worden bepaald, benadrukte Singh. Bijvoorbeeld, voor dieetzink beveelt de expert voedsel aan zoals eieren, havermout, linzen, rood vlees, zonnebloempitten, tarwezemelen.

Verschillende pathogenen kunnen een loopneus veroorzaken
Volgens de experts komen de problemen bij de preventie en effectieve behandeling van verkoudheid voort uit het grote aantal verschillende ziekteverwekkers die de verkoudheid, hoest en lichaamspijnen kunnen veroorzaken. De meeste virussen zijn verantwoordelijk voor de klachten, met meer dan 200 verschillende soorten virussen zoals Rhino, Entero, Corona, Mastadeno en Paramyxo-virussen als de trigger in kwestie. Ze beïnvloeden de slijmvliezen in het nasofaryngeale gebied, wat de typische verkoudheidsverschijnselen veroorzaakt. Vaak gaat de virale infectie ook gepaard met een bacteriële infectie, wat de behandeling van verkoudheid bemoeilijkt. Kortom, verkoudheid is de meest voorkomende infectieziekte bij mensen, hoewel er verschillen zijn tussen de individuele infecties. Volgens de experts lijden baby's tot tien keer per jaar verkoudheid, en bij volwassenen gebeurt dit gemiddeld twee tot drie keer per jaar. Gelukkig zijn de gevolgen voor de gezondheid echter meestal beperkt, waardoor gewoonlijk geen ernstigere beperkingen worden bedreigd.

Gezonde levensstijl beste methode voor koude preventie
Een gezonde levensstijl met veel verse groenten en fruit, lichaamsbeweging, een verblijf in de frisse lucht en af ​​en toe een sauna is de beste bescherming tegen verkoudheid naar de mening van veel artsen. Daarnaast worden alle maatregelen aanbevolen die het immuunsysteem versterken. Deskundigen zoals de directeur van het Universitair Ziekenhuis Greifswald, Werner Hosemann, adviseren ook regelmatig handen wassen om overdracht van de pathogenen te voorkomen.. „Handen wassen is het belangrijkste om verkoudheid te voorkomen“, benadrukte de expert. Omdat dan het risico van per ongeluk wrijven van ziekteverwekkers op de slijmvliezen wordt verminderd. De meeste Duitsers zijn zich echter bewust van het feit dat verhoogde hygiëne tijdens de koude periode essentieel is. Zo komt een representatief overzicht van de „Apotheken Umschau“ tot de conclusie dat 64,5% van de Duitsers hun handen heel vaak wast in tijden van hoog risico op infectie en dat 25,5% van de respondenten ook desinfecterende middelen gebruiken. Bijna een derde van de respondenten (31,4 procent) probeerde het persoonlijke risico van infectie te verminderen door het openbaar vervoer te vermijden. Uit het onderzoek bleek ook dat meer dan 50 procent van de deelnemers aan de studie meent dat een infectie niet kan worden vermeden tijdens de koude periode.

Naturopathische huisremedies voor verkoudheid
De verschillende huismiddeltjes kunnen het risico op verkoudheid aanzienlijk verminderen en de ernst van de ziekte kan op deze manier positief worden beïnvloed. De inname van vitamine C vertoont echter aanzienlijk minder effect dan eerder werd gedacht. Het bevochtigen van de slijmvliezen is echter van relatief groot belang. Dus ook inhalaties en stoombaden worden als bijzonder veelbelovende huismiddeltjes voor verkoudheid beschouwd. In de natuurlijke geneeskunde wordt het drinken van jodiumwater bij het begin van koude ook een bijzonder positief effect toegeschreven. Een druppel van tien procent jodiumtinctuur wordt toegevoegd aan een glas water om de vochtbalans van de neusslijmvliezen te reguleren. De inname van Schüßler-zout nr. 14, kaliumjodaat D6, wordt ook gebruikt in de natuurgeneeswijze voor de behandeling van loopneus. Bovendien zijn er veel andere natuurgeneeskundige maatregelen beschikbaar, waarbij de meest geschikte wordt geselecteerd op basis van de klacht van de patiënt. (Fp)

Lees over verkoudheid:
Bij verkoudheid helpen etherische oliën
Zink als een helper tegen verkoudheid
Home remedies voor verkoudheid
Zelfbehandeling voor verkoudheid

verkoudheid: Vooral de winter is griep. Maar een verkoudheid moet niet worden verward met een echte virale griepinfectie. Bekijk onze video: