Zowel te veel als te weinig slaap schaadt onze gezondheid

Hoe beïnvloedt de duur van onze slaap uw gezondheid??

Als u een van die mensen bent die vaak gedurende de week te weinig slapen, kan dit zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Maar even slecht zijn overdreven lange slaaptijden. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat zowel te veel als te weinig slaap kan leiden tot een verscheidenheid aan ziekten en negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterolgehalte.

Onderzoekers aan het Seoul National University College of Medicine hebben in hun huidige onderzoek gevonden dat te veel of te weinig slaap ernstige gezondheidscomplicaties kan veroorzaken. De artsen publiceerden de resultaten van hun huidige studie in het Engelse tijdschrift "BMC Public Health".

Hypertensie door slechte slaapgewoonten?

Wanneer een persoon lijdt aan slaapgebrek, is dit uiterst schadelijk voor hun gezondheid. De meeste mensen zijn zich goed bewust van deze relatie. Echter, te weinig of te veel kan een verscheidenheid aan ongewenste gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk of verhoogde cholesterolwaarden, verklaren de auteurs van het onderzoek.

Meer dan 133.000 mensen namen deel aan het onderzoek

Het onderzoeksteam analyseerde de gegevens van in totaal 133.608 Koreaanse mannen en vrouwen tussen de 40 en 69 jaar voor hun studie. De informatie is oorspronkelijk verzameld als onderdeel van de zogenaamde HEXA-studie (The Health Examinees), die de gegevens verzamelde over negen jaar vanaf 2004.

Onderwerpen werden in verschillende groepen verdeeld

De 44.930 mannen en 88.678 vrouwen werden tijdens het onderzoek ingedeeld in vier slaapcategorieën: minder dan zes uur slaap, zes tot acht uur slaap, acht tot tien uur slaap, en meer dan tien uur slaap.

Lage slapers hebben meer kans op het ontwikkelen van een metabool syndroom

De resultaten van het onderzoek wijzen uit dat mannen die minder dan zes uur per nacht sliepen eerder een metabool syndroom ontwikkelden dan degenen die acht uur sliepen. Het zogenaamde metabool syndroom verwijst naar een aantal aandoeningen, waaronder een hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en extra vet rond de taille, voegen de onderzoekers toe. Bovendien liepen zowel mannen als vrouwen, die regelmatig minder dan zes uur slaap kregen, een groter risico om een ​​hogere middelomtrek te ontwikkelen.

Te veel slaap is ongezond

Hoewel normaal kan worden aangenomen dat de deelnemers die langer dan tien uur hebben geslapen, gezonder leven en minder negatieve effecten hebben, hebben de huidige onderzoeken het tegenovergestelde bewezen. Zowel mannen als vrouwen in deze specifieke categorie vertoonden een verhoogde kans op metaboolsyndroom. Bovendien hadden vrouwen met lange slaapuren meer kans op overmatige vetophoping in de taille.

Effecten waren verschillend voor mannen en vrouwen

Het huidige onderzoek is het grootste onderzoek naar een dosis-responsrelatie tussen slaapduur, metaboolsyndroom en hun componenten afzonderlijk voor mannen en vrouwen, legt studie auteur Claire E. Kim van het University College of Medicine uit. Een mogelijk geslachtsverschil in slaapduur en metabool syndroom kon tijdens het onderzoek worden waargenomen, met een verband tussen het metabool syndroom en een lange slaap bij vrouwen en het metabool syndroom en een korte slaap bij mannen, voegt de arts toe. De auteurs benadrukken echter dat hun onderzoek een zogenaamd observationeel onderzoek was en daarom kunnen geen duidelijke conclusies worden getrokken over oorzaak en gevolg. (As)