Senioren zouden moeten doen zonder te zonnebaden

Zonnebaden is gevaarlijker voor ouderen dan voor jongere mensen

2014/03/27

Zonnestralen tillen de stemming op en worden met een lage dosis goed voor het lichaam en het welzijn. Maar te veel ultraviolette straling kan snel schadelijk worden voor de gezondheid en onder meer zonnebrand en huidkanker veroorzaken. Oudere mensen lopen veel meer risico dan jongere mensen, omdat ze tijdens hun leven al aanzienlijk meer zonneschijn hebben gehad. Daarom moeten vooral senioren bijzonder voorzichtig zijn met de zon.

Vitale energiebron en belangrijk voor de psyche
Zonlicht is aan de ene kant een vitale energiebron, omdat het de productie van vitamine D mogelijk maakt en daarom belangrijk is voor botten en tanden, het verlaagt ook de bloeddruk en stimuleert het immuunsysteem. Bovendien vervult een gezonde bruine kleur van de huid een belangrijke beschermende functie, omdat het zonlicht een verdikking van het hoornvlies (hyperkeratose) veroorzaakt, waardoor een huidbescherming door de huid mogelijk is. Daarnaast is de zon ook erg belangrijk voor geestelijk welzijn, omdat het UV-licht de lichaamseigen gelukshormonen activeert en zorgt voor een goed humeur.

Overmatig UV-licht brengt tal van gezondheidsrisico's met zich mee
Het is echter belangrijk om altijd de juiste dosis te hebben, want aan de andere kant kan teveel zonlicht snel gevaarlijk worden en ernstige schade aan uw gezondheid veroorzaken. Zonnebrand is meestal nog steeds het kleinste probleem, net zo snel kan het door de UV-B- en UV-A-stralen komen, maar ook huidkanker of oogbeschadiging. Bovendien bestaat het gevaar van de resulterende warmte, waardoor het lichaam in toenemende mate zweet moet produceren voor koeldoeleinden en dus snel wordt overbelast. Dit kan niet alleen leiden tot vocht- en zoutverlies, maar ook tot een instorting van de warmte met zwakte van de bloedsomloop, duizeligheid of zelfs flauwvallen. Een hitteberoerte is ook mogelijk, wat op zijn beurt kan leiden tot koorts, koude rillingen en bewusteloosheid.

Licht beschadigde huid vaak bij senioren
Daarom moet de zon over het algemeen slechts met mate worden genoten, vooral ouderen moeten hier extra voorzichtig zijn. De reden: in vergelijking met jongere mensen heeft je lichaam in de loop van de jaren aanzienlijk meer UV-licht opgenomen en is het dus al meer in beslag genomen. „We zien duidelijk een door licht beschadigde huid op oudere leeftijd“, zei de dermatoloog Hanspeter Prieur tegen het persbureau „dpa“. Volgens deskundigen is dit vandaag echter veel problematischer dan vroeger, omdat „Hoeden zijn uit de mode geraakt, senioren reizen veel vaker naar het zuiden.“ Het gevolg is een zogenaamde „Summation effect“, Hiermee wordt bedoeld dat deze afzonderlijke aspecten in totaal een serieus gezondheidsrisico kunnen vormen.

Vermijd zonnebaden en vermijd zonnebrand
Daarom moeten oudere mensen zoveel mogelijk zonnebaden vermijden en absoluut zonnebrand vermijden, aldus de dermatoloog. Hoe lang men in individuele gevallen in de zon kan blijven, er is geen vaste regel, maar hangt onder meer af van het huidtype en de sterkte van de UV-straling. Daarom is het belangrijk om in het algemeen voorzichtig te zijn en ook aandacht te schenken aan het feit of er medicijnen worden ingenomen, die de lichtgevoeligheid nog meer verhogen. Deze omvatten een aantal geneesmiddelen, zoals verschillende antidepressiva, antihistaminica, antimalariamiddelen of bètablokkers. Daarom moeten vooral ouderen contact opnemen met hun arts of apotheker en de bijsluiter zorgvuldig lezen. (NR)