Constante yogatraining werkt heel goed bij een psychische aandoening

Yoga als aanvulling op de behandeling van geestesziekten
Volgens gezondheidsexperts lijdt elke vierde persoon op een bepaald moment in zijn leven aan een psychische stoornis. Patiënten worden vaak behandeld met medicijnen en / of psychotherapie. Volgens recente bevindingen kan lichaamgerichte yoga ook helpen als aanvullende behandelingsoptie.

Psychische stoornissen zijn wijdverspreid in de populatie
Volgens een recent rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft bijna tien procent van de mensen wereldwijd last van depressie en angst. Psychische stoornissen komen veel voor in het algemeen. Getroffen personen worden meestal geadviseerd om psychotherapie te ondergaan. Tegelijkertijd wordt vaak medicatie gebruikt. Duitse wetenschappers rapporteren nu een veelbelovende aanpak in complementaire behandeling. Dus, yoga helpt bij psychische stoornissen.

Yoga kan een nuttig hulpmiddel zijn bij de behandeling van psychische stoornissen. Het kan bijdragen aan de verbetering van het welzijn en de kwaliteit van het leven. (Afbeelding: Boyarkina Marina / fotolia.com)

Fysieke yoga als begeleiding van de therapie
De behandeling van de verschillende vormen van psychische stoornissen kan soms behoorlijk moeilijk zijn. Hier zou fysieke yoga als begeleiding van therapie het succes van de behandeling aanzienlijk kunnen verbeteren, volgens een recent onderzoek door psychologen van het Universitair Ziekenhuis en de Friedrich Schiller Universiteit Jena. "Yoga is een behandelingsoptie voor psychische stoornissen", aldus het Universitair Ziekenhuis. In hun meta-analyse evalueerden de psychologen van Jena eerdere studies over de effectiviteit van lichaamsgerichte yoga bij psychische stoornissen en ontdekten dat yoga met ademhaling en fysieke oefeningen een veelbelovende aanvullende benadering kan bieden voor de behandeling van psychische stoornissen.

Effect van yoga-oefeningen op gecontroleerde psychische stoornissen
De voordelen zijn duidelijk, volgens de onderzoekers. Omdat yoga een wijdverspreide recreatieve activiteit is en dus een laagdrempelige, goed geaccepteerde therapeutische aanpak, die niet alleen kosteneffectief is, maar ook weinig risico's of bijwerkingen met zich meebrengt. De studieresultaten werden gepubliceerd in Deutsches Ärzteblatt. Het positieve effect van yoga op lichamelijke aandoeningen zoals chronische pijn of zelfs hart- en vaatziekten is volgens de onderzoekers goed gedocumenteerd. Maar tot nu toe bleef de vraag open hoe effectief lichaamsgerichte yoga is in de behandeling van psychische stoornissen. Studiedirecteur PD Dr. med. Jenny Rosendahl van het Instituut voor Psychosociale Geneeskunde en Psychotherapie aan de Universiteit van Jena en collega's hebben uit 2600 gespecialiseerde publicaties over het onderwerp uiteindelijk 25 studies met geschikte kwaliteitseisen geselecteerd, waarmee ze het effect van yoga-oefeningen op psychische stoornissen onderzochten.

Effect van yoga op depressie, schizofrenie en co.
"Essentieel voor de selectie was dat de examens groepen met en zonder yoga vergeleken, en de verdeling van studiedeelnemers naar deze groepen willekeurig was", legt Rosendahl uit. Volgens de studieleider moest yoga bovendien 'expliciet worden omschreven als hatha-yoga of adem- en lichamelijke oefeningen omvatten'. In totaal werden in de onderzoeken meer dan 1.300 proefpersonen betrokken en een meerderheid van hen werd uitgevoerd in de VS of India. Volgens het Universitair Ziekenhuis, overwoog de meerderheid van de patiënten patiënten met schizofrenie en depressie. "Maar zelfs met afhankelijkheid van middelen, angst en andere aandoeningen, voltooiden de proefpersonen yoga-oefeningen - altijd in groepen en onder begeleiding van een yogaleraar," zei de boodschap van de universiteit van Jena.

Aanzienlijke verlichting van symptomen
Yoga werd gebruikt in de studies die werden overwogen voor de behandeling van verschillende psychische stoornissen en "de meeste training was complementair aan een medicamenteuze behandeling, die ook gedeeltelijk gepaard ging met andere therapeutische interventies", zegt Jenny Rosendahl. In sommige studies werd yoga echter ook als enige therapie gebruikt. De controlegroepen kregen meestal geen aanvullende behandeling, maar in sommige studies werd yoga vergeleken met oefening, aandachtscontrole of psychotherapie. "Over het algemeen was er een significant effect van yoga in termen van het verlichten van de symptomen van de overwogen aandoeningen," concludeert de onderzoeksleider. De detecteerbare effecten in de onderzoeken waren echter "zeer heterogeen".

Verdere studies vereist
Volgens de onderzoekers bleek yoga iets effectiever in het vergelijken van yoga-oefeningen met sport of aandachtscontrole, terwijl het net zo effectief was als standaard psychotherapeutische behandeling als aanvulling op medicamenteuze behandeling. Naar de mening van de onderzoekers moeten nu verdere beïnvloedende factoren worden onderzocht. Recent werk heeft bijvoorbeeld een minder positief effect van yoga gevonden, mogelijk als gevolg van de toenemende standaardisatie van de onderzoeken. Bovendien is een zwakker effect van de yoga aangetoond bij patiënten die buiten de polikliniek of tijdens de behandeling werden opgenomen. De ernst van de stoornis kan een rol spelen. Gezien de huidige studieresultaten moet lichaamsbeweging yoga als een aanvullende behandelingsoptie voor psychische stoornissen echter altijd in overweging worden genomen, benadrukt Rosendahl. Het zou "symptomen specifiek voor de stoornis kunnen verminderen en bijdragen aan de verbetering van het welzijn en de kwaliteit van het leven." Er zijn echter nog meer hoogwaardige studies nodig om de specifieke effecten van yoga beter te kunnen beoordelen. (fp, advertentie)