U kunt eten wat u wilt Waarom slank blijven Lean uw lichaamsgewicht permanent

Permanent slanke mensen gebruiken andere strategieën voor gewichtsbeheersing
Veel mensen zijn in staat om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden zonder enige vorm van dieet. Ze kunnen schijnbaar eten wat ze willen zonder hun gewicht te vergroten. In een recente studie hebben wetenschappers van de Cornell University in New York onderzocht wat de eeuwig slanke verschillen maakt van andere mensen. De bevindingen bieden belangrijke tips voor mensen die willen afvallen of een gezond gewicht willen behouden, volgens de Cornell University.
Om overgewicht te verminderen of om een ​​gezond gewicht te bereiken, vertrouwen velen op restrictieve diëten, die moeilijk te onderhouden zijn en uiteindelijk kunnen leiden tot een hernieuwde gewichtstoename, meldt het onderzoeksteam aan Anna -Lena Vuorinen. Mensen die in staat zijn om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden zonder constant dieet, volgens de onderzoekers, een interessante groep voor wetenschappelijk onderzoek, omdat ze zonder enige moeite een manier hebben gevonden om te slagen. Dit kan ook zwaarlijvig zijn, schrijf Vuorinen en collega's.

Waarom sommige mensen altijd slank blijven. Afbeelding: Jacek Chabraszewski - fotolia

Op genot gebaseerd eten en luisteren naar de innerlijke stem
Voor hun studie vergeleken de onderzoekers twee verschillende groepen van onderwerpen. De deelnemers van de eerste groep waren in staat om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden zonder strenge diëten. "De andere groep bestond uit mensen die vaak een dieet volgden, dikwijls dachten aan hun eetgewoonten, en heel bewust aten," zei de universiteit. Volgens de onderzoekers toonden de 'onnadenkende slanke' ook bepaalde gedragsstrategieën die hen in staat stellen hun lichaamsgewicht te behouden, maar dit gebeurt onbewust. Hun "strategieën voor gewichtsbeheersing" verschilden aanzienlijk van de traditionele aanbevelingen voor gewichtsvermindering. Het eten van hoge kwaliteit, thuis koken en luisteren naar hun interne signalen waren bijvoorbeeld van groot belang voor hen.

De eeuwig magere mensen toonden een op plezier gebaseerde benadering van eten, luisterden meer naar hun innerlijke stem, aldus Vuorinen en collega's. Schuldgevoelens na een rijke maaltijd, zoals ze vaak voorkwamen bij de andere groep deelnemers, waren niet waargenomen in de eeuwig slanke.

Essentiële aspecten buiten beschouwing gelaten?
"Deze resultaten zijn bemoedigend, omdat ze impliceren, hebben dat in plaats van het dieet beperking tot zwaarlijvigheid of gewichtstoename te voorkomen, betreft alleen leren om de innerlijke signalen te luisteren en om de nadruk te leggen op kwaliteit in plaats zetten dan hoeveelheid voedsel," zei Anna-Leena Vuorinen , Hoewel deze factoren mogelijk een aanzienlijke impact hebben, houdt het geen rekening met belangrijke aspecten uit andere onderzoeken die een significant effect op het lichaamsgewicht kunnen hebben bij het consumeren van dezelfde voedingsmiddelen..

Wetenschappers van het Weizmann Instituut in Israël ontdekten bijvoorbeeld onlangs dat er een enorme variatie is in het effect van voedsel op verschillende mensen. Het metabolisme van voedingsmiddelen kan sterk variëren, zodat sommige mensen met dezelfde voedselinname meer vet dan anderen, Israëlische onderzoekers gemeld in het tijdschrift "Cell". Volgens de experts zijn algemene dieetaanbevelingen daarom zinloos. Alleen met individueel aangepaste voedingsaanbevelingen zou u het lichaamsgewicht effectief kunnen reguleren. (Fp)