Negeer zware vermoeidheid niet, ondanks voldoende slaap. Dit zijn de achtergronden!

Constant moe ondanks voldoende slaap

Ben je na acht uur slaap nog steeds moe en ga je vaak gapen? De oorzaak kan een ernstige ziekte zijn. Acht uur per nacht worden nog steeds beschouwd als de standaardaanbeveling van het medische beroep als het gaat om slaap. Maar er zijn mensen die vroeg naar bed gaan, zelfs tien uur of langer slapen, om zich de volgende ochtend alleen maar uitgeput, uitgeput en moe te voelen.

Als dit regelmatig gebeurt, wordt dit een 'chronische vermoeidheid' genoemd. Het strekt zich uit tot in de dag en duidt op een ernstiger oorzaak dan "slechts" slaapgebrek. De volgende ernstige ziekten worden beschouwd als een reden voor loden vermoeidheid.

Chronische vermoeidheid kan wijzen op een tekort aan voedingsstoffen. (Foto: sebra / fotolia.com)

ijzertekort

Iedereen die zich voortdurend slap voelt en gewoon niet op snelheid komt, moet zijn ijzerwaarde laten controleren. Chronische vermoeidheid kan erop wijzen dat u te weinig van het vitale spoorelement in uw bloed heeft. Het resultaat: de rode bloedcellen vervoeren niet genoeg zuurstof tussen de lichaamscellen. Vooral vrouwen worden vaak getroffen door ijzertekort, volgens de Duitse Medische Vereniging.
Andere tekens zijn onder meer:

• haaruitval,
• gebrek aan concentratie,
• bleekheid.

Vitamine B12-tekort

Zelfs met een tekort aan vitamine B12 komt het tot de bovengenoemde klachten. Daarom is het moeilijk om precies te bepalen wat er ontbreekt in het lichaam. Daarom is het het beste om zowel het ijzer- als vitamine B12-gehalte in het bloedbeeld te verduidelijken. Vooral vitamine B12 zit in dierlijk voedsel zoals

• lever,
• haring,
• zalm,
• rundvlees,
• Melk en melkproducten,
• wiebelen

inbegrepen. Daarom worden vegetariërs of veganisten het vaakst getroffen door een tekort.

suikerziekte

Permanente vermoeidheid en uitputting kunnen ook aanwijzingen zijn voor het begin van diabetes. Als gevolg van insulineresistentie kan het lichaam de koolhydraatsnelheid van voedsel niet meer goed metaboliseren en omzetten in energie voor lichaamscellen. Na de bloedtelling, bespreek de bloedsuikerspiegel met uw arts!

Het bloedbeeld geeft informatie over een tekort aan voedingsstoffen. (Afbeelding: StudioLaMagica / fotolia.com)

Te weinig beweging

Iedereen die de hele dag op het kantoor voor het scherm zit en 's avonds liever op de bank voor de tv zit, hoeft zich niet af te vragen of hij moe en lusteloos wordt in plaats van te sporten. Het is bewezen dat zelfs matige lichaamsbeweging (vooral in de frisse lucht) toestanden van uitputting kan verminderen en de circulatie weer op gang kan krijgen.

Te weinig vloeistof

Artsen adviseren volwassenen om anderhalve liter water per dag te consumeren. Sterker nog, als je ziek bent, veel beweegt of hoge buitentemperaturen hebt. Immers, de cellen in het lichaam kunnen alleen goed functioneren en functioneren als ze worden voorzien van voldoende vocht.

antihistaminica

Hooikoortspatiënten weten het - wanneer het stuifmeel vliegt, hebben ze geen andere keus dan anti-allergene medicijnen te nemen om de immuunrespons tegen te gaan. Helaas hebben sommige antihistaminica het nadeel dat ze je erg slaperig maken. Daarom is het het beste om deze te nemen voordat u 's nachts naar bed gaat.

hypothyreoïdie

Wanneer de schildklier faalt, wordt het hele lichaam aangetast. Omdat het onopvallende orgaan een belangrijk hormoonschakelcentrum is, dat niet alleen het metabolisme controleert, maar ook andere processen in het lichaam.
Bij onvoldoende functioneren worden niet genoeg van de hormonen thyroxine en trijoodthyronine geproduceerd, wat een negatief effect heeft op verschillende andere lichaamsorganen. Wanneer vermoeidheid aanhoudt en andere symptomen zoals

• gevoeligheid voor kou,
• Gewichtstoename of
• lusteloosheid

Daarnaast is een bezoek aan de arts aan te raden. (Fs)